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잠을 자다가 허리가 아파서 일어나게 됩니다. 허리가 안 좋은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리가 안좋다기보다는, 현재 몸상태와는 침대의딱딱한 바닥이 안맞는 것은 아닐까 합니다.혹은, 허리의 문제가 있을 수 있으니 정확한 검진은 병원진료를 통해서 확인해보시는 것이 좋을 듯 합니다.허리가 누웠을 때 불편하시다면 허리 뿐만 아니라 흉추나 고관절의 유연성 증진을 위해 스트레칭과 도구를 이용한 가벼운 이완방법도 해보시는 것이 좋겠습니다.그럼에도 너무 불편하시다면 얇은 토퍼를 사용해보시는 것이나 병원에서 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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선천적 사경으로 인한 흉쇄유돌근과 거북목
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순하게 근육을 늘리는 스트레칭 보다는 주변에 부드러운 자극으로 이완하시고 나서 스트레칭을 하시는 것이 더 좋겠습니다.또는 스트레칭을 할 때 근력운동처럼 약간 힘이 들어가는 듯 하게 해보셔도 좋겠습니다.(물리치료 기법 중 MET라는 방법과 약간 비슷하니 동영상을 찾아보셔도 좋을 듯 합니다)혼자서 스스로 해보셔도 좋겠지만, 도수치료와 같은 방벚도 고려해보시는것은 어떨까 합니다.병원 진료를 받아보시고 전문의와 충분한 상담 이후에 결정해보시는것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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척추측만증은 어떤 증상을 가지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증이 질병을 일으키지는 않습니다.구조적 측만증은 선천적 또는 성장기에 구조의 변화로 인한 측만증인데, 이것이 장해를 일으키는 경우는 정말 드물고, 측만증이 있는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교해보았어도 근골격계질환또는 다른 질병의 유병률이 크게 차이가 나지는 않습니다.측만증이 통증을 만들게 한다는 인식은 비특이성 측만증에 의해 허리나 목등의 통증이 생기는 경우인데, 비특이성 측만증의 경우 허리디스크나 다리길이등의 차이로인하여 일시적으로 측만증의 형태류 보이기 때문에 그런 인식이 생겼다고 할 수 있겠습니다.측만증은 장기를 압박하거나 척추의 운동이 크게제한되는 경우를 제외하고는 크게 치료적인 접근이 없습니가. 보통은 정기적인 관찰이나 보조기착용 혹은 정도가 심한 경우는 수술적 고정이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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채혈 후 근력운동하면 안될까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정상 성인의 경우 10분정도면 지혈이 다 되긴 합니다.그러나 주변에 멍이들거나 불편감이 생길 수 있기 때문에 되도록 근력운동은 당일에는 자제하여주시는 편이 더 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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다리 종아리에 쥐가 자주 생기는데 어떤 치료가 필요하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리에 쥐가나는 이유는 다음과 같습니다.-칼슘과 마그네슘등의 미네랄 및 수분 부족-혈액순환의 이상대표적으로는 위와같은 이유가 있으며, 자면서 종아리에 쥐가나는 이유는 쉽게말하면 충분히 짧아진 근육이 더이상 짧아질 수 없을 때 발생합니다.혹은, 혈액순환을 방해하는 질병이나 다른 원인에 의해 쥐가 발생할 수 있으므로 증상이 지속되신다면 병원진료를 통해서 원인을 찾아보심이 좋겠습니다.수면 중 쥐가 발생했을 때에는 쥐가난 방향의 반대방향으로 스트레칭을 해주시거나 주변을 마사지하시는 대처방법이 좋겠고, 수면전에 가볍게 온열찜질을 15분에서 20분정도 적용해보심도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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이렇게 글을 쓰고 나면 얼마후 손이 저리면서 아픈데, 어떤 예방을 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무환경에서 키보드나 마우스의 사용시에 손목의 구조물에 지속적인 압박으로 인한 손목터널증후군의 증상 또는 경추 추간판의 염증 반응 등의 원인일 수 있습니다.우선, 정확한 검진을 위해서 병원에 방문하셔서 전문의의 진단에 따라 알맞는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.업무시에는 한가지 자세로 오랫동안 업무를 할 경우 중간중간 몸을 일으켜서 스트레칭을 하시거나 가볍게 움직여주시면 좋을 듯 합니다.또한 손목 스트레칭도 자주 해주시거나, 키보드 받침이나 인체공학적 설계가 적용된 제품들을 사용해보시는것도 방법일 수 있겠습니다.업무환경이나 일상생활에서 신체의 중심이 너무 쏠리거나 부담이가는 행동이 있다면 수정하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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뒷꿈치가 걸을때 마다 아픈대 이유를 알수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염 증상일 수 있겠습니다.족저근막염의 가장 큰 특징적인 통증은, 휴식시에 통증이 없다가 걷기시작하면 찢어지는듯한 통증이 나타나고, 어느정도 움직이면 사라지는 통증의 양상입니다.발에 지속적인 충격으로인한 미세손상이 누적되어 발생하는 질환으로, 가까운 시일내로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 체외충격파나 주사또는 약물치료를 받아보시는것도 고려해보시면 좋겠습니다.가정에서는 통증경감을 위해 스트레칭과 아이스팩을 병행해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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허리 통증으로 불편함을 겪고 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무 환경이나 생활 습관등에서 허리에 부담가는 자세 또는 습관이 있을 수 있습니다.예를 들어 한가지 자세로 장시간 업무를 본다거나, 침대 매트리스가 지나치게 부드럽다거나 하는 경우에 허리에 부담을 줄 수 있습니다.한가지 자세로 장시간 유지하게 되면 근육은 물론 관절에도 부담이갈 수 있습니다.허리 통증을 개선하기 위해서 허리가 노출되는 환경부터 바꿔주시는 것이 좋겠습니다.허리통증은 재발이 잦기에 꾸준한 운동과 스트레칭을 하는 습관을 길러 보시는 것도 중요하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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저주파 마사지기 사용 (가정용)ㅡㅡ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저주파 자극기는 신체의 역치를 조정하여 통증을 완화하는 방식의 치료기기로, 적절한 자극과 제조사의 권장 사용시간을 지켜주시는 것이 좋겠습니다.너무 강한 자극과 오랜 사용시간은 신체의 역치를 높여 통증에 대한 민감도가 상승하여 이전보다 통증이 잘 느껴질 수 있습니다.하루 두번정도 사용하시는 것이 좋아보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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앉아있을때 발을 보면 평범한 발의 모양이지만 일어나면 평발이 됩니다... 왜일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 말씀해주신 상태를 “기능적 평발”이라고 합니다.기능적 평발의 경우 체중지지가 없을 때에는 발의 아치가 있지만, 체중지지를 하는 경우 평발로 변하는것 입니다.발배뼈(주상골,navicular bone)이 내려앉는듯하게 보이는 기능적 평발은 자가검진이 가능한데요, 체중지지하지 않은 상태와 체중지지상태의 차이가 10mm이상일 때, 기능적 평발로 볼 수 있습니다.이를 개선하기 위해서는, 발에대한 기능적인 운동이나, 신발 또는 깔창등의 방법이 필요할 수 있겠습니다.다만, 정확한 운동방법이나 개선에 필요한점을 정확하게 알아보시려면 병원진료를 통해서 전문의의 소견을 들어보시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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