답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인체의 노화나 현재 고령화시대를 고려한다면, 고관절이 중요할 것으로 생각됩니다. 고관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 다리가 움직일 수 있게하는 운동 능력을 부여하고, 체중을 지지 한 상태로 상체와 하체의 균형을 잡아줍니다. 고관절도 다른 관절과 마찬가지로 노화나 좋지 않은 생활습관, 외상 등의 이유로 많은 질환이 발생할 수 있는데요, 노년층 뿐만 아니라 젊은층에서도 고관절의 질환이 발생할 수 있습니다.대표적으로 대퇴골두 무혈성 괴사, 퇴행성 고관절염, 고관절의 골절, 발달성 고관절 탈구증이나 비구이형성증, 대퇴비구 충돌 증후군 등이 있습니다. 대퇴골두 무혈성 괴사는 대퇴 골두에 혈액을 공급하는 미세한 혈관이 손상되어 혈액 순환에 문제가 생겨 뼈가 괴사하는 질병으로, 질병의 진행속도가 느려 서서히 진행되고 결국에는 뼈가 약화되어 무너지고 통증이 발생합니다. 정확한 원인에 대해 알려진 것은 없지만, 과도한 음주나 스테로이드제의 사용 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 노년층에서 가장 주의하여야 할 질병으로는, 고관절의 골절이 중요하겠습니다. 고관절이 부러지는 고관절 골절은 다른 문제보다 건강에 미치는 영향이 큽니다. 고관절이 골절 되면, 다리를 움직일 수 없으므로 신체의 활동량이 서서히 줄어들며 근육이 줄어들고, 대퇴골의 경부 골절의 경우, 대퇴골두에 혈액을 공급하는 혈관도 손상되어 괴사등의 문제가 발생할 수 있습니다. 골절의 경우 활동이 감소되면서 침상생활을 하는데, 이때 나타날 수 있는 질병으로는 폐렴, 욕창, 요로감염과 심혈관질병등의 합병증이 동반되어 사망의 위험이 높아질 수 있겠습니다. 따라서, 노년층의 경우 낙상으로 인한 고관절의 골절을 예방하기 위한 꾸준한 근력 운동과, 균형에 대한 훈련이 필요하다고 할 수 있겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시에 뇌를 비롯한 몸의 장기들은 낮 동안 축척 되어있던 피로를 회복하고, 신체의 면역력을 강화 합니다. 멜라토닌, 성장 호르몬 등의 분비로 감정을 순화 시키며, 활동 시에 입력된 정보들을 장기 기억으로 저장합니다. 그로 인한 이유로, 수면이 부족하거나 잠을 자지 않는 경우에는 이러한 활동이 일어나지 않게 되어 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 수면 부족 시 일으킬 수 있는 질병으로는, 심혈관계 질환이 있습니다. 교감신경이 예민해지면서, 혈관이 수축하고, 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중 같은 질환에 대한 위험도가 높아지며, 수면 중 무호흡증도 치료하지 않고 방치하게 된다면, 심장과 혈관에 큰 부담을 가게 합니다. 당뇨병은 수면이 충분하게 이루어 지지 않을 때, 인슐린의 저항성이 커져 위험도가 증가하게 됩니다. 그 결과로 혈당이 높아지고, 수면 부족 시에는 스트레스로 인한 코르티솔 호르몬의 분비 증가로 인해 인슐린이 방해를 받아 혈당 수치가 높아집니다. 비만의 위험성도 클 수 있겠는데요, 공복감을 느끼게 하는 그렐린 호르몬의 분비가 증가하고, 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬의 분비가 줄어들며 식욕을 자극합니다. 또한, 코르티솔의 영향으로 복부에 지방을 축적하게 됩니다. 마지막으로, 치매의 위험도 또한 증가하는데요, 뇌의 활동 시 발생하는 베타 아밀로이드 등의 노폐물은 수면 시에 배출되게 되는데, 수면 부족 시에는 이러한 대사가 잘 이루어지지 않기 때문에, 뇌에 축적되어 치매의 위험도가 증가합니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테이핑을 강하게 적용하는 경우 불편감이 발생할 수 있는데요, 이런 경우에는 테이핑을 제거하시거나. 강도를 조금 약하게 해서 다시 테이핑을 해보시는 것을 추천 드립니다. 발가락에 테이핑을 적용하는 경우에 강한 힘으로 당겨질 때에는 발의 근육이나 관절이 압박을 받아서 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다. 추천 드리는 방법은 다시 병원에 방문하셔서 진료를 보시거나, 테이핑을 제거하시는 것이 좋을 듯합니다. 집에서 가볍게 해보실 수 있는 방법으로는 해당 부위에 아이스팩을 적용하셔서 통증이나 붓기, 열감 등을 완화 시켜 주시는 것을 추천 드립니다. 