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팔뚝 윗부분이 땡길떄는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 당기는듯한 통증이라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 가벼운 근육통이라면 삼각근과 삼두근 주변을 스트레칭하거나 마사지건과 같은 도구로 가볍게 풀어주시는 것을 추천드립니다. 운동 전후로는 가벼운 스트레칭과 준비운동으로 통증이나 부상을 예방하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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어깨쪽이랑 발목에 철심제거 해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.철심을 제거하는것은 2년에서 3년이 지나도 가능할 수 있지만, 불편감이나 통증이 발생하지 않는다면 제거의 필요성이 없을수도 있습니다. 제거여부에 대한 판단을 하기 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 제거여부에 대해서 소견을 들어보시는 방법이 적절하다고 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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손가락 방아쇠수지는 스스로 손가락을 접었다 폈다하면서 운동하면 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지의 증상을 스스로 관리하기 위해서는 손가락 부분의 활차 주변을 가볍게 마사지 해주시거나, 스트레칭을 하는것을 추천드립니다. 또한, 온찜질이나 파라핀욕과 같은 방법을 통해서 주변 조직에 혈액순환을 촉진하도 이완이 될 수 있도록 해주시는 것도 좋겠습니다. 증상이 지속되고 불편감이 있다면 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 치료를 병행하시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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안녕하세요 간밤에 잠을 다고 일어 나는데 목이 뻐근 해서 머리를 돌리기가 어려운데 어떠한 방법으로 풀어야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무시는 동안 목이나 어깨의 관절이나 근육에 압박감이 발생하여 담 증상이 있으신 것으로 보입니다. 통증을 완화하기 위해서 주변 근육을 가볍게 스트레칭이나 마사지를 해주시고, 온찜질을 적용하여 주시는 방법을 추천드립니다. 증상이 심하고 일상생활에 제한이 발생한다면 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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무릎아플때 재활하는법 부탁드립니드
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘이 빠지는 증상이 있다면 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 단순 증상일 수 있겠지만 신경이 압박을 받아서 발생할수도 있기 때문입니다. 휴식을 취할 때에는 다리를 높게 위치시켜 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시도고, 운동전후로 스트레칭이나 준비운동응 꼼꼼하게 해주셔서 부상을 예방해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 근력의 감소는 있을 것으로 예상됩니다. 운동을 통한 자극과 일상생활에서 사용하는 근육 자극은 차이가 있을 수 있기 때문입니다. 마사지는 혈액순환을 증가시키고 통증을 완화하기위한 보조적인 수단으로 활용을 하시는것이 좋겠습니다. 가볍게라도 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 조금 더 긍정적일 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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중수골골절 수술 질문 드립니다!!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정 강도가 너무 강하거나, 회복과정에서 붓기가 발생하며 주변이 압박을 받아 발생할 수 있는 것으로 생각됩니다. 손을 심장보다 높게 위치시켜 혈액순환이 일어날 수 있도록 해주신 상태에서 휴식을 취해주시는 것이 좋겠고, 증상이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 주치의와 상담을 해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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허리디스크에 걸린다면 수술?혹은 자연치유? 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크는 상태에 따라서 치료방법이 다를 수 있습니다. 마비나 감각이상등의 증상이 동반되고 파열의정도가 심하다면 수술적인 치료가 우선이될 수 있고 그보다 정도가 심각하지 않다면 보존적인 치료를 우선적으로 실시한뒤 경과를 지켜보며 효과가 다소 떨어지는 경우에 수술적인 치료를 할 수 있겠습니다. 이에관한 판단은 전문의의 진료를 받아보시는 방법이 일반적인 과정입니다. 허리디스크 증세가 나타나신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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카이로프라틱은 어느곳을 치료해주는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.카이로프락틱은 척추와 신경계를 치료하는 치료법으로, 주로 목과 허리, 어깨에 치료하는 방법입니다. 연구에 따르면 카이로프락틱은 허리통증에 효과가 있는 것으로 알려져 있고, 개개인의 상태에 따라 맞춰서 진행하는 수기요법이 주가되는 치료법 입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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진짜 계단오르기와 천국의계단 계단오르기 효과가 다를까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반계단오르기와 천국의 계단은 사용되는 근육이 조금 차이가 발생할 수 있습니다. 계단오르기의 경우에는 허벅지와 엉덩이 근육을 상대적으로 많이 사용하고, 천국의 계단은 종아리의 사용량이 상대적으로 많습니다. 목적에 따라 운동 비율을 달리하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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