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답변 내역

관절염, 건초염은 자연치료하기 힘든가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목과 손가락은 사용량이 많은 관절 중 하나로, 자연치유를 기다리시는 것보다는 보존적인 치료요법과 주변에 대한 강화운동등을 병행하시는 것을 추천드립니다.염증으로 인한 붓기와 열감에 대해서는 아이스팩을 해주시고, 주변 관절을 가볍게 늘려 줄 수 있는 스트레칭 방법이나 자가관리법등을 지도받아 해보심이 좋겠습니다.보존적 치료방법을 적용하시는 것에 대해서는 전문의와 충분한 상담을 해보신 이후에 주사나 약물치료와 충격파, 도수치료등을 해보시는 것이 좋겠습니다.필요시에는 보호대를 일과중 착용하셔서 손목의 과사용이나 충격을 방지해주시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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뛰다가 살짝 뚝하는 소리가 났는데 안쪽 복숭아뼈 아래가 멍들었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원진료는 꼭 받아보시는것이 좋을 듯 합니다. 발목안쪽에는 튼튼한 인대가 있는데 이것이 손상되었을 때에는 통증과 걸을 때 불편감등이 동반될 수 있습니다.열감이나 붓기가 있을것으로 예상되오니, 아이스팩을 주변에 적용하여주시고 압박붕대나 발목 보호대가 있다면 착용을 해주시는 것이 좋겠습니다(주무실 때에는 빼고 주무시는것이 좋습니다)또한 통증부위를 바로 누워있을 때 배게를 놓아서 조금 높게 위치해주시는 것이 좋겠습니다. 지금알랴드린 방법은 가벼운 염좌가 발생하였을 때 처치하는 방법으로, 근본적인 치료방법은 아니며, 잠시 통증을 완화하는 정도의 처치법입니다.사진으로 보아서 며칠 기다리시는 것 보다는 가능한 빠른 시일내로 병원에 방문하셔서 검사와 치료를 받으시는것을 추천드립니다. 정보가 도움이되었다면 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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베개는 어떤걸 선택하는 게 거북목에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 남성 기준 적절한 배게 높이는 지면에서 6-7cm정도의 높이가 좋겠습니다.개개인마다 체형과 선호도에 따라서 다를 수 있겠으나 보통 배게를 선택하실때에는 누웠을 때 빈틈없이 지지를 해줄 수 있는지, 배게를 뱄을 때 눌리는 정도를 고려하여 내 체형에 맞는 높이가 맞는지를 점검해보시면 좋겠습니다.배게를 선택하시기 전에 현재 사용하고 계신 배게에 수건을 목 부분에 받쳐서 며칠간 사용해보시는 방법도 추천드립니다.꼭 질문자분께 알맞는 배게를 찾으셔서 충분한 휴식을 취하셨으면 좋겠습니다. 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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거북목에 좋은 스트래칭은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무장소나 생활습관에서 한가지 자세를 오래유지하는 것이나, 몸의 중심이 앞으로 쏠리는것과 같은 환경에 오랜시간 노출이 되는 경우, 신체의 적응으로 인한 거북목, 일자목과 같은 체형의 변화와 근육과 관절에 지속적으로 가해진 압박으로 인해 통증과 불편감을 겪을 수 있습니다.이러한 증상을 완화 또는 예방하기 위해서는 우선적으로 업무환경이나 생활습관에 대한 변화가 필요할 것 같습니다. 업무중간에 몸을 일으켜서 움직여주시거나, 의자의 위치나 높이조정등을 해주시는 것을 추천드립니다.또한, 맥켄지 운동과 더불어서 몸을 뒤로 펴주는 스트레칭과 등근육에 대한 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다, 긴 업무시간동안 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 지지해줄 수 있는 근력이 필요하실것입니다.꾸준한 운동과 스트레칭 그리고 충분한 휴식이 건강에도 긍정적인 영향이 있을것이라 생각되고, 만약 통증이나 불편감이 심하신 경우에는 병원에 방문하셔서 필요한 치료를 병행하시는것이 좋겠습니다.