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목을 뒤로 젖힐 때 가끔 뼈 소리가 나는 것은 정상인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 발생하는 원인은 관절의 빈 공간에 존재하는 질소가스가 관절이 움직임에 따라서 빠져나오면서 생기는 소리입니다. 보통의 경우에는 크게 걱정을 하지 않으셔도 되겠지만, 통증이 동반되거나 어지럼증 등의 증상이 같이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 뼈에 소리가 날때 관절과 연부조직의 충돌로 인해 소리가 발생하는 경우에는 지속적인 자극이 가해지는 경우 퇴행성 관절염의 발생원인 중 하나가 되기도 합니다. 평소 근육이나 관절에 지속적으로 압박이 가해지지 않도록 꾸준한 스트레칭을 해주시거나 한가지 자세를 오래 유지하시는 것을 피하시는 것이 좋겠습니다. 증상이 심한 경우에는 병원에서 의료 전문가의 도움을 받아보셔도 좋겠습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.16
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머리나 뒷통수쪽에 찌릿한 증상은 목디스크여야만 한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장으로 인해서 발생하는 근육통의 동통으로 인해서도 발생할 수 있는 증상으로 여겨집니다. 한가지 자세를 오래 유지하거나 몸의 중심이 앞으로 쏠려있는 경우에 관절이나 근육이 긴장하는 경우에 목이나 귀부근에 통증이 발생할 수 있고 심한 경우에는 어지럼증이나 이명등의 증상이 발생할 수 있습니다. 가벼운 마사지를 적용하시거나, 온열찜질 등의 방법으로 통증을 완화해주시는 방법이 있고, 증상이 유지되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 주사나 약물치료나 도수치료 등의 방법을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다. 평소 생활습관이나 업무환경에서 자세를 오래 유지하시거나 몸의 중심이 앞으로 쏠리는 것을 예방하기 위해서 중간중간 움직여주시거나, 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.16
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3개월 전에 발을 접질러서, 인대가 손상되었었는데요.~ 병원에 가서 진통제와 주사 처방을 받았습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대는 손상이 발생한 경우 회복을 위해 필요한 기간이 약 12개월이 소요되는데요, 손상 이후 2주에서 4주가 지나게 되면 원래 기능의 40프로정도 회복을 하게되며 일상생활에서는 큰 불편감이 느껴지지 않습니다. 인대는 손상을 받은경우 완전한 회복이 아닌 재형성의 과정을 거치는 것으로 회복되는데요, 흉터조직이 형성되며 회복되는 과정을 거칩니다. 회복기간 중에 발목에 염증반응이 반복되며 만성통증이 발생하셨을 것으로 예상되는데요, 주사나 약물치료를 받아보시면서 큰 호전이 없는 경우에는 체외충격파와 같은 치료방법을 적극적으로 해보시는 것을 추천드리고, 발목의 기능을 회복하기 위한 운동도 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 발목은 우리몸에서 균형을 유지하기 위하여 사용하는 중요한 관절 중 하나로, 기능이 떨어지는 경우에 균형을 유지하거나 보행시에 염좌가 자주 발생하는 등의 문제가 생길 수 있습니다. 꾸준한 치료와 운동으로 건강한 일상을 회복하시기를 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.16
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발바닥이 가끔씩 아파요. 치료법과 원인이 무었인지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 발바닥에 발생하는 통증의 원인 중 흔한 원인으로는 족저근막염이 있습니다. 족저근막염은 발뒷꿈치에서 발가락으로 이어지는 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 가해지는 충격등의 원인으로 지속적인 미세손상이 누적되어 발생하는 염증성질환으로, 아침에 일어나서 첫발을 내딛을 때 발생하는 통증과 보행시에 통증이 완화되는 특징이 있습니다. 