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답변 내역

무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 관절을 단련 할 수 있는 방법은 주변 근육의 강화가 그 방법일 수 있겠습니다.연골은 조직의 특성 상 강화가 불가능 하기 때문에 주변을 감싸고 있는 근육을 강화 해주셔서 외부 충격 또는 압력에 대해 충분히 버틸 수 있는 근력을 만들어 주시는 것이 좋겠습니다. 우선 현재 상태를 정확히 파악 하시기 위해서 가까운 시일 내로 해당 전문의에게 진료를 받아보시고 통증이나 불편감에 대해 치료가 필요하시다면 치료를 받아 보시면서 근력 강화 운동을 병행 해보시는 것을 추천드립니다.위의 사진과 같은 방법으로 무릎 주변 근육에 대한 기초적인 근력 운동을 실시 해보시거나, 스쿼트 런지 등의 근력 운동을 시행 해보시는 것을 추천 드립니다.그러나, 해당 운동이 통증이나 불편감을 지속 시키거나 근육통의 범주를 벗어나는 등의 극심한 통증을 유발한다면 즉시 운동을 중지 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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흉추디스크는 목디스크와 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉추는 경추와 요추 사이에 존재하며, 척추 관절 중 움직임 범위가 가장 많고 우리 몸에 있는 중요한 장기를 보호하는 역할을 하는 척추 뼈 입니다.흉추 디스크는 경추나 요추 디스크 탈출증에 비해 발병률이 낮고, 주목도가 떨어지기 때문에 진단과 치료가 늦어지는 경우가 대다수 입니다.흉추 추간판 탈출증(디스크)의 증상은 가슴 쪽에 생기는 방사통, 한가지 자세를 오래 유지 했을 때 생기는 뻐근함과 저림,어깨나 목, 양팔에 나타나는 저림 증상, 옆구리 및 허리쪽에 생기는 방사통 등이 있습니다.흉추 추간판 탈출증(디스크)의 원인으로는 반복된 습관에 의한 흉추 디스크의 후면부 압박, 외상, 노화로 인한 퇴행성 디스크의 변화등이 있습니다.흉추 추간판 탈출증(디스크)는 진단이 늦는 경우가 많아서, 해당 질환이 의심된다면 전문의의 진료를 받아 정확한 흉추 추간판의 상태를 검사 해보시고 치료를 시작 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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멍든 곳에는 냉찜질이 좋나요? 온찜질이 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 또는 기타 원인에 대한 외상으로 인한 멍에는 염증 반응으로 인한 혈류 확장이 있어 붓기 또는 통증을 동반 할 수 있습니다. 그 경우에는 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용 해주심이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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후방십자인대 스쿼트해도 되나요.?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴 사두근을 위한 운동 방법은 여러가지가 있으며, 스쿼트는 운동의 종류 중 하나 이므로 스쿼트의 난이도를 적절하게 조절하신다면 후방십자인대의 파열에 대한 보존적인 치료적 운동으로 충분히 사용 하실 수 있겠습니다.난이도를 조절 하기 위해서는 무릎의 굽힘 각도에 대해 조절 해보시거나, 벽을 짚거나 등을 대고 시행 해보시면서 난이도를 조절 해보시는 방법도 좋다고 생각 합니다.또는, 위의 사진과 같은 무릎 통증 환자를 위한 무릎 주변 근육에 대한 보강 운동 등을 함께 시행 해보셔도 좋을 듯 합니다.그러나, 통증을 유발하는 운동이 좋은 운동은 아니므로 일정 근육통의 범위를 벗어난다면 즉시 중단하심이 좋겠습니다.병원 진료 꾸준히 받아 보시면서 보존 적인 치료 잘 받으시고 건강한 일상으로 복귀하시길 기원 하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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왜 파스는 몸에 붙이는걸로 개발되었을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 처음 독일에서 개발이 되었습니다. 면같은 직포에 약이 발려져 있는 형태로 처음의 명칭은 '파스타'였다고 합니다.'파스타'는 반죽이라는 의미에서 유래되었다고 하네요, 국내에는 6.25전쟁 당시 처음 들여왔다고 합니다.파스의 원리는 삼투압을 이용한 체내의 약물 유입으로 주로 멘톨을 첨가한 시원한 느낌과 진통제 등의 성분으로 부착 부위에 통증을 경감 시켜주는 효과가 있습니다. 그러나, 파스는 질환의 근본적인 치료가 아니므로 파스가 적용 가능한 경우는 근육이 뻣뻣하거나 신경통 등의 일부 통증의 진통 효과만 있습니다.때문에, 발생하는 통증의 근본적인 치료를 위해서는 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 현재 통증의 대한 원인 파악과 적절한 치료를 받으시는 것이 더 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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다리가무겁고 발바닥이 저리고 아픈이유는 왜일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리의 불편감과 통증을 유발하는 질환은 다양합니다.척추관 협착증, 혈액순환 장애, 당뇨병성 신경병증, 지간신경종, 발목터널증후군 등의 다양한 질환이 다리에 통증이나 불편감 등을 유발할 수 있습니다.