전문가 프로필

답변 내역

운동 후 팔꿈치 안쪽이 부었는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 주변의 근육에 염증으로 인해 붓기와 통증이 생긴 것 같습니다. 아이스팩을 적용해주셔서 붓기는 가라앉았지만, 손상이 회복되지는 않아 통증이 남아있는것으로 예상되네요.운동시에 팔꿈치에는 손목과 손가락의 근육이 모여있고, 표시하신 부분은 전완부를 돌릴 때 사용하는 근육이 있는 부분으로 보입니다. 운동시 팔의 표시하신 부분에 가해진 힘으로 미세손상이 발생하여 가벼운 근육통이 생길 수 있지만 사진을 참고하였을 때에는 그이상의 힘이 가해져 붓기와 통증이 나타나신 것으로 생각됩니다.추천드리는 방법은 병원에 방문하셔서 해당 부위에 큰 손상은 없는지 확인을 해보시는 것이 좋겠고, 필요한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 보통 보존적으로 주사치료나 충격파치료를 받을것으로 예상이됩니다.운동시에 지나친 중량이나 운동자세가 어색한 경우에는 원하는 근육에 부하가 걸리기 전에 전완부분의 근력을 많이 동원하여 근피로가 쉽게올 수 있습니다.질문자분께서 대처를 잘하셔서 크게 염증이 번지지는 않았지만, 병원에서 확인은 해보시는 것을 추천드리며 안전하고 즐겁게 운동하시기를 기원합니다.정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
5.0
1명 평가
0
0

족저근막염도 근본적으로 나을수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 족저근막에 가해지는 자극으로 인하여 반복적인 미세손상으로 인해 발생하는 염증입니다.족저근막의 역할은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는것으로, 체중이 실린 상태에서 발을 들어올리는 데 도움을 주는 보행의 역학에서 중요한 부분을 차지합니다. 근본적인 족저근막염의 예방이나 치료를 위해서는, 족저근막의 역할을 잘 수행할 수 있는발의 기능회복이 중요하다고 볼 수 있겠습니다.발의 기능 회복을 위한 운동과, 발에 가해지는 충격을 흡수하고 분산하는 역할을 하는 근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.재활을 위해 고려하실 사항으로는, 전문의와 진료를 통해서 현재 상태에 대한 검사와 도움이 될 수 있는 운동방법을 지도받아서 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.발의 기능을 살리기 위해서는 균형에 대한 훈련도 필요하다고 생각되기 때문에, 폼롤러나 보수같은 도구를 이용하여 불안정한 상태에서 균형을 유지하는 운동방법등을 해보시는 것도 추천드립니다.정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
0
0

Dna주사와 프롤로 주사 맞는 중에 재활을 고려해도 될까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료와 재활을 병행하시는 것은 같은 보존적 치료이므로 고려해보시는 것을 추천드리지만, 전문의의 의견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.발목의 주사치료의 경우 인대의 완전회복이 되지 않은 상태이기 때문에 정상 기능이 떨어지고 재발의 위험이 있기 때문에 재활을 시작하실 때에는 회복 정도를 고려하여 실시하시는 것이 좋겠습니다.또는 도수치료나 충격파치료와 같은 보존적 치료를 병행해보시거나 난이도가 낮은 단계의 재활을 해조시는 것이 어떨까 싶습니다. 직접적인 발목의 운동이 아닌 균형능력을 위한 사이드플랭크나, 불안정한 폼롤러나, 보수등의 도구를 이용하여 서있는 자세를 유지하는 등의 균형 훈련은 발목의 위치감각이나 고유수용감각을 높여 발목의 기능을 훈련하는데 도움이 될 수 있습니다.치료사의 관점에서 보자면, 재활을 병행하여 일상생활에서 불편감을 최소화하고 발목의 회복기간을 짧게 줄여주기 위한 재활을 시작해보시는 것을 추천드리지만, 의사의 관점에서는 아직 재활을 시작하기에는 이른시기일 수 있으니 전문의와 충분한 상담을 통해 고려해보시면 좋겠습니다.정보가 도움이되길 바라며, 빠른 회복을 기원합니다.도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
0
0

