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병원에서 체외충격파 추천하고있네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파는 기기에서 발생하는 충격파가 체내로 조사되어 염증부위나 통증부위를 자극하여 혈액순환을 촉진하고 신생혈관의 생성을 촉진하는데요, 이것은 회복과정을 도와주는 작용을 하게됩니다.뿐만아니라 체외충격파의 자극으로 인해 즉각적인 통증완화효과가 있으며, 석회성 건염과 같은 체내의 침전물 또한 자극으로 인해 분해 및 체내로 재흡수가 촉진됩니다.시술시간이 짧고 효과적인 근골격계 질환의 치료 중 효과적인 비수술적 치료방식입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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계단을 올라갈때마다 무릎이 아픈데 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 해주시는 것을 추천드립니다. 무릎관절의 기능적인 움직임이 충분하게 일어나지 않는 것으로 생각됩니다.기초적인 근력을 위한 큐세팅운동이나 벽에 기대어 스퀏, 벽을 짚고 런지 동작을 해보시거나 균형능력을 위해 한발로 서있는 연습을 해보시기 바랍니다.또한, 관절의 움직임범위 증가를 위해서 무릎과 고관절, 발목의 스트레칭을 가볍게 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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무릎이 뭐 때문에 아픈건지 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절의 근육긴장 또는 염증으로 인해서 발생하는 통증으로 생각됩니다.정확한 소견은 병원에 방문을 하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.통증완화를 위해서 대퇴사두근 주변을 가볍게 스트레칭 또는 마사지를 해주시는 것이 좋겠고, 무릎 관절의 기능을 위해 코어운동이나 균형운동을 해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
5.0
1명 평가
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말린 어깨를 바로잡는데까지 걸리는 시간은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활습관이나 근육불균형등으로 인해 발생하는 말린 어깨와 같은 신체적인 변화는 오랜기간동안 운동을 하셔야 하겠습니다.하루에 약 30분에서 1시간 사이 꾸준하게 건강관리를 위한 유산소나 근력운동 및 스트레칭을 포함하는 운동을 최소 3개월이상은 꾸준하게 하시는 것이 좋겠고,운동 뿐 아니라 일상생활 습관이나 자세습관에도 변화를 주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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앉았다가 다시 일어나면 두 허벅지가 아픕니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아계실 때 양반다리나 다리를 과하게 구부리는 경우에는 다리근육의 긴장이 발생하거나 무릎관절에 가해지는 압박으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.또는 퇴행성 관절염이 있는 경우에도 무릎의 통증이 발생할 수 있는데요, 불편감이 지속되어 느껴지시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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어깨 및 골반에 문제가 있는 것 같은데 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활습관이나 자세변화에 따른 신체의 근육발달이 고르지 않거나 신체가 특정 방향으로 변화한 것으로 보여집니다.글로 정확하게 판단은 어려울 수 있으므로, 필요하시다면 병원에 방문하여 전문의를 통해 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.스스로 골반의 불균형을 잡을 때에는 폼롤러를 발 뒷꿈치에 대고 바로누운 상태에서 견갑골 아랫부분까지 몸을 들어올려 뒷쪽의 근육을 발달시키는 운동을 해보시거나어깨의 불균형이 있는 경우에는 상대적으로 덜 올라간 쪽의 옆구리나 광배근을 가볍게 스트레칭 해보시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
5.0
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허리 디스크 상태가 좋지 않습니다. 자동차 좌석 세팅을 어떻게 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 바로 앉는 자세를 유지하시기 보다는 약 100~120도 사이의 각도로 시트를 조정하시는 것이 좋겠습니다.허리나 엉덩이 아래에 쿠션을 깔아서 몸을 받쳐두시는 방법도 도움이 될 수 있고, 장시간 운전을 하실 때에는 중간에 졸음쉼터나 갓길에 차를 세워 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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프롤로주사(prolo5)맞는 주기
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로주사치료는 보통 1주일 주기로 치료하며, 일반적으로 3회에서 5회정도의 치료횟수가 시행되지만개개인의 회복상태에 따라서 치료횟수가 달라질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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족저근막염 평발 고민이에요.!ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에 발생한 두드러기와 같은 피부질환의 경우에는 관련된 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.한방의료기관에서 시행하는 침 치료는 피부에 발진이나 두드러기와 같은 질환이 있는 경우 감염의 위험이 클 수 있기 때문에, 우선은 발에 발생한 피부질환에 관련된 치료를 우선 받으시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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목이 너무 아픈데 왜 아픈지 잘 모르겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목의 통증은 단순근육긴장이나 자세변화 및 일상생활 습관과 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있습니다.일상생활이나 업무에서 목에 부담이 가는 동작을 피하시거나 자세를 오래 유지하는 경우 주기적으로 자세를 바꾸는 방법이나 가볍게 몸을 움직여주시면 좋겠습니다.또한, 간단한 유산소 또는 근력운동을 건강관리를 위해서 꾸준하게 해주시는 방법도 목의 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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