혹은 테이핑을 적용 하실 때 발가락 사이에 거즈나 솜을 두고 가볍게 테이핑을 감아보시는 것은 어떨까 합니다, 약간의 충격 흡수나 공간을 확보해주어 이전보다는 편할 것이라고 생각됩니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 발생한 허리의 염좌로 인한 증상으로 의심됩니다. 허리 근육이 순간적인 압박을 받아 발생할 수 있는 증상으로 보통 10일 정도 시간이 지나면 자연적으로 회복이 되기 때문에 크게 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 집에서 통증을 완화하기 위해서 가볍게 해보실 수 있는 방법으로는, 온열찜질을 적용하여 주시거나 다리를 높게 두어 충분하게 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 요방형근이나 복부 앞쪽을 폼롤러나 마사지볼 등을 이용해서 가볍게 이완 하는 방법도 추천 드립니다 (통증이 크게 없는 범위 내에서 해주시고 통증이 발생 한다면 즉시 중단 하시는 것이 좋습니다). 또한, 통증이 계속 지속되거나 불편감으로 인해 일상생활에서 제한점이 발생한다면, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 필요한 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건에 발생한 아킬레스 건염은 아닐까 합니다. 아킬레스건은 종아리 근육들과 발 뒤꿈치뼈를 연결하는 우리 몸에서 가장 강력한 힘줄 중에 하나로, 아킬레스건의 약한 부분에 미세한 손상이 발생하여 아킬레스 건염이 나타날 수 있는데, 지나친 운동이나 잘못된 운동, 평발이나 요족 등에 의해 발생할 수 있습니다. 증상은 아킬레스건 부위에 통증이 나타나며, 증상이 진행 되는 경우에 휴식 시에도 통증이 발생하거나, 종아리까지 통증이 번질 수 있고 부종과 열감이 나타나며 사람에 따라 쥐가 나기도 합니다. 병원에 방문하셔서 정확한 진료를 받아보시는 것을 추천 드리고, 아킬레스건염의 경우 만성적인 질환이 될 수 있기 때문에, 적극적인 치료가 좋을 것으로 생각합니다. 주사나 약물 치료, 체외 충격파와 같은 보존적인 치료 방법이 있으며, 자세한 것은 전문의와 상의 해보시는 것을 추천 드립니다.혹은, 발목 터널 증후군이나 허리 추간판(디스크)의 탈출이나 돌출로 인한 염증 반응의 경우에도 힘이 빠지는 증상이 동반될 수 있으니 병원에 방문하시는 것을 추천 드리고, 아킬레스건 부위가 열감이나 붓기, 통증이 있는 경우에는 아이스팩을 15분 정도 적용하셔서 증상을 완화해주시는 것을 추천 드리고, 휴식 시에는 발을 높이 위치 시켜서 바로 누워 충분한 휴식을 취하시는 것과 가벼운 종아리 근육 스트레칭과 함께 운동을 시행해보셔도 좋을 것으로 예상 됩니다(통증이나 힘빠짐 등의 증상이 유발된다면, 중단을 하시는 것이 좋습니다). 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육통이나 염증 반응으로 인해서 통증이 발생하는 것으로 의심을 해볼 수 있겠는데요, 업무가 끝나시면 아이스팩을 15분 정도 적용하여 염증 반응과 통증을 완화 하시는 것을 추천 드리고, 작업 시에 보호대를 착용하여 주시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 업무를 시작하시기 전에 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 증상이 지속되는 경우에는 건초염이나 방아쇠 수지 증후군 등의 질환이 있을 수 있으니, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드리고, 필요 시에는 주사나 약물 치료, 체외 충격파 치료와 같은 보존적인 치료 방법을 적극적으로 받아보시는 것도 어떨까 합니다. 엄지는 손의 기능에서 중요한 역할을 많이 차지하기 때문에, 통증이 발생했을 때 적극적으로 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 팔꿈치와 팔뚝 쪽 주변의 근육이 당기는 듯한 통증의 경우에는 가장 먼저 근육통을 의심해볼 수 있겠습니다. 운동이나 격한 활동으로 인한 근육의 미세 손상이 염증 반응을 일으켜 일시적인 근육통이 발생할 수 있고, 주변에 가볍게 마사지를 적용하여 주시거나 온열찜질을 적용하여 통증을 완화 시키는 방법 또는, 소염제를 복용하시는 것을 추천 드립니다.반면에, 팔꿈치의 외/내상과염(엘보우)인 경우에는, 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다. 