뼈주사와 신경주사 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈주사와 신경주사의 차이는 크게 주사요법에 사용하는 주사제의 성분이 큽니다.뼈주사에 사용되는 주사제는 보통 스테로이드 호르몬제로, 급성염증이 발생한 환자의 경우 치료를 위해 관절 내에 주사하는 방법으로, 급성염증에 소염효과가 강력하고 효과적이지만 부작용이 뒤따르기 때문에 일반적인 치료로 호전을 기대할 수 없는 경우에 사용합니다.신경주사에 사용되는 주사제는 단순스테로이드가 아닌 국소마취제와 약물을 전달하는 효소제제와 극소량의 스테로이드제를 혼합하여 사용하며, 통증을 유발하는 신경작용을 억제하고 척추 주변의 근육을 이완시키고 신경주변의 혈액순환을 촉진시켜 부종이나 염증등을 완화시키는 주사치료방법 입니다. 신경주사는 신경치료를 위해 주사치료를 받으시는 경우 부작용이나 위험성이 없고 안전하기 때문에 병원진료시에 전문의 선생님의 진단을 받아보시고 치료가 필요한 경우에 걱정하지 않고 받으실 수 있는 주사치료 방법입니다.정확한 주사치료의 필요여부나 부작용등 안내사항은 대면진료를 통해 전문의에게 안내받으시는것이 정확하므로, 불편감이나 통증이 있으시다면 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
1.0
1명 평가
0
0

허리아프면 앉는게 힘든가요 궁금햐요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리에 통증이 발생하게 되면, 통증에 대한 민감도가 높아지거나 염증반응, 허리에 가해지는 하중을 버틸 수 있난 정도가 낮아지는등의 이유로 앉아있는 자세를 유지하기 힘들 수 있습니다.앉아있는 자세는 서있거나 누워있을 때보다 허리에 가해지는 힘이 크기 때문에, 주변의 인대나 근육등 연부조직과 관절에 압박이 가해집니다, 이때 요통이 있는 경우에는 평소의 허리 상태보다 통증에 대한 민감도가 낮고 염증반응으로 인해 주변 조직이 압박을 받는 경우 통증을 일으킬 수 있습니다.또한, 몸을 구부정하게 구부리고 앉는 경우에는 허리에 가해지는 하중이 바르게 앉았을 때보다 높기 때문에 추간판(디스크)에 강한 압력을 받거나 추간판이 밀려나와 신경을 누르는등의 다양한 통증과 불편감을 만들 수 있습니다.요통이 있는 경우에, 특히 급성인 경우에는 극심한 통증으로 인하여 앉아있는 상태에서 허리에 가해지는 하중을 버티기 힘든 상태이므로 오히려 누워있거나 서있는 것이 통증이 덜한 상태가 됩니다.정보가 도움이되셨다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
0
0

팔에 알이 배겨 불편 할 때 어떻게 대처해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔에 알이배긴다(근육통이 발생한다)는 것은 운동이나 업무로 인해 근육에 가해진 미세손상으로 인해 염증반응이 발생한 것 입니다.업무나 운동직후에 스트레칭이나 주변을 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋고 30분~ 1시간 이후에는 온열찜질을 적용하여주셔도 좋겠습니다.반복되는 작업으로 인해 근육통이 자주생기는 경우에는 7시간이상의 숙면을 취하거나, 탄수화물 섭취, 냉찜질이나 온찜질 등의 방법을 이용하여휴식을 충분히 취해주시면 좋겠습니다.통증이 자주 발생하거나 심한 경우에는 병원에 방문해보셔서 진료를 받아보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
0
0

