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배드민턴 치다가 척추에서 뚝 소리가 나면서 신경통처럼 깜짝 놀라서 아픈게 있었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 통증으로 많이 놀라셨겠습니다.보통 관절에서 발생하는 소리의 원인은 관절 사이 빈 공간에 존재하는 질소가스(산소에 포함되어 있어 체내로 유입됩니다)가 움직임에 의해 빠져나오며 생기는 소리로, 통증을 동반하지 않는다면 크게 신경 쓰지않으셔도 괜찮습니다.그러나, 질문자님이 겪으신 상황으로 보아서 주변 근육이나 다른 조직에 충격을 순간적으로 받으셨을 수 있으니 통증이 생기거나 불편감등이 지속 되신다면 가능한 빠른 시일 내로 병원에 방문 하셔서 전문의에게 진료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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인대가 한 번 약해지면 원래로 돌아가는건 불가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통의 염좌나 외상등으로 인한 인대의 손상이 되는 경우는 완전 파열의 경우를 제외하고 보통 6주 이후에는 원래 기능의 20-40%정도 회복되어 일상생활에서 큰 지장 없이 사용 가능하고, 완전한 회복(재형성)을 위해서는 약 12개월에서 그 이상의 시간을 소요합니다.그러나 이는 통상적인 시간으로 중간에 재발 또는 완전한 파열이 일어나는 경우, 그에 따른 회복의 기간이 더 소요 됩니다.인대의 염좌 또는 파열이 발생하는 경우, 되도록 빨리 병원에 방문하셔서 전문의의 진료에 따라 치료를 받으시는것이 회복을 위한 가장 좋은 선택지가 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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팔꿈치 아래로 저리고 힘이 안들어가요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 주변으로 통증과 힘빠짐 증상은 다양한 원인이 있습니다.엘보우 증상이나 추간판 탈출증(디스크), 신경 포착증후군등이 있으며, 질문자분이 작성해주신 통증의 원인을 정확히 파악하기 위해서는 우선 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 가장 정확한 원인을 파악 하실 수 있을것 같습니다.만약 엘보 증상이라면, 주변 부위에 대한 가벼운 스트레칭이나 이완법 또는 열감이나 붓기가 있다면 염증반응을 줄이고 통증을 완화 하기 위한 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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손목이 시끈거리는거는 염증이 생긴건가요? 아님 인대가 무리가온건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 염좌 또는 주변의 염증으로 인한 통증일 수 있습니다.추천드리는 것은 빠른 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의에게 정확한 통증의 원인에 대해서 진료를 받아보시는 것 입니다.우선 집에서 통증 완화를 위해 하실 수 있는 방법은 통증의 완화를 위한 방법으로, 열감이 없다면 온열찜질을 해주시고 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용해주시는 것 입니다.만약 보호대를 착용 하시려고 한다면, 수면 시간에 착용하시는 것은 통증과 붓기를 더 심하게 할 수 있으니 업무나 운동중에 착용하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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손목 터널증후군 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경 등의 조직이 지나가며, 이를 보호하기 위해서 둘러 쌓여있는 일종의 터널같은 조직이 존재합니다. 이를 손목 터널이라고 부르며, 손목 터널 증후군의 경우 이 조직이 압박을 받아 손가락의 일부가 저리거나, 야간에 심해지고 통증의 경향이 화끈거리는 느낌이 나며, 손에 힘이 빠지는 증상을 유발할 수 있습니다.손목 터널 증후군의 경우 우선 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 손목 터널 증후군이 있으시다면 우선 보존적인 치료부터 받아보시는 것을 추천 드립니다.집에서 해보실 수 있는 방법으로는 손목 근육의 강화, 스트레칭 또는 가벼운 이완법이나 통증 완화와 근 긴장 감소를 위한 15분에서 20분 정도의 온열찜질방법 등이 있겠습니다.해당 동영상과 같은 손목 터널 증후군에 도움이 될 수 있는 정보를 찾아 보시고, 통증이 일어나지 않는 범위 내에서 꾸준한 스트레칭 또는 운동을 해 보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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운동을 안하면 몸에 근육이 빠지는건가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근손실은 근육의 사용량이 줄어들어 근섬유의 부피가 작아지는 현상입니다.