답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무환경에 변화를 주시는 것이 좋겠습니다. 정면을 바라봤을 때 모니터의 중심을 바라보는 높이로 의자와 모니터의높이를 조절하여주시고, 앉은 자세를 유지할 때 엉덩이 아래에 두꺼운 쿠션이나 수건을 말아서 받쳐주시는 것을 추천드립니다. 또한 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 가벼운 스트레칭을 해주시면 목과 어깨에 가해지는 부담감을 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고요산혈증이 있는 경우에도 통풍발작이 있거나 통풍발작의 위험이 낮은 경우에는 약물치료를 하지 않고 생활습관을 관리하며 관찰하는 경우가 있으므로, 우선은 권고사항에 따라 일상생활을 유지하시면서 요산에 좋지않은 영향을 줄 수 있는 식습관을 개선하거나 꾸준한 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처관리를 하실 때에는 상처주변을 청결하게 유지하시고 주기적으로 소독을 하거나 연고를 도포한 뒤 거즈 또는 밴드를 이용하여 주변을 보호하는 것이 좋습니다. 감염의 위험이 있는 경우 향균 또는 항생제 겅분이 포함된 연고를 사용하시는 것이 좋지만 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다. 당뇨 병력이 있으신 경우 말초부위의 상처 치유에는 상대적으로 오랜 시간이 소요되기 때문에 필요한 경우에는 불편하셔도 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 블생하는 소리는 관절의 빈 공간에 존재하는 기포가 빠져나오면서 발생하는데요, 특별히 불편감이나 통증이 없는 경우에는 건강에 이상은 없습니다. 그러나 소리가 자주 발생하거나 불편감과 통증, 마찰감등이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 염증이나 근육 또는 힘줄의 긴장으로 인해 관절부위의 불편감이 발생하고 계신 것으로 생각됩니다. 어느정도 타박상에 의한 통증이 회복된 상태임에도 통증이 발생하는 경우애는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 적절한 치료와 운동을 병행하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황에서 불편감이 발생하는 것은 슬개건염으로 인한 조직의 긴장이 발생했기 때문일 스 있습니다. 통증양상의 경우 일반적으로 슬개건염이 있을 때 발생할 수 있는 것으로 보이며, 마사지를 적용하는 경우 강한 자극에는 순간적으로 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다. 종합하자면, 슬개건염으로 인한 긴장으로 인해 불편감이 발생할 수 있으나, 문장으로 추측한것이기 때문에 정확한 소견은 진료시 전문의의 소견을 들어보심이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활은 물리치료보다 상위의 개념으로, 재활의 방법 중 물리치료는 물리적 인자를 이용한 신체 기능회복과 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 재활은 부상이나 질병 및 수술등의 회복을 목표로 하는 포괄적인 개념입니다. 재활이나 물리치료를 하는 중에는 집에서 할 수 있는 운동방법이나 생활습관 및 자세습관에 대한 수정을 통해 통증이 발생하거나 발생하여도 스스로 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 재활은 자연스러운 회복과정 대비 20-30%정도의 회복에 기여하며, 부상예방을 위해서는 위험요소를 제거하거나 운동시에는 준비운동 및 적절한 강도조절을 해주시는 것이 바람직합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동의 지속시간을 조절해보시는 것이 좋겠습니다. 통상 3~4분의 운동시간이 권고된다고 해도 개개인의 근력이나 건강상태에 따라서 지속시간을 짧게 가져가시는 방법도 좋겠습니다. 무리하게 지속시간을 유지하는 경우 오히려 근육긴장이나 관절압박으로 인해 통증이 발생할 수 있으므로 이점에 대해서는 주의가 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세한 조각이 일부 남아있을 수 있으며, 회복과정에서 자연스럽게 몸 밖으로 배출되거나 남아있는 경우에는 염증이나 감염등의 증상이 발생할 수 있습니다. 우려되는 부분이 있으시거나 통증이 지속되는 경우, 염증반응이 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활과정에서 약 3개월까지는 통증이 지속될 수 있으나, 점차 감소하며 일상생활에서는 거의 없어지거나 특정 동작시에만 발생할 수 있습니다. 그러나, 개개인의 회복상태나 건강상태에 따라서 통증의 지속은 변화할 수 있으므로 적절한 재활과 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.