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답변 내역

다리의 근육통이 지속되면 어떻게 처치해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통은 자극으로 인해 근육에 미세손상이 생겨 발생한 염증반응의 일종입니다.운동직후에는 아이스팩을 이용하여 염증반응을 낮춰주시는 것이 좋고 그이후에는 스트레칭과 가벼운 이완법, 온열찜질등이 효과적입니다.또한 운동이아닌 지속적인 근육통은 다리 주변의 신경이나, 허리 추간판 주변에 문제가 발생하여 생기는 경우도 있기 때문에 병원에 방문하셔서 전문의에게 검사룰 받아보시는 것이 정확한 원인을 파악하는데 좋을 것 같습니다.다리에발생한 근육통으로 불편하신 것에대한 궁금증이 해결되었으면 합니다.도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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허리를 핀다는 자세 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비유를 하자면 몸을 길게 늘리듯이 힘을 줘보시는 것은 어떨까 싶습니다.허리를 펴기 위해서는 주변 고관절의 유연성도 필요합니다. 엉덩이를 뒤로 쭉 빼는 것이 아니라 꼬리뼈가 하늘을 바라보도록 약간 젖혀주시는 것이 자연스럽게 허리를 펼 수 있는 동작이 아닐까 합니다.운동시에 허리가 너무 말리게 된다면, 무게의 하중이 허리에 전달되어 추간판이나 주변에 염증을 일으킬 수 있기 때문에 부상방지를 위해서 피티선생님이 허리를 펴라는 말을 하시는 것 같습니다.허리를 펴는 동작이 잘 되지 않는 경우에는 “캣카우스트레칭”을 검색해보시고, 꾸준하게 연슺 해보시는 것도 추천드립니다.부상없이 꾸준하게 운동하셔서 건강한 일상을 보내시길 바라면서, 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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어깨 근육통이 계속 반복되는이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무환경이나 생활습관 또는 무리한 운동으로 인해 지속적으로 관절이나 근육등의 연부조직에 압박이 가해지는 경우 통증이 발생할 수 있습니다.업무시에 팔을 많이 사용하거나, 오랜시간 한자세를 유지하는 경우 특히, 한쪽으로 몸이 치우쳐져 일을 하는 경우에 발생할 수 있고 이를 개선하기위해서는 업무환경에 변화를 주시는 방법도 좋겠습니다.통증이 발생할 수 있는 동작은 잠깐 하지않는것이 좋겠고, 불편감이 장시간 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 통해 원인을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.단순히 한쪽 어깨가 무겁고 불편한 정도라면 말씀드린 방법들로 어느정도 개선이 될것으로 예상이 되지만, 손이저리거나 통증의 범위가 넓어지는 등의 다른 증상이 발생한다면 치료가 필요하실 것으로 보입니다.정보가 도움이 되셨다면 좋겠습니다.도움이 되는 정보였ㄷ다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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통풍 완치는 안될까요 가끔씩 계속 와요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍은 체내 요산수치가 높을수록 증상이 발생할 위험이 높습니다.통풍의 증상을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 습관을 꾸준히 유지하는 것이 좋겠습니다.요산의 수치는 체내의 수분량이 부족할 수록 상대적으로 높아질 수 있기 때문에 꾸준하게 수분을 섲취해주시는것이 좋고, “퓨린”이라는 단백질이 요산을 발생시킬 수 있기 때문에, 고단백 고칼로리인 식단을 멀리하시는 것이 좋겠습니다.또한 통풍은 비만의 중년남성에게 자주 발생하는 질환으오 꾸준한 운동을 해보시는 것 또한 통풍을 예방할 수 있는 좋은 방법이라고 생각이됩니다.식습관과 생활습관응 건강하개 개선해보시고, 건강한 일상을 보내시길 기원하겠습니다.도움이되셨다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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원래 안좋은 오른쪽 턱관절 불편한이유는?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적 또는 일시적인 통증이나 뻐근함등의 불편감등은 근육통의 증상일 것 같습니다.딱딱하거나 질긴 음식을 먹거나, 하품을 크게 하는경우, 턱을 괴고 있거나등의 다양한 이유로 일시적으로 가해진 힘에 의해서 턱관절 주변의 근육이 일시적인 근육통을 발생시킬 수 있습니다.주변을 가볍게 마사지해주시는 방법은 통증이나 불편감 완화에 도움이 될 수 있습니다. 입을 꽉 다물었을 때 볼 주변에 긴장하는 “교근”을 주먹이나 엄지손으로 가볍게 문지르거나 원을 그리며 마사지릉 작용해주시는 방법을 추천드립니다.또한 치통처럼 지속적인 통증이 발생하거나 입을 벌리고 닫을 때 소리가 나는등의 여러 증상이 지속되는경우에는, 병원을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋을것으로 생각됩니다.제가 작성한 정보가 도움이되셨으면 합니다.도움이 되셨다면,별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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오른쪽 무릅이 껌이 있는거 같이 불편감이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 느껴지는 이물감의 증상은 관절염의 증상일 수 있겠습니다.