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답변 내역

아직도 키가 1센치씩 크고 있는데요 .
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아쉬와간다는 영양제의 일종으로 피로 회복과 근성장, 면역기능 개선에 대한 효과가 있다고 알려져 있습니다.부신 기능 활성화, 남성호르몬 분비 활성화, 갑상선 기능 활성화, 코르티솔 저하, 면역 기능 개선 등 다양한 긍정적인 효과가 있습니다.그러나, 3개월 이상의 장기 복용에 대한 안정성이 입증되지 않았으며 소화 불량, 간 독성 등의 부작용의 우려가 있으므로 장기 복용하시는 것은 주의하셔야 될 것 같습니다.(아쉬와간다는 혈압과 혈당을 낮추고, 면역 체계를 활성화 시킬 수 있기 때문에 고혈압, 당뇨, 면역억제제 복용을 하고 계신다면 사용하지 않는 것이 안전합니다.)영양제를 장기 복용하실 때에는 정기적인 병원 검진을 통해서 장기 복용으로 인한 간 독성 등 부작용이 없는지 꾸준히 확인해보시는 것이 좋겠습니다.결론은, 키 성장을 방해하는 결과는 없었고 장기적인 복용을 하실 때에는 그에 대한 부작용이 보고된 사례가 있으니 병원 검진을 꾸준하게 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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웨이트 운동이 정말 키성장에 방해가 되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리자면, 파워 리프팅식의 운동 방법을 위주로 운동을 하셔도, 키 성장과는 큰 연관성이 없습니다.지나친 고중량 이나 성장판이 손상을 받을 정도의 운동 강도가 아니라면, 키 성장과는 큰 연관성이 없습니다.오히려 적절한 강도의 웨이트 트레이닝은 근골격계에 긍정적인 영향을 끼쳐 키 성장에 도움이 될 수 있겠습니다.다만 부상의 우려가 있을 수 있으므로 운동 전후로 충분한 시간을 두고 스트레칭과 폼롤러나 마사지볼등의 소도구를 이용한 가동성 운동을 충분히 해주시는 것도 좋겠습니다.청소년기의 키 성장에는 적절한 운동과 충분한 영양 섭취, 그리고 충분한 수면이 많은 도움이 됩니다.즐겁게 운동하시고 부상 없이 꾸준하게 운동하셨으면 합니다. 건강을 기원하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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허리디스크 환자인데 러닝화는 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝은 주법에 따라 본인에게 맞는 신발을 착용하시는 것이 도움이 될 것 같습니다.가장 추천 드리는 방법은 본인의 걸음걸이와 주법에 대해서 검사를 한번 받아보시는 것이 좋겠습니다.걸을 때와 뛸 때 발에 가해지는 압력이 다르기 때문에, 착용하는 신발도 다르게 착용해보시는 것이 좋겠고, 족압을 분석하는 병 의원 또는, 피팅샵 등을 방문해서 확인해보시는 것이 좋겠습니다.쿠션은 아치를 잡아주거나 너무 부드럽거나 너무 딱딱하지 않은 소재만 피해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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아킬레스건 수술 후 매일 잘때마다 거상하면 부작용 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면 시에 다리를 거상 하는 자세는 다리의 혈액 순환을 원활하게 하여 부종을 감소 시킬 수 있습니다.그러나, 고관절이 구부러지는 정도의 높이는 허리나 척추, 고관절에 무리를 줄 수 있으므로 그보다 조금 낮게 거상을 해 주시는 것이 좋겠습니다.수면 시 불편감이나 통증이 생긴다면 바로 누운 자세에서 수면을 취하시거나, 고관절의 유연성 증진을 위한 스트레칭이나 가벼운 이완 방법을 해보시는 것도 좋겠습니다.아킬레스건의 파열 재건 수술 이후에는 이전의 기능 회복을 위한 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠습니다.열감이나 통증이 있으시다면 아이스팩을 2시간 간격으로 15분에서 20분정도 꾸준히 해보시는 것도 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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어깨에 석회가 쌓였다는데? 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨에 석회가 쌓이는 이유는 명확하게 원인이 밝혀지지는 않았지만, 어깨 부위에 가해지는 국소적인 압박이나 힘줄로 전달되는 혈액의 공급이 줄어들어 힘줄 세포가 연골 세포로 변화하여 생기는 것으로 알려져 있습니다.어깨에 특별한 외상이나 손상 없이도 석회가 쌓일 수 있고 40대 이후에 많이 발생합니다.어깨의 석회가 쌓이는 증상으로 인한 통증, 즉 석회성 건염에 대한 보존적 치료 방법은 주사 치료 또는 체외충격파치료와 같은 방법입니다. 