팔꿈치 외측 또는 내측에 존재하는 뼈 주변에는 근육군이 형성되어 있는데, 이 부분 주변 힘줄에 염증이 발생하게 된 경우에는 초기에 적극적인 치료나 적절한 휴식을 취하지 않는 경우 만성적으로 통증이 발생할 수 있으므로, 병원에서 검사를 받아보시고 적합한 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 또 다른 이유로는 경추 추간판(디스크)에 발생한 염증 또는 돌출 등에 의해서 팔 신경이 눌리거나 염증이 발생하여 팔꿈치나 팔뚝 쪽 주변 근육이 당기는 듯한 증상이 나타날 수 있습니다. 우선 하루나 이틀 정도 추이를 지켜보시고, 큰 변화가 없는 경우에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경 차단술 주사 치료를 받으신 것으로 예상이 되는데요, 신경 차단술 주사 이후에는 하루에서 이틀 정도 통증이 더 심해지거나 불편감이 발생할 수 있습니다. 우선 주입된 약물에 의한 자극으로 신경이나 주변 조직에 염증 반응으로 인해 불편감이나 통증이 발생할 수 있고, 주사 바늘의 자극으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 신경 차단술은 특정 신경에 정확하게 주사하는 방법이기 때문에, 또 다른 신경이 발생시키는 통증일 수 있으므로, 정확한 원인에 대해서는 치료를 시행한 전문의 선생님과 상담해보시는 것이 정확하겠습니다. 허리 디스크 초기에는 휴식과 맥켄지 운동, 심한 경우에는 수술적인 치료 방법이 있습니다. 보존적인 치료 방법으로는 주사나 약물치료, 도수치료와 같은 방법이 있으며, 현재 질문자분의 신체 상태에 가장 적합한 치료를 위해서는 전문의와 상담을 해보시는 것이 가장 적합하다고 할 수 있겠습니다. 우선 염증 초기에는 휴식 하시는 것이 가장 좋겠고, 필요 시에는 온열찜질을 적용하여 통증을 완화 해주시는 것을 추천 드리며, 허리 디스크의 초기 재활에는 맥켄지 운동이 좋습니다. 통증이 없는 범위 내에서 각도를 늘려가며 시행해주시는 것이 좋겠습니다. 영상을 하단에 첨부하겠습니다. 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교근에 발생하는 근육 통증은 과도한 저작 활동(오징어나 껌과 같은 저작 활동을 유발하는 음식을 자주 섭취하는 경우)나, 턱 관절의 디스크의 문제로 관절 자체의 움직임이 제한되거나 저작 활동을 하는 근육에 발생한 부하로 인하여 발생한 염증 반응이 발생하거나, 외부의 충격으로 인한 턱 관절을 지지하는 근육에 손상이 발생하는 경우로 인해 턱 관절에 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 가벼운 마사지나 온열찜질이 도움이 될 수 있겠는데요, 주변을 가볍게 마사지 해주시는 방법으로는 교근의 모양처럼 관자놀이 부분에서 아래 방향으로 가볍게 쓸어주듯이 압을 주어 눌러주시거나 교근 이외에 익돌근도 마사지 방법을 해주시는 것을 추천 드립니다. 광대뼈 아래쪽에 입을 벌릴 때 찾을 수 있는 틈에 가볍게 마사지를 적용하는 방법도 추천 드립니다. 쉽게 해보실 수 있도록 영상을 첨부하겠습니다. 정보가 도움이 되셨기를 바라며, 건강한 일상을 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평발은 보통 구조적인 이유로 인해 생기는 평발과 기능적인 이유로 생기는 평발로 구분을 할 수 있겠는데요, 보통 기능적인 평발의 경우에는 체중 지지가 되지 않은 상태에서는 구분하기가 어렵습니다. 자가 검진을 해볼 수 있는 방법을 소개 해드리겠습니다. 주상골(navicular bone, 발배뼈)에 점을 찍고 체중 지지했을 때와 그렇지 않을 때의 지면과 주상골의 높이 차이를 비교해 보시고 10mm 이상 차이가 나는 경우에는 기능적인 평발로 구분할 수 있겠습니다. 발의 근육이 기능적인 움직임을 수행하지 못할 때 발생하는 평발로 기능적인 운동을 통한 어느 정도의 회복을 기대할 수 있겠습니다. 또한 요족의 경우에도 장시간 걸을 때 발바닥에 통증이 발생할 수 있는데요, 요족은 평발과 반대로 발의 아치가 너무 높아져 있는 것으로 발가락과 발의 뒤꿈치만 땅에 닿기 때문에, 좁은 부위에 체중이 실려서 발바닥의 통증을 유발할 수 있겠습니다. 요족은 보통 안정적이거나 서서히 진행되는 양상을 띄기 때문에, 초기에는 비 수술적인 방법을 통해 적절한 치료를 받을 수 있습니다.따라서, 우선 발바닥 통증의 원인과 질문자님의 발의 구조적이나 기능적인 형태를 확인하기 위해서는 병원에 방문하시는 것이 가장 정확하다고 생각하며 필요 시에는 적절한 치료를 시작 해보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되었다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.