대표적인 증상외에도 발의 다양한 부위에서 통증이 발생할 수 있고, 흔한 질병으로 보통 보존적인 치료방법을 통해 치료가 가능한 질병입니다.또다른 원인으로는 무지외반증이 있겠는데요, 엄지발가락이 검지발가락쪽으로 변형되는 것으로, 관절의 돌출된 부분이나 엄지발가락의 관절 마디에 통증이 느껴집니다. 엄지발가락은 보행시에 신체를 지지하고 추진력을 제공하는 중요한 역할을 하게되는데, 무지외반증의 증상이 있는경우 제대로된 지지를 하지 못하거나 관절에 충격을 가해 통증이 발생할 수 있습니다. 통증의 정확한 원인을 위해서는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 우선 통증이 열감을 동반하는 경우에는 아이스팩을 사용하여 통증을 완화해주시는 것이 좋겠고, 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.16
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인대 늘어나고 얼음찔질 언제까지 하나요ㅜㅜ??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌로 인해 염증이 발생하는 경우에는 보통 3일정도 염증 반응을 완화시키기 위해서 아이스팩을 적용하는 것이 일반적입니다. 그러나, 염증반응이 지속되는 경우에는 3일 이후에도 적용해보시는 것이 좋겠습니다. 염좌가 발생하여 조직에 손상이 가해지면서 발생하는 염증반응은 열감이나 붓기 통증을 동반하고, 지속되는 경우에는 만성통증으로 이어질 수 있습니다. 사진을 올려주신 것에서 보이는 멍은 피하조직에 있는 모세혈관이 염좌가 발생할 때 손상되어 출혈이 발생한 것으로, 시간이 경과함에 따라서 조직의 빈 공간이나 중력으로 인해 점점 밑으로 이동하면서 회복될 것으로 예상됩니다. 크게 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다. 사진을 보면 추가적인 손상이나 출혈은 없는 것으로 보입니다. 급성 발목염좌의 경우는 RICE를 기억해주시면 좋겠습니다. 충분한 휴식(rest), 아이스팩(ice), 압박(compression), 거상(elevation)의 처치방법을 해주시는 것이 좋겠습니다. 우선은 고정을 하고계시니 권고받으신 기간동안 잘 유지하여 주시면서 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.16
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몇년전부터 엉덩이통증이 있습니다 서있거나 걸을때는 전혀 아프지않지만 앉거나 누우면 닿는 부분이 아픕니다 통증을 줄일방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워있을 때 허리가 상대적으로 바닥에서 뜨는 경우에는 엉덩이가 닿는 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 압력에 의해 발생할수도 있고, 근육이 당겨지며 발생하는 등의 원인은 다양할 것으로 예상됩니다. 질문자분의 연령을 고려했을 때 퇴행적 변화로 인한 추간판의 협착증상이나 기타 다른 허리 문제도 있을 것으로 예상됩니다. 추천 드리는 방법은 누워있을 때 무릎 아래쪽 부위에 쿠션을 높게 두어 허리가 바닥에 닿을 수 있게 해주시는 방법이 있고, 꾸준하게 스트레칭을 해주시는 방법은 어떨까 합니다. 바로 누워있을 때 허리가 높게 들리는 경우는, 허리 근육의 단축이나 긴장이 해소되지 않을 때에 발생할 수 있겠습니다. 이럴 때에는 주변에 대한 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 동영상 자료를 첨부 할테니, 참고해보시고 꾸준히 해보시는 것을 추천 드립니다. 병명이 나오지 않는 것은 기능적인 문제에 해당하는 경우일 수 있으므로, 꾸준하게 관절이나 근육의 유연성 증진을 위해 노력해보시고, 지속되는 경우에는 의료 전문가와 상담해보시는 것을 추천 드립니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.16
