답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 원인에 대해서는 검사를 받아보시는 것이 좋겠지만, 주된 증상은 관절의 불안정을 느끼고 계시는 것으로 추측이 되는데요,임시 조치로 보호대를 해주시거나 무리한 활동은 잠시 피하시고 휴식시에는 무릎 밑에 베개를 두어 관절에 부담이 가지 않도록 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.절개부위를 고정하는 기간은 약 2-4주정도 됩니다.훙터관리용 테잎은 최소 1개월에서 길게는 6개월 정도 사용하실 수 있을 것으로 보이고, 움직임이 많은 관절부위는 더 오래 사용이 필요할 수 있습니다.도수치료의 경우 핀제거 전후로 관절의 움직임 회복 및 근력강화, 기능개선을 위해 말씀하신 정도의 빈도로 시행하는 것이 도움이 될 수 있으며, 개인의 회복이나 건강상태에 따라 다를 수 있으나 약 2-3개월 이상의 시간이 소요될 수 있으므로 주치의와 경과확인을 통해 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 윤활낭염은 어깨관절을 감싸는 관절 주머니에 발생한 염증을 의미하고, 경추통/후두환축부는 뒤통수 주변 목뼈와 머리뼈가 만나는 지점에서 발생하는 통증을 의미합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육을 스트레칭 하거나 마사지를 과하게 적용하는 경우 염증반응으로 인해 불편감이나 통증이 나타날 수 있습니다.정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 해당 증상과 관련된 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 무통주사는 통증을 완전히 없애는 것이 아니라 완화하는 효과가 있는 주사입니다.개개인마다 통증의 역치나 통증의 종류 및 강도등이 다를 수 있고, 약물의 작용시간과 종류나 용량등에 따라서 무통주사 이후에도 통증이 나타날 수 있습니다.불편감이 지속된다면 의료진에게 말씀하셔서 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 수술하셨던 주치의와 진료 후 만족할만한 답변을 듣지 못하시거나 치료를 지속해도 차도가 없는 경우에 다른 전문의에게 진료를 받아보셔도 좋을 것 같습니다.경과를 관찰해도 크게 호전이 되지 않은 상황이라면 바로 다른 전문의에게 진료를 받으셔도 문제가 될 것은 없겠습니다. 

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.점진적으로 운동을 하시는 것이 좋겠는데요, 스퀏이나 런지같은 동작을 맨몸으로 하거나 계단 끝에서 범위를 조절해가며 카프레이즈 같은 운동을 조금씩 시도해보셔도 좋겠습니다.건염의 경우 재발이 잦고 회복에 오랜시간이 소요되므로, 답답하셔도 약 1-2주 이상은 운동량을 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절의 내회전 범위를 증가시키기 위한 방법으로는 90/90자세를 이용한 스트레칭이나 바닥에 다리를 펴고 앉아 한쪽 무릎을 90도 굽힌 뒤 골반이 뜨지 않는 정도에서 발목을 위로 살짝 들어올리는 동작을 해주시면 좋습니다.이외에도 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 척추의 전체적인 움직임을 할 수 있는 캣카우나 윈드밀 스트레칭도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.둔근의 문제도 있겠지만, 허리 자체의 문제도 의심해볼 수 있겠습니다.평소 자세나 일상생활 습관에 의해 주변 근력이 약해지거나 관절주변에 지속적으로 압박이 가해지는 경우에는 이에대한 변화를 주셔도 좋습니다.한의원에서 치료를 받아보시는 것도 도움이 되지만, 정형외과나 재활의학과와 같은 의료기관에서 정확한 원인에 대한 진료 및 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분의 손목에 발생하는 불편감은 수근관 증후군(터널증후군)에 의해 주로 나타날 수 있습니다.보호대를 사용하는 경우 가해지는 압박에 의해 증상이 심해질 수 있습니다.불편감을 완화하기 위해 스트레칭이나 주변 근육을 마사지 또는 온찜질이나 파라핀을 적용해주시면 도움이 될 수 있고,평소 손목을 과하게 굽히지 않도록 자세습관이나 환경적인 것을 바꿔보셔도 좋습니다.