답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.온찜질과 냉찜질을 반복하는 것은 근육통 회복에 도움이 될 수 있는데요 교차욕은 인체의 저항력을 높이고 피로회복 및 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 피로골절이 있는 경우에는 병원에서 적절한 치료를 병행하시고 충분한 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 변형이 의심되는 경우에는 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 다리의 변형이 발생한 원인에 대해 소견을 들어보신 뒤에 적절한 치료를 받아보시거나 일상생활에서 관리방법에 대한 정보를 얻어보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불안은 때때로 긍정적인 요소로 작용할 수 있으며, 경각심을 높이고 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불안을 해결하기 위한 방법으로는 심호흡과 명상또는 운동, 긍정적인 사고 방식의 전환 등이 있습니다. 또한, 불안을 관리하기 위해서는 병원에 방문하여 진료를 받아보시거나 상담 전문가에게 상담을 받는 것도 효과적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 운동량이 적은 상태에서 갑작스럽게 활동량이 증가하거나 운동량이 증가하게 되는경우에는 지연성근육통이 발생하는데요, 지연성 근육통은 근육의 미세한 손상으로 인해 나타나는 염증반응과 대사부산물의 축적에 의해 통증이 나타나며 지연성 근육통을 회복하기 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질등의 방법을 적용해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계 통증이 발생한경우에는 근골격계 진료과인 정형외과나 신경외과, 재활의학과 또는 마취통증의학과에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 현재 발생하신 통증의 주된 원인 중 하나로는 척추 주변 디스크에 존재하는 신경의 압박이나 염증이나 근육긴장 및 관절의 압박에 의해 발생할 수 있을 것으로 의심됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이며 관절염을 일으키고, 이로인한 통증이 발생하는 질환입니다. 통풍의 주요 증상으로는 갑작스러운 관절 통증, 특히 발가락 관절의 붓기와 발적이 있습니다. 유전적인 요인을 제외하고 과도한 음주나 고단백 식사, 비만 등이 원인이 될 수 있습니다. 통풍은 심한 통증 외에도 관절의 경직, 발열, 피로감 등의 다양한 증상을 동반할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 허리통증에 효과적인 스트레칭은 척추의 움직임을 위해 캣카우스트레칭이나 윈드밀운동같은 척추의 전체적인 움직임을 위한 동작을 해주시면 도움이 되겠습니다. 또한, 개별 근육의 마사지나 스트레칭도 도움이 되겠는데요, 견갑거근과 승모근, 광배근과 장요근, 요방형근과 대둔근 주변에 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하시면 통증을 완화하는데 효과적일 것으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경이나 혈관의 압박, 근육의 긴장과 같은 원인으로 인해서 저린 증상이 발생하거나 발목터널증후군, 허리디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 고려해보시거나 스스로 관리하기 위해 가벼운 온찜질이나 발바닥 주변과 종아리 근육의 스트레칭 또는 마사지를 적용해보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈 이식 수술 후 손가락 기능의 재활을 위해서 주먹을 쥐었다 피는 연습을 하거나 손가락 관절을 살짝 늘려주는 견인을 스스로 해보시거나, 스스로 관리하는데 어려움이 있다면 물리치료뿐 아니라 도수치료에 대해 고려를 해보시는 방법을 추천드립니다. 주치의와 상담을 해보시고, 필요하다면 치료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복부 마사지를 통해서 통증완화나 온열효과로 인한 혈액순환을 촉진할 수 있겠습니다. 복부마사지는 장기능을 강화하고 노폐물을 배출하는데 효과가 있으며 기초대사율을 높여주어 건강에 긍정적인 효과가 있으니, 꾸준하게 사용하시되 제조사에서 권장하는 사용시간을 준수하시는 것이 좋겠습니다.