무더운여름철 건강하게 보내시기를 바라며, 정보가 도움이 되었다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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상완골 골절로 철삽입 수술한지 10일정도 지났고 보조기 한상태로 움직임 연습하고 있는데 팔굽히는거는 금방 되는데 손목이랑 엄지손가락쪽이 펴는게 안되는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복을 위해서 전문의와 상의 후에 도수치료등의 보존적 치료요법을 받아보시는 것은 어떨까 합니다.상완골의 골절로 인하여 신경이 손상된 경우 질문자분께서 말씀하신 특정동작 (손목과 엄지를 펴는 동작)이 나타날 수 있어 손상을 의심을 해볼 수 있다고 생각합니다, 정확한 판단은 아니여서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.도수치료와 운동을 병행하셔서 기능을 회복하시는 것을 추천드립니다, 집에서는 가능한 범위 내에서 요골 신경 스트레칭 방법을 검색하여 크게 통증이나 이상이 없는 범위 내에서 해보시면 좋겠습니다.(정확한 검사를 받아보신 이후에 전문의와 상의 후 시행해보심이 좋겠습니다)골절의 회복과 증상의 호전을 기원하며, 건강한 일상을 응원하겠습니다. 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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어깨쪽이 아픈데 어느 병원을 가야할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상이나 큰 충격을 받은적이 없다면, 골절의 가능성을 배제하고, 염증에 의한 반응이거나, 목 주변 신경이 압박을 받아서 발생하는 통증일 것 같습니다.신경외과, 정형외과, 재활의학과등을 방문해버시는 것을 추천드리며 보통 1차 병원(의원)의 경우에는 각 전문의 선생님들의 관점이 다를 수는 있겠으나, 검사에 큰 차이가 없을 것으로 예상되오니 가까운 별원을 방문하셔도 무방할 것으로 생각됩니다.운동시에 어깨나 목에 지속적인 압박이 가해져서 신경에 자극을 받아 발생한 염증반응의 경우 한쪽에서 나타나거나, 주변으로 증상이 퍼지는 등의 특징이 있고, 업무환경에 따라 한가지 자세를 오래 유지하는경우에는 목 주변부터 어깨와 간혹 턱주변으로 통증이 있는 경우가 있습니다.집에서 해보실 수 있는 방법으로는 온열찜질을 해당부위 주변에 적용하여 통증을 완화해주시는 것이 좋고, 충분한 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 것 같습니다.스트레칭이나 주변의 이완방법을 적용하여도 통증이 계속 지속되는 경우에는 치료가 필요한 경우이므로 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.도움이되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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갑자기 오른쪽 옆구리가 욱신거려요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비사이 근육들에 발생한 근육통이 아닐까 의심됩니다.일시적으로 갈비뼈 사이에 존재하는 작은 근육들이 국소적인 근육경련을 일으켜 발생하는 통증인 경우에는 일시적인 증상이므로 크게 염려하실 필요는 없을 것 같습니다.또는 갈비뼈의 염좌 혹은 골절인 경우에는 어딘가에 부딫히거나 넘어져서 생기는 경우가 있습니다. 숨을 들이마시거나, 기침을 할 때 그리고 해당부위를 눌렀을 때 통증이 크게 발생한다면 병원에가보셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.가만히 있을 때에도 통증이 지속된다면 늑간신경통을 의심해볼 수도 있겠는데요, 보통 옆구리 뒤쪽부터 가슴한쪽이 아픈경우의 통증입니다. 이또한 외상으로 인해 늑간신경에 충격을 받아 염증반응이 발생하여 생길 수 있는 통증입니다.통증의 원인이 정확하지는 않지만, 일시적이라면 크게 염려하시지는 않으셔도 될것같고 통증이 지속되거나 범위가 커진다면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.집에서는 열감이 없다면, 온열찜질을 통해 통증을 완화하여주시고 퉁분한 휴식을 취해보시는 것이 좋겠습니다.정보가 도움이되셨다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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허리디스크터졌는데, 치료이후 할만흔 스포츠 취미