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연골주사가 뼈주사인가요 뼛속안에다가 주사를 놓더라고요 왜그런가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 발생한 퇴행성 관절염의 치료를 위해서 연골 부위에 주사 치료를 받으신 것으로 생각이 됩니다. 퇴행성 관절염에는 주사 치료를 통해서 연골 부위를 부드럽게 할 수 있는 윤활 작용을 도와주고, 연골 부위에 영양을 공급하는 것과 통증을 줄여주는 히알루론산 관절 주사 치료를 시행 합니다. 히알루론산은 연골 부위에 존재하는 관절액과 유사한 성분으로, 히알루론산을 주입 시에는 연골 부위를 부드럽게 하여 관절의 마찰을 줄이는 목적이 있습니다.주사 치료 이후에 하루에서 이틀 정도 통증이 발생할 수 있겠는데요, 이것은 주사 바늘에 의한 자극이거나 주입된 약물의 부피로 인하여 주변 부위에 염증 반응이 발생하는 것으로 인한 통증입니다. 주사 치료를 시행한 부위에 아이스팩을 15분정도 적용하시는 것이 좋겠습니다. 무릎 관절염의 진행을 예방하기 위해서 근력 운동도 꾸준히 시행 해보시는 것은 어떨까 합니다. 건강한 일상을 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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팔꿈치가 아픈데 어떤 병원을 갔더니 저 테니스나 골프도 안치는데 테니스 엘보우라네요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테니스 엘보우는 단지 증상의 명칭일 뿐이며, 정확한 명칭은 팔꿈치 외상과염 입니다. 주로 테니스를 하는 동작에 사용되는 근육의 연결부위에 발생하는 염증이기 때문에 테니스 엘보우라는 명칭이 붙었습니다. 테니스 엘보우는 팔꿈치의 과사용으로 나타나는 질환으로, 인대부위에 미세한 파열이 발생하여 나타납니다. 손목과 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타나는 질환으로 주부나 업무상 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타납니다. 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싸고 있는 인대가 부분적으로 파열되거나 염증이 생겨 발생하는 것으로, 지속적인 충격이 가해져 발생하는 질환입니다. 주로 팔꿈치 통증이 생기며, 초반에는 약간의 통증만 생기는 것에서 점차 심해집니다. 주로 물건을 들거나 문을 여는 등의 비트는 동작에서 발생하며, 압통이 생기는 것이 특징입니다. 초기에는 휴식을 취하는 것이 가장 좋겠고, 필요 시에 병원에 방문하셔서 주사나 약을 이용하여 치료를 하거나, 체외 충격파와 같은 비수술적인 방법으로 치료하기도 합니다. 예방을 위해서 팔꿈치 주변에 있는 손목과 손가락의 근육을 꾸준히 스트레칭 해주시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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비오는 날씨는 일기예보보다 제 뼈가 더 잘 아는듯합니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비가 오기 전날은 기압이나 습도의 변화로 인해 신체에 통증이 발생할 수 있습니다. 기압의 변화는 체내의 기압과 차이가 발생하는데요, 상대적으로 체내의 기압이 높아지기 때문에 관절에 가해지는 압력이 증가하여 통증을 발생 시킬 수 있고, 높아진 습도로 인하여 체내 수분의 증발량이 줄어들기 때문에 체내에 머물러 있는 수분이 관절이나 근육에 머무르는 것으로 인해 신체를 자극하게 됨으로 서 통증이 발생할 수 있습니다. 궁금증 해결에 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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60대 어머니, 운동하고 오시면 한쪽 골반이나 무릎쪽이 아프시다는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.중장년층의 경우 퇴행적인 변화로 인한 관절염의 증상, 혹은 잘못된 운동 방법 등에 의해서 운동 이후에 통증이 발생할 수 있습니다. 운동 이후에 열감이 있는 부위에 아이스팩을 적용하셔서 통증을 완화하시는 것을 추천 드립니다. 또한, 정확한 원인에 대해서는 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 병원에 방문하셔서 전문의에게 검사를 받아보시고 현재 상태를 점검 해보시는 것을 추천 드립니다. 필요 시에는 주사나 약물치료, 체외충격파나 도수치료 등의 보존적인 치료 방법으로 통증을 완화 해보시는 것이 좋겠습니다. 운동전 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼 등을 이용하여 운동 전 몸을 최대한 적응 시킨 이후에 운동을 시작 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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