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족저근막염 있지만 오랜만에 만 보 이상 걸었는데요. 지금 제일 아픈게 양쪽 골반이에요 ㅠ골반은 왜 이리 아플까요?!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걸을 때에는 신체를 전체적으로 고르게 사용하는데요, 다리를 교차하고 움직일 때 고관절과 골반 주변의 근육이 지속적으로 사용됩니다. 또한, 신체에 가해진 부담으로 인해 지연성근육통이나 피로감이 발생할 수 있으며, 근육이완제 복용을 하신 것은 도움이 될 수 있습니다.추가적으로 가벼운 스트레칭이나 반신욕, 온찜질등을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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게이밍 의자가 편하긴 한데 장시간 앉아있기에도 허리에 괜찮을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어떤 의자를 사용하던지, 장시간 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 척추와 주변 관절 및 근육에 부담을 가할 수 있습니다. 소재나 디자인에 따라 신체에 부담을 덜 가할 수 있지만, 완전하게 없애는 것은 아니므로, 의자의 종류나 소재도 중요하지만 무엇보다도 자세를 오래 유지하는 것이 가장 부담이 됩니다.앉은 자세의 기준은 좌골을 이용하여 앉는 방법과 등받이를 사용하는 것이 좋고, 사무 업무위주의 업무환경과 일상생활 습관이라면 주기적으로 자세를 바꾸고 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다. 틈틈히 건강관리를 위한 꾸준한 운동과 스트레칭 또한 추천드리고, 통증이나 불편감이 지속될 때에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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팔을 오랫동안 위로 쭉 펴기힘든데 스트레칭
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리가 되지 않는 선에서 해주시는 것이 좋습니다. 불편감이 있거나 자세를 오래 유지하기 힘들다면 점진적으로 범위를 늘려 나가시거나 어깨 주변의 움직임을 위한 스트레칭이나 운동을 병행하여 해주시는 것이 혹시모를 부상을 예방할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.04
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얼마전에 넘어지면서 발목을 다쳤어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대에 염좌가 발생하신 것으로 보이는데요, 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 추가적인 치료를 받는 것을 추천드리고, 집에서는 열감이나 붓기등이 발생하는 염증반응이 있는 경우 아이스팩을 적용하거나 보호대 착용 및 휴식시에는 발을 높게두어 안정을 취하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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파상풍에 걸렸을 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파상풍 주사를 맞은 이력이 없거나 10년이상 지난 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 파상풍 주사를 맞아보시는 것이 좋습니다. 파상풍을 의심하는 것 이외에도 다른 증상이 있다면 가급적 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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마우스를 오래 사용해서 그런지 손등쪽에 통증이 느껴집니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋고, 그외의 통증은 온찜질을 적용하시거나 가벼운 스트레칭, 전완부위에 마사지를 적용하여주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.04
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수술 후 정형외과 약을 꼭 먹어야 되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후에 처방받은 약은 가급적 복용을 하는 것이 좋습니다. 현재 복용중이신 약은 소염진통제와 제산제, 소염진통제 복용 시 위염을 예방하는 약물을 복용하시는 것으로 보이는데요, 가급적이면 복용은 지속하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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마사지는 재활 의학으로서의 의미가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활 또는 치료시에 마사지를 적용하는데요, 그러나 마사지만 적용하는 것이 치료라고 보기는 어려울 수 있습니다.마사지 이외에도 여러가지 치료기법이나 운동, 생활습관 개선등 여러가지 요소들이 적용되는 것이 치료적인 관점에서는 더욱 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.04
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대퇴골골절당하고되퇴골이과잉되서계단이나오르막길이더힘들어지는이유
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴골의 뼈가 덧자라나는 경우에는 관절의 움직임이 제한되거나 주변 근육의 긴장으로 인해서 일상생활 시 움직임이 제한될 수 있으며, 필요한 경우에는 수술을 통해서 덧자라난 뼈를 제거하거나 재활이 필요할 수 있습니다. 진료를 통해서 현재 상태에 대한 소견과 그에맞는 치료방법에 대해서 전문의와 상담을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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엉덩이 윗쪽 양쪽으로 뭐가.....
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지방이 만져지거나 두드러지게 만져지는 경우에는 결절종이나 지방종과 같은 양성종양일 수 있지만, 정확한 소견은 대면진료시에 관련된 검사를 통해서 들어보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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