왼쪽 종아리가 너무 아프네요, 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증 위치를 고려하자면, 오금근 또는 햄스트링에도 문제가 있을 것으로 예상해볼 수 있겠습니다.슬와근과 햄스트링과 같이 무릎 뒤쪽을 지나가는 근육의 힘줄부위에 염좌나 염증이 발생하는 경우에는 무릎의 오금 주변에 통증이 생기고 보통 무릎을 구부릴 때 통증이 발생합니다.오금에 통증이 생겼을 때에는 오금에 통증이 발생하는 위치에 따라 증상이나 원인이 다를 수 있으니 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원진료를 받아보시고 검사를 통한 원인을 파악해보시는 것을 추천드립니다.보통의 경우 힘줄의 염좌나 염증반응으로 인해 발생하는 경우가 많고 이때에는 보존적 치료방법인 주사치료나 충격파치료등을 받으실 수 있겠습니다.정보가 도움이 되셨다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
5.0
1명 평가
0
0

약간 아프면 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.감기에 걸리셨을 때에는 증상에 따라서 운동을 하거나 쉬는것이 좋겠습니다.콧물, 약간의 기침, 코막힘이나 재채기 약간의 인후통의 경우에는 운동을 하셔도 크게 문제가 될 것은 없고, 기침이 심하거나 가슴이 답답하고 위장장애가 있는 경우에는 운동을 쉬는것이 좋겠습니다.혹은, 열이나거나 피로감이 심하고 근육통이 동잔되는 감기증상이 있는 경우에는 집에서 충분한 휴식을 취하시거나 병원에 방문하셔서 약처방이나 수액을 맞는등의 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.무더운 여름철 감기로 인해 힘드실것 같아 걱정이됩니다. 몸상태를 고려하셔서 운동여부를 결정해보시고, 증상이 심한경우에는 병원을 가보시거나 충분하게 휴식을 취하셔서 회복 이후에 운동을 해보시면 좋겠습니다.도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
0
0

관절을 꺾어 뚜두둑 소리 내면 왜 시원한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 소리를 내게되면 관절 사이에 있던 질소가스가 움직임에 의해 빠져나오게 되며 주변에 혈액순환을 촉진하게 되고, 자율신경반응등에 의해 몸에 시원한 느낌을 받게 됩니다.통증이 없는 소리는 크게 건강에 영향을 주지 않지만, 조직이 서로 부딫히거나, 마찰등으로도 뚝 하는 소리가 발생하고 보통 통증이나 불편감을 동반하는 경우에는 일주러 소리를 내거나 소리가 날 수 있는 동작을 하시지 않는것이 좋겠습니다.서구권에서는 카이로프랙틱을 구사하는 카이로프랙터, 오스테오파시를 구사하는 닥터등의 직업군이 관절을 교정하거나 통증을 완화하기 위한 요법으로 사용하고, 국내에서는 의사에 의해 시행되는 치료를 받으실 수 있습니다.궁금증이 어느정도 해결되셨기를 바라며, 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다 ^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
0
0

어깨 결림 증상을 완화할 수 있는 운동방법 좀?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 충격으로 인해서 어깨의 힘줄이나 관절부분에 염증이 발생한것은 아닐까 의심을 해볼 수 있겠습니다.어깨를 내리고 있거나 휴식을 취하는 동안은 아무런증상이 없다가, 팔을 올려서 움직일 때 소리가나거나 통증이 생기는 등의 다양한 증상이 나타나는 경우에는 어깨 힘줄부분의 염증이나 손상이 있을 수 있으니, 병원을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.통증완화를 위해서 집에서 가볍게 어깨부위에 온열찜질을 해주시거나 마사지볼로 어깨의 삼각근 부위를 가볍게 이완해주시는 방법도 좋겠습니다.통증이 일시적이라면 큰 문제는 아니겠지만, 현재 질문자분께서는 어느정도 통증이 지속이 되고있기 때문에, 원인파악을 위한 병원진료와 그에 따른 치료가 필요한 상황으로 보입니다.정보가 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
0
0