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답변 내역

발목 관절염이라고 최근에 판정을 받았는데 운동을 하는게 나을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염 증상도 있으시지만, 인대가 찢어져 있는 상태여서 운동을 하신다면 조심스러운 접근이 좋을 것 같다고 생각하는데요, 전문의와 충분한 상담을 해보시고 치료를 병행하여 보시거나, 가벼운 단계의 운동부터 시작해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 걸을 때에도 통증이 있는 정도라면, 운동보다는 치료를 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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무릎 좌측근육이 갑자기 시큰거려서 걷기 불편한데 이건 뭐지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 외상이 없더라도, 근육긴장이나 염좌, 관절이나 신경, 혈액순환 등의 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다. 일시적인 증상이라면 큰 문제가 되지 않을 수 있겠지만, 자주 발생하신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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요산 수치가 높다고 하는데 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액 내에 요산수치가 높은 경우에는, 기름진 음식이나 고칼로리의 식단을 줄이는 것이 좋겠고 잦은 음주도 줄이는 것을 추천드립니다. 또한, 수분섭취를 자주해주시고 꾸준하게 운동을 하시는 것이 요산 수치를 낮출 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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무릎 수술 실밥 제거 시기 일주일 늦춰지는 거 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.제거시술의 경우 계획된 일정을 지키는 것이 좋겠지만, 1주일 정도의 경우는 크게 걱정을 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 그러나, 개개인의 상태에 따라 다를 수 있기 때문에, 담당 주치의에게 유선문의를 해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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족저근막염인거 같은데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염의 통증관리를 위해서 가볍게 마사지를 적용하여 주시거나 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 발바닥 통증부위의 통증완화를 위해서 마사지볼이나 골프공등의 도구로 주변에 적절한 압력으로 문질러 주시는 것이 좋겠고, 종아리 근육을 가볍게 스트레칭 해보시는 것을 추천드립니다. 강한 압력은 오히려 통증을 증가시킬 수 있기 때문에, 적절한 압력이나 스트레칭 강도를 설정하여 꾸준하게 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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팔꿈치 통증 염증부위 온탕 들어가도 도움 되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성통증의 경우 통증완화를 위해 온수욕이나 온찜질, 파라핀욕을 사용할 수 있습니다. 크게 무리가되지는 않을 것으로 생각되지만 통증부위에 붓기나 열감이 있는 상태라면 아이스팩을 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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갑자기 앉아있다가 일어났는데 통증이 생겼어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한원인으로는 근육경련(쥐), 급성염좌나 늑간신경통등의 원인으로 인하여 발생할 수 있다고 생각되고, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 골절이나 금이간 통증과는 작성내용이 조금 다르다고 보여지기는 하지만, 정확한 원인파악은 병원에 가보시는 것을 추천드리고 집에서는 며칠간은 안정을 취하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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우리몸의 뼈를 튼튼하게 하기 위한 방법으로는 어떤 방법들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우리몸의 골밀도를 높이기 위해서는 꾸준한 영양섭취와 운동이 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 운동으로 인한 자극은 뼈에 가해지게 되면, 골밀도를 증가시키기 때문입니다. 또한, 뼈에 도움이되는 영양소를 꾸준히 섭취해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있으나, 장기적인 섭취는 주기적인 병원진료로 몸상태를 점검해보시면서 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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오래 서있고 집에와서 누우면 허리가 너무 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 서있는 것으로 인해서 관절과 근육에 가해진 압박으로 인해 발생하는 통증이거나, 허리 디스크에 발생한 문제로 인한 방사통이나 연관통이 아닐까 의심해볼 수 있겠습니다. 따라서, 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 통증완화를 위해서 온찜질을 적용하여주시거나, 다리를 높게두어 누웠을 때 지면에 허리가 밀착될 수 있도록 해주시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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발목인대파열 언제부터 재활해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대의 손상을 입은 경우, 고정을 2주에서 4주정도 보통 하게됩니다. 개개인의 상태에 따라 다르겠지만, 통상적인 고정기간 이후에는 일상생활에서 지장없이 생활할 수 있는 정도의 회복이 되나, 완전회복이 된 상태는 아니기 때문에, 가벼운 단계의 재활을 시작해보시는 것을 추천드립니다. 주사나 약물치료로 도움을 받을 수 있고, 회복과 통증완화를 위한 체외충격파치료나 기능적인 움직임을 회복하기 위한 도수치료와 같은 방법을 전문의와 상담해보신 이후에 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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