퇴행성 무릎관절염의 경우 과도한 운동이나 노화, ㅈ속된 관절면에 가해진 마찰등의 다양한 원인으로 인하여 발생할 수 있습니다.자극으로인해 관절면에 위치한 연골이 얇아지고 염증반응이 지속적으로 발생하며, 무릎 관절에 불안정성이 발생하여 지속적으로 마찰을 일으켜 결국에는 점점 악화되어 계속해서 진행됩니다.앉아있는 자세나 생활 습관등에서 무릎관절에 압박이 가해지는 것을 피해주시고, 가벼운 강도내에서 무릎 관절 주변부에 대한 강화운동등을 실시해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.위에 작성한 내용은 질문자분의 질문내용을 유추하여 임의로 작성한것이어서 원인이 무릎관절염이라는 정확한 확신은 없기 때문에, 가능하시다면 병원에 방문하셔서 대면진료를 보시는 것이 원인을 파악하는데 좋을것이라고 생각합니다.붓기나 열감이 없는지 확인해보시고 있다면 아이스팩을 집에서 가볍게 적용해보시는 방법도 좋겠습니다.불편함을 해결하는데 도움이 되는 정보가 되었으면 합니다.도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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아이가 엉덩방아 찧어서 꼬리뼈쪽이 아프다고
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꼬리뼈부위는 특성상 석고고정을 하기 어려운 부위입니다.보통 4주 이후에는 통증이 서서히 감소되지만, 회복중에는 통증이 발생항 수 밖에 없는데요, 회복이 되는 기간동안은 꼬리뼈 주위에 자극이가거나 통증이 생기는 자세를 피해주시는 것이 좋겠습니다.도넛모양의 쿠션등을 사용하여 앉아서 꼬리뼈 주변으로 압력이 가해지지 않게 해주시거나, 필요시에는 전문의와 상의 후에 약을 복용해보시는 것도 좋겠습니다.자녀분께서 힘들어하셔서 속상하실것 같아 저도 속상한마음입니다, 빠른시일내로 쾌차하시기를 진심으로 기원하겠습니다.도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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무릎안쪽이 갑자기 너무아파요. 왜그런건지 어떤운동하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절염이나 연골연화증과 같은 증상일 수 있으니 병원에수 정확한 진단을 위해 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.무릎안쪽에 발생하는 통증의 원인으로는 무릎의 퇴행성관절염, 연골연화증, 과체중이나 힘줄과 인대와같은 연부조직의 염증반응 등이 있습니다.계단을 내려갈 때에는 무릎 관절주변에 위치한 근육이 속도를 감속하고 충격을 분산하여 주는데, 염증으로 인해 이 과정이 일어나지 않게되면 무릎관절에 직접적인 충격이 지속적으로 가해져 통증이 발생항 수 있습니다.일시적이지 않은 통증이라면, 반월상연골의 파열이나 손상등을 의심해볼수도 있겠습니다.집에서 해주실 수 있는 방법으로는 붓기와 열감이 심한경우에는 통증완화를 위해 아이스팩을 15분정도 적용하여보시는 것을 추천드립니다.빠른쾌유와 건강한 일상을 기원하며 답변이 도움되기를 바라겠습니다.도움이되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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등뒤 오른쪽이 뭔가 아프지는 않은데.. 시리다? 는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경통으로 인해 통증이 발생하거나 다른 원인에 의한 불편감이 발생하신 것 같습니다.정확한 원인을 알아보시려면 병원에 방문하셔서 전문의에게 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.근골격계적인 문제에서 원인을 유추해보자면, 목의 문제로 인해 장흉신경, 등견갑신경등에서 발생한 통증이거나 신경포착에 의한 증상이 아닐까 의심해볼수있겠습니다.(정확한 의견은 아니므로 이점은 참고만 해주세요)혹은 내과적문제인 경우일 수 있으니 해당과에 방문해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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어깨가 아픈데 회전근개 파열인지 확인하는 방법?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개의 손상 여부를 자가진단 하는 법은, 물병을 들고 엄지손이 아래를 향하게 돌려주신 이후에 팔을 쭉펴서 들어올렸을 때 통증이 발생하는지 확인해보심이 좋겠습니다.Empty can test라고 불리는 이 검사방법은 회전근개의 파열 또는 손상이 발생한 경우에 통증이 발생합니다.자가진단으로 통증이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 통해 회전근개의 손상여부를 영상을 통해 확인해보시고, 보존적 치료나 수술적치료여부에 대해 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.회전근개를 위한 재활운동을 꾸준히 해보시고 열감이나 통증이 발생했을 때는 아이스팩을 열감이없는경우에는 온열찜질로 통증을 완화하시는 것도 좋겠습니다.빠른 회복을 기원하며, 답변이 도움이되었으면 합니다.도움이 되는 정보였다면,별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.05
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