답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료도 허리통증을 완화하는데 도움이 되지만, 증상이 지속되고 계시다면 생활습관이나 자세습관에 대한 변화와 꾸준한 운동을 통한 관리가 필요합니다.약을 먹으시는 것에 부담이 있다면, 수동적인 치료 뿐만 아니라 허리 주변 근육을 강화할 수 있는 재활방법도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발을 접질렸을 땨에는 우선 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 정확한 상태 확인을 위해 병원진료도 고려해보시는 것이 좋습니다.가능하시다면 발에 움직임이 가해지지 않도록 압박붕대나 보호대를 착용하고, 발을 높게두어 안정을 취하는 방벚도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 지속하셔도 큰 변화가 없는 경우에는 주치의와 상담을 통해 정밀검사를 고려하시거나, 류마티스와 같은 질환에 대한 검사를 고려해보셔도 좋겠습니다.또한, 손에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하고 스트레칭이나 온찜질등을 통해 집에서도 관리를 해주시는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원 추천은 커뮤니티 정책상 금지하고 있는 항목으로, 직접적인 병원명을 추천드리는 것은 답변에 어려움이 있습니다. 양해부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지솓되고 있다면 수술 이외에 보존적인 치료를 적용하는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.수영 이외에 몸통 근력을 증가시킬 수 있는 코어운동이나 근력운동을 시도해보시거나, 스스로 하기 어렵거나 호전이 없다면 도수치료나 운동 전문가에게 개인 운동지도를 받아보시는 방벚도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 염좌 이후 48시간에서 72시간 이내, 혹은 열감이 지속되는 경우 아이스팩을 적용하고, 발목 움직임 제한을 위해 압박붕대나 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.급성기 반응이 가라앉은 이후에는 온찜질을 적용하시는 것이 좋고, 통증이 지속되는 경우 현재 산태를 확인하기 위해 병원진료를 고려해보시는 것도 봏겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 뼈일 확률이 높습니다. 별다른 통증이나 불편감을 동반하는 것이 아니라면 체형이나 신체적 특성에 의해 두드러진 변화나 일반적으로 사람에게 만져지는 신체부위일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈관이 두드러지고 저림이나 통증이 동반되는 경우에는 하지정맥류와 같은 질환에 의해 나타나는 경우를 의심해볼 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 집에서 스트레칭이나 근력운동, 다리를 높게두어 휴식을 취하시며 관리해주시거나,하지정맥류 증상을 진료하는 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걸을 때 마다 통증이 지속되고 불편감으로 인해 일상생활에 제한이 발생한다면, 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.또는 열감이나 붓기가 동반되거나 운동 이후 갑작스럽게 나타나는 증상에는 아이스팩을 적용하고 휴식을 취하며 경과를 살펴보신 이후에 호전이 없거나 심해지는 경우에 병원에 방문하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레스를 해소하는 방법에는 명상이나 가벼운 정도의 근력운동이나 유산소 운동, 스트레스가 많거나 해소가 안되는 경우에는 전문가 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.