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지지개를 켜는데 디리바깥쪽 근육이꼬였어요 ㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 경련이 발생한 것으로 보입니다. 근육경련은 순간적인 근육의 과도한 수축에 의해 발생하는 증상으로, 혈액순환의 문제나 노화, 신체의 영양소 부족등의 다양한 원인이 있으며, 일시적인 증상의 경우는 크게 염려하지 않으셔도 괜찮겠지만, 증상이 반복되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 경련이 발생하였을 때에는 스트레칭을 해주시고, 통증 완화를 위해서 가볍게 온찜질을 적용해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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허리디스크 터짐 이후 허리뼈 통증 원인
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리의 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며, 허리디스크가 터진 이후에는 주변 인대나 근육에 긴장이 발생하거나, 자극을 받아서 통증이 재발할 수 있습니다. 뼈주위를 눌렀을 때 발생하는 통증의 경우에는, 뼈 주변이 압박을 받거나 염증이 발생한 것이 원인이 될 수 있습니다. 해당 증상을 주치의와 상담해보시고, 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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발바닥에통증이 생기면 병원가야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는 족저근막염에 의해 발바닥 통증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염의 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 주사나 약물치료, 체외충격파등의 치료방법을 고려해보실 수 있겠습니다. 또한, 집에서 통증 관리를 위해 주변 근육을 가볍게 스트레칭이나 마사지를 해보시거나, 열감이 없고 뻐근한 감각이 있다면 온찜질을 적용해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 관절염이 있는 경우에도 무릎뒤쪽에 통증이나 불편감이 발생할 수 있으며, 무릎에 부담이 가능 활동을 한 이후에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 치료는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보신 이후에 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠고, 주사나 약물치료와 물리치료, 체외충격파등의 보존적인 치료방법이 존재합니다. 적절한 운동과 건강관리로 무릎의 증상을 예방하시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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여행을 다녀온후 발바닥이 많이 아픈데 왜그런가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는, 지속적인 자극으로 인해 발생한 염증이 발생한 것으로 생각해볼 수 있겠습니다. 열감이 있다면, 아이스팩을 적용하여 통증을 완화해주시는 것을 추천드리고, 주변을 가볍게 스트레칭하거나 마사지와 같은 방법을 해보셔도 좋겠습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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허리가 시원해지는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변 부위근육을 가볍게 마사지 해주시거나, 캣-카우나 아기 자세와 같은 스트레칭 동작으로 척추에 전체적인 움직임을 줄 수 있는 움직임을 해주시는 것을 추천드립니다. 또한, 온찜질을 적용하여 통증을 완화해주시는 방법도 좋겠습니다. 통증이 지속되시는 경우에는, 병원에 방문하셔서 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 인해 일상생활에 불편감이 있다면, 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 보호대를 오래 착용하는 경우에는 주변 근육이 약화가 될 수 있기 때문에, 신체 움직임이 많은 시간대에 2-3시간 정도 착용하시는 것을 추천드립니다. 또한, 통증을 해결하기 위해, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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초음파 치료기 질문드리고싶습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초음파 치료기는 심층열을 연부조직에 전달하여 혈액순환을 유도하고, 근육의 긴장을 완화할 수 있는 방법으로, 보통 초음파 치료를 적용하실 때에는 한곳에 가만히 대고계시는 것보다는 가볍게 원을 그리며 조금씩 이동하시는 방법이 좋겠습니다. 전완부에 초음파를 적용하실 때에는 전도가 잘 되도록 겔을 충분히 도포해주시고 사용해주시면 좋겠습니다 치료시간은 10분이내로 해주셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에 발생한 굳은살은 다양한 치료방법을 시도해볼 수 있기 때문에, 수술이 반드시 필요하다고 보기는 어렵습니다. 일반적으로 굳은살에 보습제나 각질제거제를 사용하여 관리를 해볼 수 있겠고, 필요시에는 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 발에 맞는 신발을 선택하여 착용하시거나 발을 자주 쉴 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥길의 BIG3운동을 추천드립니다. 디스크나 허리 통증이 있는 환자에게 적용할 수 있는 운동방법으로, 비교적 간단한 동작에 비해 근육의 사용을 많이 할 수 있기 때문에 효과적일 것으로 생각됩니다. 또한, 허리 디스크 증상은 운동뿐 아니라 생활습관이나 업무환경에서 허리에 부담을 가할 수 있는 자세습관을 피하시는 것도 좋겠습니다. 집에서는 운동과 병행해서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질등을 통증완화를 위해 적용해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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