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무거운거 옮기다가 손목을 다쳤는데 병원가야하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌나 타박상이 발생하신 것으로 생각되는데요, 일차적인 조치를 위해서 아이스팩을 적용하시는것이 좋겠고 보호대나 붕대를 이용하여 손목을 고정하고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 타이레놀같은 아세트아미노펜계열의 진통소염제는 도움이될 수 있고, 가급적 손목의 움직임을 제한하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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꼬리뼈 골절 후 회복기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절의 경우 일반적으로 1개월에서 3개월정도 회복에 시간소요가 됩니다. 대부분의 경우 자연적으로 회복되고, 골절 초기에는 적절한 통증관리와 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에서 통증완화를 위한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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다리가 삐였을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리의 염좌가 발생하였을 때에는 초기 48시간에서 72시간내에는 염증반응을 왼화하기 위해 냉찜질을 적용하여주시는 것을 추천드립니다. 염증잔응이 가라앉은 이후에 혈액순환을 촉진하여 회복에 도움이 될 수 있도록 온찜질을 적용하여 주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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저주파 마사지기는 어떤 원리로 통증을 없애줄 수 있는건가요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저주차 마사지기는 근육의 수축과 이완을 반복하여 통증을 완화하는 원리를 가지고 있는 기기입니다. 전기자극을 통한 근육의 자극과 혈액순환 촉진으로 통증을 완화하게 되지만, 지나친강도와 사용시간으로 적용하였을 때에는 오히려 통증이 증가할 수 있으니 제조사의 권장시간 이내로 사용하시는 것이 좋겠습니다. 경추성 두통에는 머리부근에 직접 부착하시기 보다는 어깨와 목 아래 큰 근육 주변에 부착하여 강도를 적절히 설정해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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발목을 삐끗했을때에는 어떻게 해주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목염좌의 일차적인 조치방법은 아이스팩을 적용하여주시는 것과 보호대나 압박붕대로 관절의 움직임을 제한하는 것입니다. 이후 발을 높게들어 휴식을 취해주시고, 병원에 방문하셔서 진료후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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무릎 통증이 심한데 어떤 무릎병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절의 통증이 있으시다면 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과, 통증의학과등을 방문하셔서 진료를 받아보시고, 원인에 대한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 집에서는 무릎의 열감에 유무에 따라서 아이스팩이나 온찜질을 적용하여주시고, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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몸에 젖산이 쌓이면 어떤게 안좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.젖산이 몸에 과도하게 싸이게된다면 피로감을 증가시키거나 젖산성 산증으로 인해 건강에 문제가 발생하거나 근육경련이 발생할 수 있으며 젖산은 운동중에 생성될 수 있습니다. 예방을 위해서는 적절한 수분섭취와 적절한 운동강도, 스트레칭과 균형있는 식단이 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건초염의 증상은 아닐까 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 치료를 병행하시는 것이 좋겠고, 평소 스트레칭이나 손과 전완주변의 가벼운 마사지와 온찜질, 일하실 때에는 손목보호대 착용을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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플라스틱 반깁스 맨 살에 하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정을 하시는 경우에는 가급적이면 맨살에 해주시는 것이 좋겠습니다. 옷이 흔들리면 제대로 고정이되지 않아서 오히려 불편감이 증가하거나 통증이 발생할 수 있기 때문입니다. 요즘처럼 아침 저녁으로 날씨가 추운경우에는 편안하거나 통풍이잘되는 옷을 착용한 상태에서 고정을 하셔도 되겠지만, 가급적 맨살에 고정을 하시는 것이 회복을 위해서 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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갑자기 몸이 무겁고 축쳐지는 날이 있는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸의 피로누적이나 스트레스, 영양이나 수분의부족과 호르몬불균형에 의해 발생할 수 있습니다. 충분한 수면과 휴식, 영양과 수준섭취를 해주시는 것이 회복에 도움이 될 수 있겠고, 증상이 심하다면 병원에 빙문하셔서 도움이 될 수 있는 치료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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