답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으신 것으로 생각되는데요, 타박상을 입게되면 연부조직이나 관절에 염증이 발생할 수 있으나 대부분 심각한 손상이 아닌 경미한 손상의 경우에는 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수 있습니다.타박상 초기에는 아이스팩을 적용하여 통증을 완화하거나 타박상을 입은 부위를 움직이지 않고 충분하게 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.손의 감각이 저하되거나 근력의 약화 또는 손을 움직일 때 제한이 있거나 심한 통증이 있는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절이 느슨하셔도 적절한 건강관리를 꾸준하게 해주신다면 크게 문제가 없을 것으로 생각합니다. 평소 오래 앉아있는 업무환경이나 생활습관이 있다면, 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 의자의 높낮이나 책상과의 거리, 모니터 높이등을 조절해보시는 것도 좋겠습니다.척추의 안정성을 증가시키기 위해서는 유산소는 러닝을 꾸준하게 해주시는 것이 좋을 것으로 생각되고, 코어운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드리는데요 기초적인 코어운동은 브릿지나 데드버그, 버드독 운동이 있으며 이를 통해 척추의 안정성을 증가시켜 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥 통증은 족저근막염이나 아킬레스건염, 발목염좌등에 의해서 발생할 수 있습니다. 발바닥 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 검사를 통해 적절한 원인에 대한 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 원인에 따른 적절한 치료를 받으신 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료 이후에는 주사바늘이나 치료 시 사용하는 약물의 부피로 인해서 주변의 연부조직에 자극이 발생할 수 있습니다. 이로 인해서 염증반응이 일어나게되고 염증반응으로 인해 일시적으로 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 주사치료 이후에 발생할 수 있는 증상으로, 대부분 오래 지속되지는 않습니다.그러나, 불편감이나 저린 증상이 오래 지속되는 경우에는 치료를 받으신 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시거나 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드리겠습니다. 주사치료를 받으신 당일에는 집에서 충분한 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.달릴 때 불편감이 발생하지 않거나 달리고 나서도 통증이 발생하지 않는다면 크게 문제가 되지는 않습니다. 그러나 무릎 통증으로 인해서 보행이나 일상생활에 제한이 발생한 경우에는 무릎통증을 해결하는 것이 좋겠는데요, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 무릎통증의 원인에 대한 소견과 이에 맞는 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근로능력 평가시에 병원 기록을 요구한다면, 요청한 서류를 제출하여야 신청한 항목에 대해 평가가 가능하기 때문에 관련 기록을 제출하는 것이 좋겠습니다. 병원에 방문하여 이에 대해 상담을 받아보시거나 근로능력에 대한 평가를 받아보시는 방법과 관련기관에 문의하여 답변을 받으시는 것이 정확하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료 이후에는 통증이 발생할 수 있는 일상생활의 동작이나 자세습관을 피하거나 변경하는 것이 좋겠고, 재발을 예방하기 위해 손상기전의 동작을 제한하는 것이 좋겠습니다. 허리통증을 예로들었을 때, 누운자세에서 일어날 때 한번에 일어나는 것 보다는 몸을 돌려 천천히 일어나는 것이 좋고 통증이 일어나는 정도로 허리를 굽히는 것은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.유산소운동과 근력운동을 병행하는 것은 심혈관계 건강에 긍정적인 영향과 근력및 근육량 증가, 체중관리에 도움을 주고 재활의 효율을 극대화 할 수 있으며 정신건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.환자의 상태에 따라서 거동이 가능하고 체중지지가 가능한 경우 유산소운동이 비율을 점진적으로 늘려나갈 수 있으며 재활치료 시간 이외에도 적절한 홈프로그램을 제공하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정근육의 과사용이나 약화로 인해서 근육의 불균형이 발생하는 경우에는 신체의 보상적인 움직임 패턴을 개선하기 위해 안정화 운동을 적용하거나 도수치료등이 도움이 될 수 있습니다.특정근육을 과사용하거나 근육의 약화가 발생하게되는 경우에는 신체의 움직임이 보상적인 움직임이 발생하기 때문에, 가급적 보상적인 움직임을 사용하지 않는 정도의 수준의 운동부터 올바른 패턴을 입력하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행 장애를 가진 환자들에게 적용할 수 있는 재활 프로그램으로는 물리치료, 보행 훈련, 균형 훈련, 그리고 보조기구 사용 등이 있습니다. 위의 나열한 방법은 개개인의 상태에 맞춰 프로그램을 제공하는 것이 효과적일 것으로 생각됩니다.보행 패턴을 개선하기 위한 단계적인 방법으로는 먼저 기본적인 균형 훈련을 통해 안정성을 높이고, 보행 훈련을 통해 올바른 보행 자세를 연습하는 것이 좋습니다. 또한, 점진적으로 보행 속도와 거리, 그리고 다양한 지형에서의 보행을 포함하여 훈련의 강도를 높여가는 것이 보행 패턴을 개선하는데 효과적입니다.