이에 대한 원인을 찾기 위하여 가능한 가까운 시일 내로 병원에 방문 하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 정확한 원인을 찾아 보시는 것이 좋을 듯 합니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는, 통증 완화를 위해서 해당 부위에 열감이나 붓기가 없다면 온열찜질을 15분에서 20분정도 적용 해보시거나 오른쪽 다리-종아리 부위의 스트레칭 또는 가벼운 이완 방법을 적용해보심이 좋을 듯 합니다.해당 동영상과 같은 방법 등을 사용 해보시는 것도 좋을 수 있겠습니다.그러나, 통증이 심해지거나 불편감이 생기는 등의 증상이 발생한다면 즉시 중단을 권합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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족저근막염이 발생이하는 원인은 대체로 무엇인가요 ? 또, 재발방지법...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막은 뒤꿈치뼈부터 발가락뼈까지 이어지는 두껍고 튼튼한 막으로, 체중을 분산하는 데 도움을 주는 역할을 합니다.걷거나 뛰는 동작 중, 특히 발꿈치가 들릴 때 발꿈치뼈 부위에 존재하는 족저근막이 당겨져 손상이 될 수 있습니다 족저근막염은 이러한 미세손상이 누적되어 발생합니다.족저근막염의 이유는 크게 3가지로 나뉩니다. 과사용이나 발의 구조적인 변형, 발 이외의 원인을 예로 들 수 있겠습니다.그러나, 족저근막염이외에도 비슷한 통증을 유발하는 질환이 여럿 존재합니다.지간 신경종이나 말초 신경 병증, 급성 족저근막 파열, 뒤꿈치뼈 피로골절, 압박성 신경병증, 지방패드 위축 증후군, 족저근막 섬유종증등이 그러합니다.때문에, 병원에 방문 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 정확한 원인에 대한 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.집에서 하실 수 있는 족저근막염의 통증 완화를 위한 방법으로는, 해당 부위에 아이스팩을 15분에서 20분 정도 적용해주시거나 주변 부위에 대한 강화운동 및 스트레칭 또는 이완방법을 적용 해보심이 좋겠습니다.위의 동영상과 같은 방법 등의 스트레칭도 적용해보심이 좋겠습니다.다만, 통증이 심해지거나 불편감이 생기는 경우에는 즉시 중단 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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레그컬 이후 통증이 있는데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 중에 통증을 유발하는 상태라면, 병원 진료를 받아 보시는 것이 좋을 듯 합니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 열감이 없다면 온열찜질을 통증의 완화를 위해서 15분에서 20분 정도 적용하여 주시는 것도 좋겠습니다.그리고 햄스트링이나 슬와근에 대한 스트레칭 또는 가벼운 이완 방법이 좋을 듯 합니다.(통증이나 불편감을 증가 시킨 다면, 즉시 중단 해주십시오)(개인의 의견이오니, 참고용으로 읽어보시고 정확한 진단과 치료 방법은 전문의의 소견을 들어보심이 바람직합니다.)
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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앉았다가 일어날때 뼈에서 뚝 소리가 나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은, 어떤 뼈에서 일어 나는지, 통증이 있는지의 여부가 중요할 것 같습니다.통증을 동반한 뼈의 소리가 있다면, 관절 또는 연부 조직의 충돌로 인한 염증 반응 또는 관절염의 증상이 나타날 수 있기 때문에 가능한 빠른 시일 내로 병원에 방문 하셔서 전문의에게 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.통증을 동반하지 않는 뼈의 소리의 경우 크게 문제될 것이 없지만, 고관절에서 뚝 소리가 나는 경우에도 병원에 방문 하셔서 전문의에게 원인에 대한 진료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.보통 뼈에서 뚝 소리가 나는 경우는 관절의 빈 공간 등에서 산소에 포함되어 있는 질소 가스가 관절이 움직임에 따라 빠져 나오면서 뚝 소리가 나는 경우가 대부분 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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평소에는 평발은 아닌데 걸어다닐 때 평발이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평발의 경우, 구조적인 평발과 기능적인 평발로 구분할 수 있습니다. 구조적인 평발의 경우 체중 지지나 그렇지 아니한 상태일 때에도 아치가 무너져있어 평발이 되어있는 구조 자체가 평발이 되어있는 경우이고기능적인 평발의 경우 체중 지지 상태일 때는 아치가 무너져 있지만, 그렇지 아니할 때에는 아치가 살아있는, 즉 기능이 작동을 하지 않는 상태입니다.두 평발의 종류의 차이점은 기능적인 평발은 운동을 통한 어느 정도의 회복을 기대할 수 있는 것 입니다.기능적인 평발의 자가 진단 방법을 알려드리겠습니다.우선, 주상골이라는 발의 뼈에 점을 하나 찍어서 체중 지지 상태, 즉 일어나 있는 상태와 앉아있을 때의 높이 차이를 확인 해보시면 자가 진단이 어느 정도 가능 합니다(10mm이상일 경우 기능적인 평발이라고 할 수 있습니다).자가 진단 방법으로 확인을 하실 수 있지만, 정확한 진단에 대해서는 전문의의 진단이 더 정확할 수 있기 때문에병원에 방문 하셔서 평발에 대한 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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