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답변 내역

목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통도 동반될 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 목이나 어깨의 근육에서 통증이 발생한다면 연관통으로 인해서 두통이 발생할 수 있습니다.이것을 예방하기 위해서는 업무환경이나 생활습관을 개선해보시는 것을 우선적으로 추천드립니다.업무중에 한가지 자세로 오래있거나, 잠을 잘 때 지나치게 높은 배게를 사용하는것은 목과 어깨의 긴장을 만들 수 있기 때문에 업무 중간중간 움직여주시거나 배게 높이릉 조정해보시는 것이 좋겠습니다.또한 몸을 뒤로 펴주는 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것 또한 추천드립니다.긴장된 근육에 운동을 해주면 수축과 이완을 반복하며 혈액순환이 촉진되어 근육의 긴장감이 감소됩니다.도움이 되는 정보라면, 별점 5점 부탁드립니다 ^^
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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키높이운동화를신고난후 다친발목이아픈데요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가뱌운 염증반응 일 수 있겠습니다.붓기나 열감이 있다면 아이스팩을 적용해보시는 것이 좋고, 그렇지 않다면 온열찜질을 적용하여 보시는것이 좋겠습니다.키높이 신발로 인해서 발목 관절이 움직이는 동안 연부조직이나 관절에 압박이 가해져서 통증이 발생할 수 있겠습니다.또한 염좌일 수도 있으니 가능하시다면 병원에 방문하셔서 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다.도움이 되는 정보라면, 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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무릎 관절에서 따닥 거리는 소리가 납니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증을 동반하지 않는다면 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.관절에서 소리가 나는 원인은 관절 내부의 빈 공간에 존재하는 질소 가스가 관절이 움직일 때 빠져나오면서 발생하는 경우와 연부조직이 부딫히며 생기는 경우가 있습니다.첫번째의 경우는 크게 지장이 없지만 두번째의 경우에는 지속적으로 발생하는 경우 염증이 발생하여 통증이 생길 수 있으니 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.주변 관절이나 근육의 유연성 증가를 위해서 스트레칭이나 폼롤러와 같은 도구를 이용해서 가볍게 이완해주시는 것은 어떨까 합니다.도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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인대는 왜 치료가 더딘지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대는 구조상 혈관의 분포가 적기 때문에 근육과 비교 하였을 때 상대적으로 회복이 더딥니다.조직의 회복을 위해서는 혈액순환으로 회복에 필요한 영양분 공급이 필요한데, 혈관의 분포가 적어서 영양분의 공급이 상대적으로 느리기 때문입니다.또한, 관절을 지지하는 인대는 움직임이 발생할 때 인대조직의 크기에 비해 가해지는 힘이 상대적으로 높아 재발의 가능성이 높고 치유과정도 더딜수 있습니다.도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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제가 허리가 너무아파서 병원가서 x-ray찍어봤는데 이상이 없다고하는데요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없어도 염증반응이나 기능적 문제등 다양한 이유로 인해서 허리가 아플 수 있습니다.허리는 고관절이나 흉추등의 주변 관절의 유연성이나 주변 근육의 기능부전등에 의해 통증이 발생할수 있습니다.이를 해결하기 위해서는 주사치료를 받아보시거나 도수치료등을 받아보시는 것은 어떨까 합니다.전문의에게 진료를 받아보시고 충분히 상담해보신 이후에 적절한 치료를 추천받아보심이 좋겠습니다.또한 주변 관절의 유연성을 증진시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해보시는 것도 어떨까 합니다.도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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키크는 운동하면 진짜 키가 커지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실제로 키가 커지는 효과가 있습니다, 그러나 효과가 엄청나지는 않습니다.