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝이나 사이클과 같은 스포츠나 중량을 크게 사용하지 않는 선에서 크로스핏, 클라이밍등을 해보시는 것은 어떨까요?허리 추간판의 탈출로 인해 발생한 증상이 있어도, 시간이 경과함에 따라 회복이 되기 때문에, 재발을 방지하기 위해서 근력을 키울 수 있는 운동을 꾸준히 하시는 것은 좋은 방법일 수 있습니다.러닝과 사이클은 가볍게 시작하실 수 있는 운동 중 하나이며, 크로스핏이나 클라이밍등은 코어근육이나 주변 근육에 대한 근력을 키우기에 좋은 운동중에 하나라고 생각합니다.운동 시작전 꼼꼼하게 스트레칭을 해주시고, 운동이후에 몸의 회복을 위해서 충분한 휴식을 취해주시면서 운동을 즐겨조셨으면 합니다.또한 통증이나 불편감이 발생하였을 때에는, 병원에 방문하셔서 필요한 치료를 받아보시는 것도 좋갰습니다.허리디스크가 발병했다고 운동을 더이상 할 수 없는것은 아닙니다, 꾸준하게 운동을 하시면서 근력을 조금씩 키워나가신다면 질환의 대한 예방과 혹여나 재발했을 때에도 회복까지 걸리는 시간이 줄어들 수 있다고 생각합니다.전문의에게 조언을 구하셔서 운동을 추천받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.건강하개 회복하시고 즐겁게 스포츠활동을 즐기시기를 바라며, 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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골절 수술후 수술부위 3번 소독했고 실밥 풀기 4일 전인데 마지막 3번째 소독후는 길다란 밴드 같은 거를 붙이고 마무리된 상태입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밴드의 접착제 성분 때문에 접촉성 피부염으로 인해 가려움증이 발생하시거나, 수술부위의 싱처 회복으로 인해 가려움증이 발생하신 것 같습니다.또한, 수술주변 부위의 물집등은 약간의 염증이 있어서 염증반응으로 인하여 생긴 것 같습니다.무더운 여름철에 수술부위의 감염을 최소화 하며 관리하는 방법으로는 소독을 꼼꼼히 해주시고 주변을 건조하게 해주시는 것을 추천드립니다.스스로 수술부위 주변에 소독을 해주시거나, 걱정이 되신다면 가까운 병원에 방문하셔서 드레싱을 받아보시는 것도 좋겠습니다.수술부위 과리를 잘 하시고 실밥도 푸셔서 건강하게 회복되시기를 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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근육통 이후에 힘이 없고 가벼운 느낌은 무엇인가요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가장 흔한 원인으로는 지연성 근육통을 꼽응 수 있겠습니다. 지연성 근육통은 운동의 강도가 근욱량에 비해 높거나, 운동강도가 높았을 때 근육에 생기는 미세손상으로 인해 통증과 힘빠짐이 발생할 수 있습니다.또한, 팔신경의 신경포착이나 경추에서 비롯된 문제로 인하여 힘빠짐의 증상이 발생할 수 있습니다.우선적으로 추천드리는 것은, 병원에 방문하셔서 목과 팔에 진료를 받아보시고 원인을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.다른 질환에 의해서도 팔에 힘이 빠지는 증상이 발생할 수 있겠지만, 우산은 근골격계의 문제가 없는지 확인을 해보신 이후에 다른문제점이 없는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.집에서는 충분한 휴식을 취해주시고, 온열찜질이나 주변부의 마사지를 통해 혈액순환이 충분이 일어닐 수 있게 해주시는것이 좋겠습니다.도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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