답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉을 때는 체중분산이 잘 되어야 합니다, 우선 앉은상태에서 손바닥을 엉덩이 밑에 깔고 뼈가 만져지는지 느껴보시고, 뼈가 느껴졌다면 양쪽에 있는 뼈에 체중을 가볍게 분산해 주세요, 그리고나서 몸에 의도적으로 힘을 주지않고 편한상태로 앉아계시면 좋을 것 같습니다 ( 등받이는 가급적 꼭 사용해보시면 좋겠습니다 ) 시선은 앞으로두시고 의자를 책상과 약간 밀착하여 팔을 두기 편한 상태에 두시면 될 것 같습니다.혹여나 통증이 발생하거나 불편감이 지속되신다면 병원진료를 받아보시고 전문의의 소견을 들어보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치의 증상으로 인해 치료를 받으시려면 정형외과, 재활의학과, 마취통증의학과등을 추천드립니다.우선 전문의의 진료를 통해 영상학적인 검사등을 먼저 받아보시고 소견에 따라 치료를 해보심이 좋겠습니다.팔꿈치의 증상에 따라 보존적인 치료법이 우선일것이라고 생각합니다.우선 약물이나 주사등으로 치료를 받으시고 그이후 충격파치료나 도수치료등을 받으실 것 같습니다.팔꿈치 바깥쪽에 존재하는 손목과 손가락을 펴는 동작을 수행하는 근육의 힘줄들이 모여있는 부위에 반복적인 동작으로인한 지속적인 손상으로 인해 발생한 것이기에 이 부위에 치료를 받으실 것 같습니다.테니스 엘보 증상을 예방 또는 치료를 하기위해 우선적으로 가정에서 하실 수 있는 방법으로는, 주변 근육에 대한 가벼운 스트레칭 또는 이완법입니다.그이후 주변에 대한 강화운동과 어깨등의 강화운동을 해주시면 도움이 될 것 같습니다.운동 전후 가벼운 스트레칭을 통해 혹여나 재발의 위험성을 줄여주시고 즐겁게 운동하시기를 바라겠습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정형 사이클을 먼저 해보심이 좋겠습니다, 고정형 사이클의 경우 무릎재활의 방법 중 하나로 사용되기도 합니다.혹은 병원진료 후 주치의분과 상의해보시고 도수치료를 받아보심도 고려해보시면 좋겠습니다.현재 무릎통증이 생기는 움직임에서의 문제점을 파악해보심이 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염 증상을 의심해볼 수 있고, 다른 문제로 인해 통증이 발생하신것일 수 있으니 병원진료를 통해 정확한 진단을 받아보심이 바람직 하겠습니다.허리에 걷기도 좋지만 우선 집에서 가벼운 스트레칭이나 이완법을 적용해보시는것도좋겠습니다.몸이 준비되지 않은 상태에서 급작스럽게 무리한 활동은 주변 연부조직이나 관절에 무리가 가는 행동일 수 있으니당분간은 걷기를 중단해보심이 어떨까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 무리가 가지 않는 범위 내에서는 괜찮다고 볼 수 있겠습니다.그러나 부상 방지를 위해 걷기 전 가벼운 스트레칭을 하셔서 부상을 예방하시고혹여나 통증이 발생하신다면 중단하시고 병원진료를 받아보심이 적절하지 않을까 합니다.걷고 계신 중에 스마트폰을 보거나 땅을 보고 걷는것보단 시선을 앞에 위치시키고 팔을 자연스럽게 교차시키며 부드럽게 걸어보심이 어떨까 합니다 ^^.앱테크로 수익도 챙기시고 걷기로 건강도 챙기시길 기원합니다 ^^.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대와 힘줄 근육은 서로 다른말입니다, 합쳐서 연부조직이라고 칭하기도 합니다.인대는 뼈와 뼈를 지지해주는 연결체라고 생각하시면 좋고힘줄은 근육과 뼈를 지지해주는 구조물이고근육은 신체가 어떤 움직임을 만들 때 움직이는 것 이라고 생각하시면 이해가 쉬우실것같습니다.회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 주요 4근육과 그 근육의 힘줄을 통틀어 칭하는 명칭입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 신경외과 두곳다 방문하셔도 무방할 것 같습니다,해당부위는 정확한 명칭으로 척골신경이 있는 가이온터널으로 척골신경 (주로 4,5번째 손가락의 감각과 운동)이 압박을 받거나 염증등으로 질문자분께서 서술하신 증상등이 나타날 수 있습니다.병원진료시에 현재 겪고계신 증상에 대해 자세히 말씀해주시면 치료에 도움이 될 것 같습니다. 우선 통증이 일어나지 않는 범위내에서 스트레칭이나 가볍게 주변부 이완을 해보시는것도 도움이 될 것 같습니다.진료 잘 받으시고 건강한 일상을 기원하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습윤드레싱을 한번 해보심이 어떨까 합니다, 상처주변 소독 잘 해주시고(포비돈등 소독용 약품을 사용하시면 됩니다)습윤드레싱을 해주시면 상처관리에 도움이 되지 않을까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이두건염으로 인해 움직임이 일어날 때 충분한 장력을 생성하지 못하거나 주변 구조물의 찝힘 등으로 통증이 발생했을 때 힘빠짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다.탈구의 가능성은 병원진료를 통해 한번 확인해보심이 더 정확할 듯 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과 혹은 피부과 등을 방문해보심이 좋겠습니다. 병원 진료 시 전문의 소견을 듣고 이에 맞는 치료 잘 받으시길 바라겠습니다. 감사합니다.