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냉찜질 급하게 질문드립니다 !! 지금 하려고합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.냉찜질을 적용하실 때에는 15분에서 20분정도의 시간동안 냉찜질을 해주시는 것이 좋겠고, 보통 2시간에서 4시간 사이의 텀을두어 찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 열감이나 붓기가 동반되는 것이 아니라면 냉찜질 보다는 온찜질을 해주시는 것이 좋겠고, 증상이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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하지정맥류 발목간지러움 증상입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지정맥류로 인해서 발목이나 종아리 등 주변에 가려움증이 느껴질 수 있습니다. 이것의 원인은 혈관의 확장으로 인한 주변 감각기관이 자극되면서, 혈액의 정체로 인한 염증이 생성되고, 정맥 내부의 압력이 증가하며 혈액속 적혈구가 주변에 누출되거나 축적되어 피부를 자극하여 염증이 발생하는 것이 원인이 됩니다. 지속 되시는 증상이라면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 예방을 위해 종아리 근육의 근력증가를 위한 운동을 꾸준히 해주시고 집에서 휴식을 취하실 때에는 다리를 높게 두어 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있게 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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무릎이 불편한데 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴슬개통증증후군은 아닐까 합니다. 보통 무릎의 과사용이나, X자 다리와 같은 변형, 근육의 불균형이나 평발, 고관절의 체형변화에 의해서 발생할 수 있으며, 주사나 약물, 체외충격파등의 보존적 치료를 병행하시면서 꾸준하게 주변 근력을 증가시키기 위한 재활운동을 시행해보시는 것이 좋겠습니다. 스트레칭을 하실 때에는 무릎 주변 뿐 아니라 고관절부분도 같이 해주시는 것이 좋겠고, 마사지볼이나 폼롤러등으로 장경인대 주변이나 내전근을 가볍게 이완해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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발뒤꿈치 통증 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염 혹은 아킬레스 건염에 대한 증상으로 생각됩니다. 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 장시간 앉아있는 경우 혈액순환이 원활하게 일어나지 않거나 하지 근육의 근력이 감소할 수 있어서 발에 가해지는 충격을 제대로 분산하지 못하여 지속적으로 가해진 압박이 미세손상을 일으켜 염증성 질환으로 발전할 수 있습니다. 꾸준하게 스트레칭과 운동을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 증상이 열감을 동반한다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 병원에서 주사나 약물치료, 체외충격파등과 같은 보존적 치료방법에 대해서 전문의와 상의 후 치료여부를 결정하시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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티눈이 발바닥에 주기적으로 생깁니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행습관을 바꿔보시거나, 신발을 바꿔보시는 것이 어떨까 합니다. 걸을 때 발의 특정부분에만 압력이 가해지거나 발볼이 좁은 신발을 신는 경우에 발의 특정부위에 압력이 가해져서 굳은살이 형성되고 티눈이 발생할 수 있다고 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 티눈에 대한 치료와 원인에 대한 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 혹은 티눈을 예방하기 위해서 발가락을 주기적으로 스트레칭 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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혹시 이거 왜 그런 건가요....??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압력에 의해 생기는 것으로 생각이 됩니다. 보통 몸이 마른 체형의 경우 뼈가 겉으로 튀어나와 보이며 피부가 당겨진 부분에 압력을 받아서 착색이 될 수 있습니다. 크게 통증이 없는 상태라면 이상이 없는 것으로 생각되고, 미관상 우려가 되시는 부분에 대해서는 해당 진료과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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허리통증과 체형은 어떤 상관관계가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통, 허리통증과 체형은 크게 상관이 없습니다. 척추측만증을 가지고있는 사람이 반드시 허리통증을 겪는 것은 아니기 때문입니다. 근육의 비대칭이나 관절의 틀어짐은 보일 수 있겠지만, 허리통증과는 크게 연관이 없을 가능성이 크고 일상생활에서 접하는 자세습관이나 업무 중 지속적으로 가해지는 힘에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다. 보통 체형의 변화는 개개인이 접하는 환경에 적응한 것이므로 외적으로는 틀어져 보여도 효율적으로 적응을 한 것이기 때문에 연관성은 적다고 볼 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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쇄골 사이 흉곽출구 누르면 큰일 날까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 팔이 마비된다면 즉각 증상이 나타나기 때문에, 친구분들끼리 장난치는 정도에서는 손상이 발생할 가능성이 크지 않고, 장난을 치면서 가해진 힘 때문에 통증이나 불편감이 잠깐 발생할 수 있지만 일시적인 증상으로 생각됩니다. 다만, 증상이 계속 지속된다면 병원에서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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손가락 단순봉합 실밥제거후 관리방법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밴드 제거후 상처의 상태를 보면서 연고를 발라주시는 것이 좋겠습니다. 이경우에는 피부과를 방문하셔서 흉터의 관리에 대한 관리방법을 지도받아보시는 것이 좋겠고, 흉터에 바르는 연고나 상처관리를 위한 연고제품을 추천받아 보시는 것이 좋겠습니다. 추가적인 감염방지를 위해서 해당 부위를 건조하게 유지시켜주시는 것도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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밤에 잠을 자다가 자꾸 다리에 쥐가 나는 증상은 몸에 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밤에 쥐가나는 경우는, 칼슘이나 마그네슘등의 영양소나 수분의 부족이나 근육의 피로누적등이 있겠습니다. 이를 해결하기 위해서는 영양소를 섭취할 수 있는 균형있는 건강한 식단이나 수분의 섭취를 늘려주시고, 근육의 피로를 해소하기 위해서 온찜질이나 온수욕, 스트레칭이나 가벼운 마사지를 해주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 자는 동안 발목이 발바닥 굽힘이 되어 종아리 근육이 짧아져 쥐가 나기 쉬워진 상태를 예방하기 위해서 발밑에 배게를 놓아서 주무시는 것도 좋을 것 같습니다. 증상이 계속 지속되신다면, 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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