답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.그림으로 표시해주신 부분은 사각근이 위치한 곳으로 보이는데요,사각근 주변의 근육긴장이 있으면 압통이 발생할 수 있습니다.자세나 생활습관에 따라 체형변화나 근육긴장에 의해서 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.더 정확한 진단을 원하신다면 초음파나 필요하시다면 MRI와같은 정밀검사를 받아보시기 바랍니다.운동이나 스트레칭 이후 자극으로 인해 염증반응으로 인한 통증이 나타날 수 있으며, 아이스팩을 적용하여 통증을 완화하시거나주치의와 상담 후 약을 처방받아 복용을 하시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.무리한 범위로 스트레칭이나 운동을 하시는 것은 피하시고 점차 강도를 늘려가시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절내부나 주변 연부조직에서 충돌이 발생하여 소리가 날 수 있습니다.불편감과 통증이 동반되는 것은 정상적인 것은 아니므로, 진료시에 이에관해 상담을 해보시거나 검사를 받아보시면 좋겠습니다.일부러 소리를 내는 행위는 오히려 통증이나 불편감을 증가시킬 수 있으므로 지양하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워서할 수 있는 근력운동이나 집에서 할 수 잌ㅅ는 맨몸으로 하는 운동을 추천드립니다.브릿지나 데드버그와 같은 운동이나 무릎근력을 위해 큐세팅 운동이 좋겠습니다.또한 벽에 기대거나 벽을짚고 스쿼트를 해보시기 바랍니다. 꾸준한 운동으로 어느정도 근력이 생기면 런지나 한발서기같은 균형운동도 해보시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염이나 건초염과 같은 염증성 질환이나 손을 구부렸다 필 때 걸리는 느낌이 있는 경우에는 방아쇠수지증후군에 의해서 발생하는 통증일 가능성이 있습니다.통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동과 병행하시는 근력운동을 추천드립니다.기초적인 근력을 위해 큐세팅운동이나 벽에 기대어 스퀏을 하시거나 브릿지, 사이드플랭크와 같은 코어운동도 병행하시면 좋습니다.통증이 지속적이라면 병원에 방문하셔서 진료릉 받아보시고 적절한 치료도 고려하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 병원에 방문하셔서 현재 발목 움직임 범위에 대한 신체검진 및 영상검사등을 받아보시고, 장애판정용 진단서를 발급받아보시기 바랍니다.또한, 관련기관인 보건복지부에 문의하여 장애등급 신청 절차와 구비서류에 대한 정보를 얻어보세요,이전의 수술기록은 수술을 받으셨었던 병원에 문의를 해보시는 편이 정확하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 보존적 치료를 하고 계신 것으로 보이는데요, 병원에서 말씀 들으신 것처럼 지속적으로 통증이 있다면 조금 더 적극적인 치료방벚을 고려해버시는 것이 좋겠습니다.혹은 통증이 심하거나 근력저하등의 증상이 있다면 진료 시 상담을 받아보시고 정밀검사를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 부상이나 격한 움직임이 없는 경우라면 단순 근육통일 가능성이 높은데요, 주변으로 통증이 진행되거나 다리 감각이상등의 증상이 있는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.가벼운 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 온찜질을 적용하는 방법이 완화에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.처방받으신 약을 복용하시고 이후 치료방법에 대해 상담을 해보시길 바랍니다.연골이 찢어지는 경우 보존적인 치료를 우선 적용할 수 있으며, 치료를 지속하여도 효과가 없거나 손강정도가 심한 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다.우려되시는 경우나 치료를 지속하셔도 통증이 심하시다면 상담을 통해 정밀검사를 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.