그 이유는 평소 생활습관 때문인데요, 앉아서 오래 생활하는 습관의 경우 몸의 중심이 앞으로 많이 쏠려 키를 재보았을 때, 실제 본인의 키보다 1-2cm작게 측정되는 경우가 있습니다.키 크는 운동을 하는 경우 몸을 뒤로 펴주는 동작 자체가 근육과 관절을 자극하여 앞으로 쏠려있는 몸이 어느정도 몸의 중심으로 돌아가도록 유도하여 운동후에 키를 쟀을 때 실제 본인의 키로 측정이 되게 됩니다.생활 습관에서 몸이 앞으로 쏠린 경우가 많기에 키크는 운동처럼 몸을 펴주는 동작을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.특히 꾸준하게 운동을 하는것이 건강에 많은 도움이 됩니다.도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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갑자기 무릎이 깨지는 듯한 느낌이 들었는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 90도이상 접은 상태에서 장시간 유지하는 경우에, 슬개골(무릎뼈)이 무릎 관절을 압박하여 근육이나 인대등의 긴장이 증가하여 통증을 발생시킬 수 있습니다.이를 예방하기 위해서는, 장시간 앉아있는 경우에 무릎을 접었다 폈다 움직여주시거나, 잠깐 일어나 움직여주시는 것이 좋겠습니다.혹은 통증이 오래 지속되신다면 병원에 방문하셔서 의료진의 도움을 받아보시는 것도 고려해보시는 갓을 추천드립니다.도움이 되셨다면 별점5점 부탁드리겠습니다 ^^
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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의자에 앉는 자세가 허리에 많이 안 좋은 편인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무시에는 한 자세를 오래 유지하는 것이 허리 또는 목과같은 관절에 지속적인 압박을 줄 수 있고, 이것이 통증을 만들어 내는 원인이 될 수 있습니다.가급적 업무 중간에 물을 뜨러가거나, 화장실에 가거나 사소한 이유를 만들어서 몸을 움직여주시는 것이 좋겠습니다.또한, 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있겠는데요, 업무나 일상생활에서 굽히는 동작이 많은 경우에 폄 동작 위주의 스트레칭과 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.통증이나 불편감이 지속되실 때에는 병원에 방문하셔서 의료진의 도움을 받으시는 것 또한 추천드립니다.무더운 여름 시원하게 보내시길 바라면서, 건강한 일상을 응원하겠습니다!도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다 ^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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근막손상이 있을경우 물리치료를 받으려고 하는데, 냉찜질 좋을까요? 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성기에는 염증반응을 낮추기 위해서 아이스팩을 적용하는 것이 좋고, 그이후 염증이 가라앉은 이후에는 온열찜질을 적용해서 혈액순환을 촉진하게끔 하는것이 일반적 입니다.초음파는 심층열치료이기 때문에 염증이 가라앉은 이후 적용하는것이 좋겠습니다.물리치료와 함께 운동이나 스트레칭도 꾸준히 병행해보시는 것도 추천드리고 적용시기는 담당 전문의와 상의 후에 결정해보시는것이 좋겠습니다..도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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걷기나 등산를 하면 손이 붓는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등산이나 걷는 도중 손이 붓는 이유에는 다양한 원인이 있습니다.혈액순환의 문제, 나트륨(염분)의 부족, 신체부담등의 원인이 존재합니다.평소 몸을 돌고있는 혈액은 심장에서 동맥으로 나와 정맥을 거쳐 다시 순환하는 구조인데요, 정맥은 근육량의 영향을 받고, 신체의 말단으로 갈수록 구조상 상대적으로 혈액 순환이 더딜수 있습니다. 예방을 위해서는 손 주변에 운동을 해주시면 좋겠습니다.염분과 수분의 균형이 깨진 경우에 발생하는 손의 붓기는 이온음료등을 운동시에 지참하여 가시는것이 좋겠습니다.등산시에 너무 무거운 가방을 들고가시거나 몸에 부담이 가시는 경우 등산스틱을 지참하시거나 등산로가 조금 완만한 코스를 가볍게 돌아보시는것도 좋겠습니다.도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다 ^^
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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