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왼쪽 옆구리가 너무 아픈데 왜이럴까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계적인 문제로 보자면 주변 근육의 담 증상일 수 있겠고, 다른 원인을 꼽자면 소화계통 또는 요로결석등의 문제일 수 있습니다.잠을 잘때 이외에도 통증이 계속 지속되거나 하신다면 해당 진료과에서 병원 진료를 보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.우선은 근골격계적인 검사를 받아보시고 별다른 원인을 찾지 못하시거나 불편감이나 통증이 지속되신다면 고려해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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왼쪽 골반뼈쪽 근육이 아픈데 장기문제일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계의 문제류 단정을 짓자면, 고관절 주변의 충돌이나 주변 근육이나 관절의 염증반응에 의해 발생한 통증이라고 유추해볼 수 있겠습니다.그러나, 불편감이나 날카로운 통증 또는 열감이 지속된다면 말씀해주신 것처럼 다른 진료과를 방문해보셔도 좋을 것 같습니다.근골격계적인 문제가 원인이라면, 운동이나 도수치료 물리치료나 주사 또는 약물등의 보존적 치료로 호전되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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에스컬레터에서 넘어져 엄지발가락 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은, 타박상으로 인한 통증이 생긴 것 같습니다.질문자분께서 올려주신 영상자료에서도 특이한 것은 보이지 않는 것 같구요, 다만 요산수치는 성인 남성의 경우 7이하로 유지되는 것이 좋으니 이점은 지속적으로 관리하시는 것을 추천드립니다.타박상은 겉으로 보이는 멍이나 상처가 치유된 이후에도 통증이 지속될 수 있으니, 당분간은 격한 운동이나 발에 무리를 줄 수 있는 행동은 줄여보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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척추전방전위증 환자가 업혀도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전방 전위증이 있으시다고 해도, 잠깐 오르내리며 업히는 정도는 괜찮습니다.전방전위증은 쉽게말해 허리의 뼈가 앞으로 쏠려있어서 과다 폄된 상태로, 피는 동작보다 굽히는 동작의 스트레칭이나 복부 근육의 강화로 운동을 많이합니다.그러므로 허리에 부담이 크게 가지 않는 동작이어서 업히는 정도는 걱정을 하지 않으셔도 괜찮겠습니다.다만, 조금 염려가 되시거나 통증이 생긴다면 엘레베이터를 사용하시는 편이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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폼롤러로 다리 풀어주는데 오금쪽이 상당히 아프네요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오금을 도구를 이용해 가볍게 이완하실 때에는 문지르거나 강하게 압박을 주시는 것 보다는, 오금 부위에 마사지볼 또는 폼롤러 (마사지볼이 조금 더 적절할 수 있으나 개인차가 있습니다)를 사용해서, 다리의 무게로만 가볍게 압박을 주신 뒤에 발목을 가볍게 움직여주셔도 좋습니다.다만 오금신경이 압박되어 저림이나 통증이 발생한다면 잠시 중단하시거나 위치를 조금 조정해두시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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항상 목이 삐딱하다는 말을 들었는데 어떻게 고칠수있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목이 삐딱하다는 것은, 겉으로 보이기에 한쪽으로 치우쳐저있는 것일 수 있습니다.실제 목이나 어깨근육의 길이가 다르거나 뼈가 틀어져있는 경우는 흔치 않으나, 이 점에대한 확인이 필요하시다면 병원에서 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.벽에 머리와 등을 대고 유지하시는 방법도 도움이 될 수 있겠지만, 오히려 더 동적인 움직임이 많은 근력운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.승모근에 대한 운동을 통해 근기능이 떨어져있는 승모근의 기능을 살리고, 목근육에 대한 스트레칭, 등근육에 대한 강화운동등이 예가 될 수 있겠습니다.현재 서술하신 상황으로 인해서 불편감이나 통증이 발생하신다면, 되도록 병원에 가셔서 진료를 받으시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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봘사의 효능이 궁금합니다. 다리 괄사를 매일 해주고 있는데효능이 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.괄사는 연부조직을 자극하여, 혈액의 순환과 노폐물 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.주의하실점으로는, 너무 강하게 괄사를 사용하실 경우 멍이들거나 피부가 빨갛게 변할 수 있습니다.적당한 압을 유지하시면서 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다.괄사를 하고 나시면 피부가 잠시동안 빨갛게 변할 수 있는데 적절한 압으로 하셨을 때에도 잠시동안 올라올 수 있으나 금방 가라앉습니다.통증이 올라오거나 열감이 있다면 아이스팩을 15분에서 20분정도 통증완화와 염증반응을 줄이기위해 사용해주시는 것이 좋겠습니다.요약하자면, 적절한 압으로 5분이내 사용하시고 통증이나 열감이 있는경우 아이스팩으로 진정시켜주시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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팔꿈치가 다쳤는데 어디를 가야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으셨으니 우선 정형외과에서 골절이나 인대 혹은 연부조직에 손상이 없는지 검사해보시면 좋겠습니다. 상처에댜한 드레싱도 받으실 수 있으니 정형외과를 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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어깨가 자꾸넓어져요 좁게할수있는방법알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활이나 업무환경에서 몸의 중심이 앞으로 쏠려있는 자세가 오랜시간 유지되고 그것이 누적된다면 어깨라인이 완만해지고 상체가 커보일 수 있습니다.이를 개선하기 위해서는 근본적으로 업무환경과 생활습관에 대한 개선과 꾸준한 운동을 통해서 변화해나아가시는 방법이 최선이라고 볼 수 있겠습니다.업무중 의자의 높낮이나 모니터의 높이등을 조절해보시거나, 장시간 한자세로 오래앉아있는것을 피하시고 스트레칭과 운동을 생활화 해보시는것을 추천드립니다.또한, 통증이나 불편감이 있다면 병원진료를 통해서 적절한 시기에 필요한 치료를 받으시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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허리 염증 만성화가 된 거 같은데 치료 방법이 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성화된 허리통증의 경우, 운동치료적인 방법은 필수입니다.통증에 대한 공포반응이나 거부반응등이 충분히 몸을 지지하고 운동을 수행할 수 있는 허리의 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다.우선, 전문의에게 진료를 받아보시고 도수치료나 운동치료를 받아보시는것은 어떨까 합니다.치료를 통해서 내 허리가 어떤 패턴에 의해 통증을 만들어 내는지, 정말 굽히는 동작을 하지 못하는 이유가 허리에만 국한된 것인지도 확인해 보시는건 어떨까싶습니다.회복 잘하셔서 건강한 일상을 보내시길 기원하겤ㅅ습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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