병원 진료를 받으실 때, 전문의와 치료의 기대 효과와 부작용 등 꼼꼼하게 상담을 받아보시고, 치료를 결정해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 통증이 극심하거나 석회가 많이 침착 되어 있다면 관절 내시경을 통한 수술적 치료도 고려할 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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어깨 연골이 찢어진곳은 물리치료를 받는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 정형외과나 통증의학과 등의 1차병원(의원)을 방문하였을 때, 기본적으로 받는 물리치료의 목적은 통증의 완화에 목적이 있습니다.때문에, 통증의 완화로 인한 작용외에는 다른 효과를 기대하기 어렵습니다.물리치료는 다양한 종류의 치료가 있으며, 연골이 찢어지거나 염증 혹은 손상으로 인한 기능의 회복과 재활을 목적으로 하는 치료는 도수치료, 충격파치료등이 있으며 현재 건강보험 인정 비급여치료에 포함되어있어 별도의 비용이 발생합니다.때문에, 병원 진료를 보실 때 전문의와 치료의 필요성과 효과에 관해 충분한 상담을 받아보신 이후 결정해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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옆으로 누워있다가 와순 파열이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 관절와순 파열의 경우, 스포트 활동 중에 손상이 되는 경우도 있지만 일상생활 중에 손상이 되는 경우도 있습니다.어깨통증과 어깨가 빠지는 느낌, 어깨가 무겁고 불안정한 느낌이나 머리위로 손을 올리는 동작등에서 툭하는 소리가 나거나 어깨가 결리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.질문자분의 연령을 고려했을 때 가능성이 낮지만 격한 운동을 자주하시거나 한다면 병원 검진을 통해 어깨의 상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.우선, 어깨의 무리한 움직임을 제한하시고 증상이 지속된다면 빠른 시일 내로 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.생각하신것처럼 큰 손상이 아닐 수 있으나, 가능성은 배제하지 마시고 증상의 추이를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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전신인대이완증 가졌는데 발뒤꿈치 뚝 소리가 났어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신인대이완증을 가지고 계시다면, 우선은 정확한 검진을 받아보시는것이 좋겠습니다.전신인대이완증을 가지고 계신것이 맞다면, 관절의 안정성이 떨어지므로 안정성 확보를 위한 기능적인 운동이 필요하겠습니다.심리적원인이 통증을 발생시킨다고 하더라도, 정확한것은 아니기 때문에 이점은 꼭 검사를 받아보시고 손상이 되었는지 확이닝 필요해보입니다.도수치료나 재활또는 기능적인 운동을 전문으로 하는 트레이너등을 찾아 운동도 꾸준히 해보시는것듀 좋겠습니다(이점은 진료를 보실 때 전문의와 충분한 상담 후에 결정하시는 것이 좋겠습니다).
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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교통사고이후허리가 계속아픈데 방법이없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 디스크나 신경, 다른 연부조직에손상이 없었다면, 우선 그것에 기인할 수 있는 가능성을 배제하고 원인에 대해 파악하는것이 좋겠슺니다.생활습관이나 업무환경이 허리에 부담이 갈 수 있고 고관절이나 흉추의 뻣뻣함(가동범위의 제한)으로 인해 허리에 통증이 발생할 수 있습니다.주치의분과 진료시에 현재 허리 상태에 대해서 한번 다시 검사를 받아보시는 것도 좋겠습니다.집에서는 고관절과 흉추에 가벼운 스트레칭과 이완법등을 적용해보시고 업무환경이나 생활습관도 개선해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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허리디스크에 가방매는거 안좋나요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무거운 가방을 뒤로 매게 된다면, 척추에 가해지는 압박이 증가하여 이미 추간판 탈출증의 질환을 가지고 계시다면 증상이 악화될 가능성이 있습니다.또한 가방끈이 밀착되지 않고 걸을 때에 몸을 압흐로 굽혀 걷는 것 또한 무게 중심이 앞으로 쏠려 허리의 추간판에 뒤쪽으로 강한 압력응 줄 수 있어 이것 또한 주의가 필요하겠습니다.부득이하게 무거운 가방을 매고 걷게 되신다면, 가방끈을 조절하여 등에 밀착하게 해주시고, 시선을 앞을 향하여 주시면서 팔을 자연스럽게 걷는 방법이 좋겠습니가.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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