숨은키에대해궁금해서질문합니다.
35살남자인데 제자리 점프같은 운동을 매일하고 수면시간등하면 숨은키를 조금이라도 찾을수 있는지 궁금합니다.
1센치까진 아니라도 몇미리정도만 이라도 여쭈어봅니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
35세 이후엔 성장판이 닫혀 뼈가 자라 키가 늘지는 않습니다. 다만 척추 및 관절 압박이 줄면 숨은 키가 약 0.5~1cm 정도는 회복될 수 있습니다. 하루 중 아침, 저녁 키 차이가 나는 것도 이런 이유입니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키성장으로 걱정이 많으시군요.
35세의 나이라면 키성장이 모두 멈추었다고 볼 수 있으며 척추 측만증 등 자세 불균형이 있으시다면 자세교정 치료를 통하여 숨은키를 조금이 나마 기대해 볼 수는 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
숨은 키를찾고싶다면 자세를 교정하는것이 가장효과적인데요 구부정한 등과 몸을 펼수있다면 1~2센치정도는 더 커보이는효과를 기대해볼수있습니다
따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하고 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 발씀하신 정도로 운동을 지속해주시면 체형개선을 통해서 조금의 숨은키를 찾을 수 있을 갓으로 생각됩니다.
주로 좌식생활로 인해 체형변화나 근육의 불균형 및 약화등이 나타나기 때문에, 이점에 대한 개선을 해주시면 조금의 변화는 기대할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 숨은키는 바른 자세, 적절한 강도의 운동, 충분한 스트레칭을 통한 근육의 이완 등 여러 요인을 잘 갖춘다면 충분히 숨은 키를 찾을 수 있습니다.
무리되지않고 가볍게 운동하시길 추천드리며 평소 바른 자세를 유지해보시길 바랍니다^^
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