답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료는 선호도에 따라 원하시는 병원을 방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 잘 받으시고 치료도 잘 받으시면 좋겠습니다.가벼운 운동부터 꾸준히 하시는 것이 중요할 것 같습니다. 특히 질문자분의 경우에는 신체활동량이 많이 없다고 생각되기 때문에 유산소나 가벼운 근력운동부터 꾸준히 해보시면 좋겠습니다.치료 이외에도 꾸준하게 건강관리를 하시는 것이 좋기 때문에 영상을 참고하시면서 질문자분의 현재 상태에 맞는 적합한 운동법들을 참고하여 해보시는 것도 좋을 것으로 보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체가 피로하거나, 혈액순환이 제대로 이루어지지않아 몸에 부종이나 휴식이 제대로 이루어지지않은 경우 질문자분께서 말씀하신 증상이 생길 수 있다고 생각합니다. 꾸준한 운동과 수분섭취, 건강한 식단등으로 건강관리를 꾸준하게 해보시는 것을 추천드리고, 증상이 계속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 외상으로 인한 원인이 아닌 경우 피부가 얇아지거나, 내과적인 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 증상이 심하거나 자주 발생하신다면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 무의식적으로 어딘가에 부딛혀 생긴것이 아닌지 파악해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과, 신경외과, 재활의학과, 마취통증의학과등 근골격계 통증을 진료하는 1차병원(의원)을 가보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 손 주변의 문제이거나 목 디스크 주변에 염증이 발생하거나 눌려 증상이 발생할 수 있습니다. 가볍게 스트레칭을 통증이 없는 범위에서 해보시거나 온열찜질을 적용해보시는 것으로 통증을 완화해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누워 주무실 때 다리 밑에 배게를 두어 주무시는 것은 어떨까 합니다. 또한, 주무시기 전에 전체적으로 스트레칭을 하시거나 온수욕등으로 편안한 휴식을 취할 수 있도록 몸을 이완시켜주시는 것이 좋을 것 같습니다. 통증으로 불편감이 심하시다면 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 것도 고려해보시는 것이 어떨까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세변화로 인해서 나타날 수 있는 증상으로 생각됩니다. 생활습관이나 업무환경에서 취하는 자세습관으로 인해서 후천적으로 나타나는 측만증 또는 일시적인 자세변화라고 볼 수 있겠습니다. 정확한 원인을 확인하기 위해서는 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 도수치료를 받아보시거나 운동전문가에게 조언을 구해보시는 것은 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 주변에 염증이 생겼거나 돌출되는 것으로 인해 통증이 발생하거나, 근육의 연관통으로 인해서 발생할 수 있다고 생각됩니다. 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문해보시는 것이 좋겠구요, 주무시기 전에 전체적으로 스트레칭을 적용하시거나 온열찜질등을 해보시는 것이 어떨까 합니다. 또한, 옆으로 누워서 주무실 때에는 몸이 한쪽으로 돌아가거나 기울어지지 않게 목에는 배게를 높게 사용해보시고 무릎 사이에 배게를 끼워서 몸이 돌아가지 않도록 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누워있을 때 지면에 밀착이 되지 않은 경우에는 자는 동안 밀착이 되지 않은 부분에 압력이 지속적으로 가해져서 관절이나 근육에 가해진 압박으로 인해 뻐근한것과 같은 통증이 발생할 수 있는데요, 목이나 허리 부분에 밀착이 되지 않는다면 목부분에 수건을 말아서 놓아보시거나 다리밑에 배게를 두어 지면에 신체가 밀착되게 해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 주무시기 전에 온찜질을 해보시거나 온수욕등으로 몸을 가볍게 이완하는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 사용되는 다리 뒤편의 햄스트링 근육에 발생한 문제나 오금 주변의 근육통, 혹은 염증으로 인해 발생한 경우가 있습니다. 정확한 원인은 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 집에서는 통증을 완화하기 위해서 주변에 가볍게 마사지를 적용하시거나 열감이 크게 없는 경우에는 온찜질을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 이상이 없는지 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 무릎에 발생한 원인으로 인해 다리가 안쪽으로 돌아간 것 처럼 보일 수 있고 혹은, 다른 관절의 변화로 인할 수 있으니 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원진료를 통해 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 통증이 크게 없고 일상생활에 지장이 없는 경우에는 병원치료 보다는 운동을 통해서 체형을 변화하시는 것이 좋다고 생각하기 때문에, 운동 전문가에게 조언을 구해보시는 것도 좋겠습니다.