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다리세우고 자는데 괜찮은건가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허벅지 아래에 배게를 받치고 주무시는 것은 어떨까합니다. 다리를 지나치게 높게 들고있는 경우 지면에 밀착되지 않아서 관절이나 근육에 주무시는 동안 지속적으로 압박이 가해져 통증이나 불편감이 발생하실 수 있습니다. 주무시기 전에 온찜질이나 온수욕을 충분히 해주시고 편안한 상태에서 수면을 취해보시는 것이 좋겠습니다. 불편감이 지속되신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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오른쪽 엉덩이 골반 허리 부근 통증이 있어 병원에 갔었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연관통으로 인해서 통증이나 당기는듯한 느낌이 발생할 수 있습니다. 주사치료나 도수치료를 받아보시는 것은 어떨까 합니다. 전문의와 상의후에 치료를 고려하시는 것을 추천드리고 집에서도 꾸준하게 통증완화를 위해서 가벼운 온찜질이나 스트레칭, 마사지등을 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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신경주사 맞은 후인데 도수치료 바로 받아도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경주사치료를 받은 이후에 도수치료를 받으시는 것은 크게 무리가 되지는 않습니다. 주변 신경에 염증을 완화하고 신경근 압박을 감소시키기 위한 주사치료 이후에 주변 관절과 근육을 이완하고 기능적인 움직임을 회복하기 위해 도수치료를 시행하는 것은 시너지 효과가 있을 것으로 생각됩니다. 다만, 지나치게 강한 압박으로 인해 통증이 잠시 증가할 수 있으니 도수치료를 받으실 때에 압력 조절은 어느정도 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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디스크에 좋은 근력운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 무리를 주지 않는 범위에서는 가벼운 걷기 또는 조깅을 우선적으로 추천드립니다. 달리기나 걸을 때 몸통의 흔들림을 조절하기 위해서 코어근육이 활성화 되기 때문인데요, 어느정도 적응이 되셨다면 데드버그나 버드독운동과 같은 코어근육의 운동을 조금씩 해보셔도 좋을 듯 합니다. 디스크나 협착증은 주변의 수분감소나 퇴행으로 인한 변화는 어찌할 수 없기 때문에 주변 근육을 강화시켜서 지지력을 높여주시는 것이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발가락에 혹 같이 뭐가 생겼는데 너무 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마찰이 계속 발생하여서 티눈또는 굳은살로 인해 불편감을 느끼시는것이 아닐까 합니다. 피부과나 외과등을 방문해보시고 발볼이 좁은 신발이나 불편한 신발을 잠깐 피해보시는것은 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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흉곽의 압통에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 질문자분께서 생각하시는 것이 대부분일 확률이 높습니다. 이것을 해결하기 위해서는 병원에서 진료를 받아보신 이후에 주사나 약물치료 혹은 도수치료와 같은 방법으로 통증을 완화하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 혹은 흉곽을 스트레칭하거나 기능적인 움직임에대한 운동을 가볍게 해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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?골절치료 후 예방법이 있을까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증 관리를 위해서는 어느정도 재활이 필요하지 않을까 합니다. 고정으로 인해서 뼈는 유합되었지만 주변의 관절움직임이나 근육이 약화되거나 뻣뻣해져서 제 기능을 하지 못하기 때문에 통증이 발생할 수 있다고 생각합니다. 스스로 재활하는 방법 또는 도수치료 등을 통해서 재활을 진행해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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요쯤 들어 가끔씩 관절이 아파옵니다 어찌~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 관절의 노화로 인한 퇴행성 변화는 막을 수 없습니다. 이것을 예방 또는 최소화 하기 위해서는 주변 근육에 대한 근력이 증가하는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 운동으로 건강관리를 해보시는 것이 좋겠고, 관절의 부담을 줄이기 위해서 체중감량도 해보시는 것은 어떨까요? 불편감으로 인해 일상생활에 지장이 있는 경우에는 병원에서 의료전문가에게 도움을 받으시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발목 인대가 10개원동안 재활이 안됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활이나 다른 치료가 없으셨던 것으로 생각이 되는데요, 경과를 확인하거나 현재 통증의 원인을 알아보시기 위해서라도 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다. 주변부위의 민감화가 진행되어 통증이 발생하거나, 부주상골등의 문제로 인해 발생할 수 있는 통증으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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무릎에서 5-10cm정도 위 앞 허벅지에 혹같은게 느껴져요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 피하에 생길 수 있는 흔한 경우는 지방종인 경우가 대부분 입니다. 가까운 외과나 피부과등을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 감염이나 통증이 심하지 않은경우는 제거가 특별하게 필요하지 않은것으로 알고있습니다. 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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