답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지와 온찜질은 함께 병행하여 주시는 것이 혈액순환 증진 및 근골격계 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 어깨 주변의 근육은 근력의 약화로 인해 통증이 발생하는 경우가 많기 때문에, 가벼운 근력운동을 함께 해주시는 것도 좋습니다.슈러그 동작과 같이 어깨를 으쓱하고 올리는 동작을 팔을 내리고 하거나, 손바닥이 서로 마주보게 팔을 펴고 해주시는 것도 좋습니다. 또한, 업무나 일상생활에서 자세습관 및 업무환경에 대한 개선도 통증을 감소하는데에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반의 가동범위가 상대적으로 부족한 경우에는 골반에서 소리가 나거나 불안정한느낌, 통증등이 발생할 수 있는데요, 이를 개선하기 위해서는 가동범위를 늘리기 위한 스트레칭을 해주시거나 엉덩이 근육 주변을 도구를 이용하여 가볍게 이완하시는 방법, 골반의 외회전 각도를 늘리기 위한 근력 운동을 해주시는 것이 골반의 기능을 증가하는데에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후에는 구조적인 이상이 없어도 통증이 지속될 수 있습니다. 이는 연부조직에 발생하는 염증으로 인해서 통증이 지속되고, 신경이 자극되어 손의 떨림이 지속되는 것으로 보입니다. 통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 추가적으로 약을 처방받거나, 필요한 경우에는 조금 더 적극적인 치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.24세의 여성이라면 성장기가 종료된 시점이 지난 나이입니다. CT촬영시에도 별다른 문제점이 없었다는 소견을 들으신 것이라면, 건강상에 큰 문제는 없으신 것으로 보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목을 접질린 경우에는 인대가 손상되거나 뼈에도 손상이 발생할 수 있는데요, 통증과 움직임 제한이 심하신 경우에는 병원에 꼭 방문하시는 것이 좋습니다.또한, 일차적인 조치를 위해 아이스팩을 15분 이내로 2-4시간 간격으로 해주시는 것이 좋고, 발을 심장보다 높게두어 안정된 상태로 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.가능하다면 붕대나 보호대로 발목을 고정하여 움직임을 제한해주시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무 시 피로를 해소하기 위해 휴식 시 다리를 높게 두어 약 20분 내외로 휴식을 취해주시거나, 가벼운 온찜질 또는 족욕을 현재 하고계시는 관리방법과 병행해주시는 것이 좋습니다.또한, 수동적인 방법 이외에도 근력운동을 통해 다리의 기능을 증가시키는 방법도 좋겠습니다. 신체피로 이외에도 디스크질환이나 하지정맥류와 같은 증상도 발생할 수 있기 때문에 지속되신다면 병원에 방문해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 전반적인 불편감이 있으신 경우에는 병원에 방문하셔서 진료시에 현재 발생하는 불편감에 대해 상세하게 말씀해주시는 것이 필요한 검사를 시행하고 진단을 하는데에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오다리의 영구적인 교정은, 구조적인 변형을 개선하기 위한 수술적 치료가 있습니다. 운동이나 생활습관을 통해 개선하는 경우에는 시간이 경과하며 다시 원래대로 돌아오는 경우도 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무로 인해 신체 피로로 발생되는 통증의 경우, 주기적으로 스트레칭이나 마사지를 해주시거나 가벼운 근력운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.집에서 휴식을 취할 때에는 다리를 높게 두어 휴식을 취하거나 가벼운 족욕 또는 온찜질을 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.통증이 오래 지속되시는 경우에는 업무량을 조절하거나 병원에 방문하셔서 치료를 고려해보시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가만히 있어도 통증이 지속되시는 경우에는 염증에 의해 통증이 지속되실 수 있습니다. 필요한 경우에는 적절한 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.