근섬유는 가늘고 긴 원기둥 모양의 근육 세포들이 다발을 이루어 하나의 근육을 구성합니다, 근육이 성장하는 데에는 근육에 가해진 힘으로 인하여 근육 세포들이 미세하게 찢어지고 이를 회복 하는 과정에서 부피가 늘어 근 성장이 이루어 집니다.근육의 특징으로는 근육을 유지 하는 데 에너지가 많이 든다는 것 입니다. 때문에, 우리 몸은 근육을 아주 비효율적인 구성원으로 보고 있기 때문에, 에너지 소비를 위한 동원력의 1순위가 됩니다.따라서, 근육의 사용량이 줄어 듦에 따라 우리 몸은 조직을 구성하고 유지하는 데에 있어서 비효율적인 근육을 먼저 에너지원으로 소비 하게 됩니다.이러한 과정이 생기는 기간은 운동을 멈춘 이후 또는 활동량이 줄어든 이후 3주 정도가 소요되기 때문에, 근 손실은 운동을 쉰 지 3주 이후부터 서서히 감소한다고 보시면 되겠습니다.질문에 대한 답변이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 관절을 단련 할 수 있는 방법은 주변 근육의 강화가 그 방법일 수 있겠습니다.연골은 조직의 특성 상 강화가 불가능 하기 때문에 주변을 감싸고 있는 근육을 강화 해주셔서 외부 충격 또는 압력에 대해 충분히 버틸 수 있는 근력을 만들어 주시는 것이 좋겠습니다. 우선 현재 상태를 정확히 파악 하시기 위해서 가까운 시일 내로 해당 전문의에게 진료를 받아보시고 통증이나 불편감에 대해 치료가 필요하시다면 치료를 받아 보시면서 근력 강화 운동을 병행 해보시는 것을 추천드립니다.위의 사진과 같은 방법으로 무릎 주변 근육에 대한 기초적인 근력 운동을 실시 해보시거나, 스쿼트 런지 등의 근력 운동을 시행 해보시는 것을 추천 드립니다.그러나, 해당 운동이 통증이나 불편감을 지속 시키거나 근육통의 범주를 벗어나는 등의 극심한 통증을 유발한다면 즉시 운동을 중지 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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흉추디스크는 목디스크와 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉추는 경추와 요추 사이에 존재하며, 척추 관절 중 움직임 범위가 가장 많고 우리 몸에 있는 중요한 장기를 보호하는 역할을 하는 척추 뼈 입니다.흉추 디스크는 경추나 요추 디스크 탈출증에 비해 발병률이 낮고, 주목도가 떨어지기 때문에 진단과 치료가 늦어지는 경우가 대다수 입니다.흉추 추간판 탈출증(디스크)의 증상은 가슴 쪽에 생기는 방사통, 한가지 자세를 오래 유지 했을 때 생기는 뻐근함과 저림,어깨나 목, 양팔에 나타나는 저림 증상, 옆구리 및 허리쪽에 생기는 방사통 등이 있습니다.흉추 추간판 탈출증(디스크)의 원인으로는 반복된 습관에 의한 흉추 디스크의 후면부 압박, 외상, 노화로 인한 퇴행성 디스크의 변화등이 있습니다.흉추 추간판 탈출증(디스크)는 진단이 늦는 경우가 많아서, 해당 질환이 의심된다면 전문의의 진료를 받아 정확한 흉추 추간판의 상태를 검사 해보시고 치료를 시작 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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멍든 곳에는 냉찜질이 좋나요? 온찜질이 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 또는 기타 원인에 대한 외상으로 인한 멍에는 염증 반응으로 인한 혈류 확장이 있어 붓기 또는 통증을 동반 할 수 있습니다. 그 경우에는 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용 해주심이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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후방십자인대 스쿼트해도 되나요.?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴 사두근을 위한 운동 방법은 여러가지가 있으며, 스쿼트는 운동의 종류 중 하나 이므로 스쿼트의 난이도를 적절하게 조절하신다면 후방십자인대의 파열에 대한 보존적인 치료적 운동으로 충분히 사용 하실 수 있겠습니다.난이도를 조절 하기 위해서는 무릎의 굽힘 각도에 대해 조절 해보시거나, 벽을 짚거나 등을 대고 시행 해보시면서 난이도를 조절 해보시는 방법도 좋다고 생각 합니다.또는, 위의 사진과 같은 무릎 통증 환자를 위한 무릎 주변 근육에 대한 보강 운동 등을 함께 시행 해보셔도 좋을 듯 합니다.그러나, 통증을 유발하는 운동이 좋은 운동은 아니므로 일정 근육통의 범위를 벗어난다면 즉시 중단하심이 좋겠습니다.병원 진료 꾸준히 받아 보시면서 보존 적인 치료 잘 받으시고 건강한 일상으로 복귀하시길 기원 하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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