답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중지지에 대한 점진적인 재활이나 도수치료를 콩해 증상에대한 치료를 고려해보시는 방법을 추천드립니다. 전문의와 진료시 이에관해 상담을 받아보시는 방법을 추천드리고, 런지나 스쿼트를 해보시는 방법도 추천드립니다. 체중지지훈련을 위해 폼롤러위에서 균형을 유지하거나 불안정한 지지면에서 균형을 유지하는 연습도 좋겠습니다. 부상예방을 위해 운동전 가벼운 웜업운동이나 낙상예방을 위해 안전하게 운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증에대해 적용하는 주사치료의 경우 큰 부작용은 없을 것으로 생각됩니다. 약물에대한 부작용이나 텅증이 심해지거나 신경증상이 나타나는등의 이상증상이 발생하지 않는다면 크게 걱정하실점은 없을 듯 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.서서할 때 통증이 생긴다면 앉아서 운동을 진행해보시거나, 밴드를 이용하여 저항운동을 해보시는 방법을 추천드립니다. 아직 체중지지가 익숙하지 않거나 혹은 염증반응이 있다면 전문의와 진료시 이에관해 상담을 받아보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.항문외과나 피부과계열의 진료과, 외과계열의 진료과에 방문을 해보시는 방법을 추천드립니다. 병원에 방문하셔서 전문의에게 이에 관련된 진료와 적절한 조치를 받아보시고, 통증이 있는 주변 염증부위를 일부러 자극하는 행위는 피하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 담증상이 발생했을 때에는 쇄골부위에도 통증이 발생할 수 있습니다. 목주변의 근육이 쇄골 주변에도 부탁하기 때문인데요, 이런 경우에는 승모근 주변에 스트레칭을 적용하시거나 쇄골 부위 주변근육을 부드럽게 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 이후 가벼운 온찜질을 적용해주시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어지시면서 타박상을 입으신 것으로 생각이 되는ㄷ요, 구조적이상이 없는것은 좋은 의미이지만, 연부조직에 발생한 염증반응과 아직 치우가되지않았기 때문에 통증이 지속되시는 상황으로 생각됩니다. 통증완화를 위해서 물리치료를 받아보시거나 전문의와 상담하여 약처방을 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 붓기가 있다면 다른 염증반응이 크게없는 경우라면 아이스팩을 적용하거나 발을 높게두어 휴식을 취하시는 방법, 활동이 많은 시간대에는 잠시 보호대를 착용해보셔도 좋겠습니다. 증상이 크게 없어도 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 이상이 없다면 타박상으로 인한 부상의 회복이 되지 않았거나, 어느정도 기간이 지났다면 심리적인 요인일 수 있으나, 신경이나 관절의 문제가 있지는 않은지 전문의와 정밀검사에 대해서 상담을 해보시고 칠요한 경우에는 검사를 받아보셔도 좋을 것 같습니다. 큰 이상이 없다면 별다른 문제가 있지는 않을 것으로 생각되지만 우려가 되신다면 전문의와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외과계열의 진료과를 방문해보시는 것을 추천드립니다. 현재 발생한 증상은 타박상이 발생하며 주변에 자극이 발생하면서 나타날 수 있는 증상으로 생각되지만, 우선 통증 완화를 위해 휴식을 취해주시면서 주변에 아이스팩을 적용하시거나 상처부위는 청결을 유지하시고 소독을 해주시거나 연고를 도포하여주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 불균형을 해결하기 위한 기초적인 운동방법은 전거근과 어깨의 기능적인 움직임에 대한 운동을 추천드립니다. 월슬라이드를 하실 때 폼롤러나 반발력이 있는 공을 사용해서 불안정한 환경을 조성하거나, 플랭크 동작 시 보수볼과 같은 불안정한 환경을 조성할 수 있는 환경에서 운동을 시행해보시는 방벚을 추천드립니다. 스스로 해결에 어려움이 있는 경우에는 물리치료사나 운동전문가에게 대면상담을 통해 도움을 얻어보시는 방법이 좋겠습니다.