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잠잘때나 누워있을때만 허리통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지면에 밀착을 할 수 있도록 배게를 받쳐두시는 것을 추천드립니다. 무릎아랫부분과 목 부분에 수건을 말아서 받쳐두시면 지면에 조금 더 밀착할 수 있습니다. 또한, 매트리스가 지나치게 푹신한 경우에는 조금 딱딱한 면으로 돌려주시거나 토퍼를 받쳐두시는 것도 좋겠습니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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등쪽에 담이 결려요 푸는방법을 알려주셔요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변을 가볍게 마사지 또는 스트레칭 하시는 것도 통증 완화에 도움이 되겠습니다. 그러나, 지나친 압력으로 시행하시지 않도록 주의해주세요, 강한 압력이 가해지는 경우는 오히려 통증이 증가할 수 있기 때문입니다. 또한, 온찜질이나 온수욕등을 해주시는 것도 추천드리고, 장시간 운전을 하는 경우에는 휴게소나 졸음쉼터등에 잠시 차를 정차하여 밖에서 몸을 움직여주시거나 스트레칭을 가볍게 하시고 잠시 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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2명 평가
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오른쪽 팔이 저린데 왜그런건지 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크나 팔 주변 근육이 혈관이나 신경을 압박하여 저린 증상이 발생할 수 있습니다. 보통 팔의 저림을 유발하는 질병은 목디스크, 손목터널증후군등이 대표적이며, 스트레칭을 해주시거나 팔 부위를 가볍게 마사지 해주시는 것도 좋겠습니다. 통증의 완화를 위해 온찜질을 적용하시는 것도 추천드리고, 업무나 생활습관에서 팔에 부담이 갈 수 있는 동작은 당분간 피하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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손가락 상처좀 봐주세요 칼로베이고 11일째 입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처는 회복이 잘 되고있는 것으로 보여지는데요, 약간의 붓기가 있는 것으로 생각되며, 감염이나 염증이 악화되지 않도록 상처부위 주변에 소독을 잘 해주시고 건조하게 유지해주시는 것을 추천드립니다. 밴드를 사용하시는 것도 좋겠습니다. 통증이나 불편감이 지속되신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋다고 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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족적근막염은 무슨진료과로가야 할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 근골격계의 질환으로 생각되기 때문에, 근골격계 통증에 대한 진료를 시행하는 진료과는 어느곳을 가셔도 무방합니다. 정형외과, 신경외과, 마취통증의학과, 재활의학과등을 방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 족저근막염은 염증성 질환이기 때문에, 진료 이후 주사나 약물치료, 체외충격파등의 치료가 예상되며, 집에서도 통증의 완화와 치료를 위한 관리를 해주시는 것을 추천드립니다. 통증완화를 위해 아이스팩을 해주시거나 종아리 주변근육에 대한 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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통증이 있는 건 재생 중인 건가요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증은 재생과정에서도 발생할 수 있습니다. 손상된 조직이 재생되는 과정에서 일어나는 염증반응이 통증을 발생시킬 수 있고, 신경의 손상을 입은 경우에도 회복과정에서 통증신호가 발생될 수 있습니다. 보통, 열감이나 붓기등의 염증반응이 가라앉은 이후에 간헐적으로 통증이 생기는 것이 이러한 경우에 해당된다고 할 수 있겠습니다. 그러나, 통증이 지속적으로 발생하고 일상생활에 지장을 주는정도라면, 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것이 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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부상을 당했을 때 회복 과정에서 가장 힘들었던 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의 움직임이나 근력을 회복하는 과정이 난이도가 높다고 할 수 있겠습니다. 부상으로 석고고정이나 수술적인 치료를 하는 경우, 근위축이나 관절의 움직임이 제한되기 때문에 재활과정에서 이를 회복하게 됩니다. 초기에 관절 움직임이나 근육의 위축을 해결하는 과정이 상당히 힘들다고 할 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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목이나 어깨가 결릴 때 어떻게 풀어주는 게 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적절한 마사지, 스트레칭은 근골격계 통증의 완화를 위한 방법으로 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다. 그러나, 지나친 압력으로 시행하는 경우에는 오히려 통증을 증가시킬 수 있기 때문에, 가능한 적절한 압력으로 시행하시는 것이 좋겠고, 이후에 가벼운 온찜질로 혈액순환이 잘 되도록 해주시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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키가 크는데 탄수화물이 필요한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성장기에 있는 학생의 경우, 충분한 영양소 섭취와 골고루 영양소가 잘 갖추어진 식단을 섭취하는 것이 성장에 도움이 된다고 할 수 있겠습니다. 특히, 탄수화물은 주요 에너지원으로 사용되기 때문에 다이어트를 하더라도 영양소가 고루 갖추어진 식단을 유지하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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목에 통증이 지속될 때 마사지건으로 부위를 문질러주는 것도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지건으로 통증을 완화할 수 있겠으나, 근본적인 치료방법은 아닙니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 일상생활에서 목에 부담이가는 생활습관이나 자세습관을 바꿔보시는 것도 도움이 되겠습니다. 통증완화를 위해 마사지건 사용과 온찜질도 병행해주시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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1명 평가
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