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평소에 어깨가 자주 긴장하는데 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 어깨가 자주 긴장되시고 퇴근 후에도 불편함을 느끼신다니 매일 고생이 많으시겠어요. 어깨 긴장을 완화하기 위해서는 다음 몇 가지 방법을 시도해 보세요. 먼저, 하루에 몇 번씩 스트레칭을 해 주는 것이 좋아요. 목과 어깨를 부드럽게 돌리거나 기지개를 켜는 것처럼 가벼운 스트레칭을 해보세요. 이와 함께 규칙적인 운동, 특히 요가나 필라테스 같은 몸의 긴장을 풀어주는 운동도 큰 도움이 될 수 있어요. 자세 교정도 중요한데, 특히 앉아 있을 때 몸을 너무 앞으로 구부리거나 어깨를 움츠리지 않도록 신경 써 주세요. 업무 중에는 가끔 자리에서 일어나 주변을 걷거나 팔과 어깨를 움직여 긴장을 풀어보세요. 또, 스트레스를 관리하는 것도 긴장 완화에 중요하니 호흡법이나 명상도 시도해 볼 수 있어요. 만약 이러한 방법들로도 개선이 되지 않는다면 병원을 방문하여 전문의와의 상담을 고려해 보시는 것도 좋은 선택이에요. 매일 조금씩 노력하시다 보면 어깨의 긴장이 많이 완화될 거예요.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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장염에 걸렸을 때 유산균이 있는 요구르트를 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 장염에 걸리셨다니 많이 힘드셨겠어요. 유산균이 있는 요구르트는 일반적으로 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 장염이 있을 때는 조금 조심해야 해요. 장염은 보통 장의 염증과 자극을 동반하기 때문에 소화가 편한 음식과 음료를 섭취하는 것이 중요해요. 요구르트 자체는 유산균으로 인해 장 건강을 개선하는 데 이롭지만, 유당이나 다른 성분이 장염 상태에서 자극을 줄 수 있어요. 그래서 장염이 심할 때는 요구르트 같은 유제품 대신 수분 보충이 중요한데요, 이온음료는 전해질 보충에 도움을 줄 수 있어요. 만약 요구르트를 마시고 바로 토하셨다면, 현재 상태에서는 요구르트가 맞지 않을 수 있으니 섭취를 피하는 게 좋아요. 체내의 수분과 전해질을 유지하는 것이 가장 중요하니 맑은 국물이나 전해질 음료로 수분을 충분히 보충해 보세요. 컨디션이 좋아지면 그때 다시 요구르트를 천천히 시도해 보시는 게 낫겠어요. 앞으로도 건강 관리에 유의하시길 바랄게요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.02
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손가락이 아플때 무슨 찜질 해야하나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 악기를 자주 연주하면서 손가락에 통증이 느껴지는 경우, 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 먼저 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 초기 통증과 염증을 줄이는 데 효과적이라 손가락을 차가운 물에 몇 분간 담가두거나 냉팩을 이용하시면 도움이 됩니다. 냉찜질 후, 통증이 어느 정도 완화되고 나서는 온찜질을 통해 혈액 순환을 도와주면서 근육 이완을 촉진시킬 수 있습니다. 온찜질은 차가운 물에 견딜 수 없을 정도로 시원하게 해주고 나서 하시는 게 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 원인을 찾아보기 위해 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 연주 전후에는 손가락 스트레칭을 습관화해 주시는 것도 예방에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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점심을 먹고 난 후에 갑자기 어지럼움이 느껴졌는데요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 점심을 드신 후 갑작스러운 어지러움 때문에 놀라셨겠어요. 갑작스러운 어지럼증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데요, 그 중 하나는 식사 후 혈당 변화 때문일 수 있어요. 음식을 먹고 나면 혈당이 급격히 변동할 수 있고, 이는 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 다른 원인으로는 식사 후 혈액이 소화기관으로 몰리면서 일시적으로 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들 수 있는데, 이 또한 어지럼증을 초래할 수 있어요. 만약 어지럼증이 자주 반복되거나 다른 증상들과 함께 나타난다면 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 어지럼증을 경험할 때는 앉아서 쉬면서 수분을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으니 참고하세요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.02
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제피부는 어떤 피부 인가요 알려주세요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분의 피부가 복합성인 경우 T존 부위는 기름지지만 U존은 건조할 수 있어요. 복합성 피부는 무거운 크림이나 오일을 바르면 모공이 막히기 쉽고, 이것이 트러블로 이어질 수 있습니다. 특히 겨울철에는 피부가 건조해지기 때문에 보습에 신경 쓰셔야 합니다. 건조하지 않다고 느끼실 수도 있지만, 복합성 피부는 제대로 관리하지 않으면 건조함으로 인해 유수분 균형이 깨질 수 있어요. 모공이 잘 막힌다는 말씀은 피지와 각질이 제대로 배출되지 않는다는 의미일 수 있습니다. 따라서 지나치게 유분이 많은 제품은 피하시고, 가벼운 수분 크림이나 젤 타입의 제품을 사용해보세요. 그리고 주 1~2회 정도 각질 제거를 통해 피부를 깨끗하게 유지하는 것도 좋습니다. 피부의 상태는 개인에 따라 다를 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요해요.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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갑자기 어지러운건 고혈압때문일수도 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 어지러움은 여러 원인으로 발생할 수 있어요. 고혈압일 때는 심각한 경우 뇌혈류에 문제가 생기면서 어지러움을 느낄 수도 있지만, 일반적으로 어지러움의 직접적인 원인은 되지는 않아요. 반면에 저혈압은 뇌로 가는 혈액량이 줄어들 수 있어 어지러움을 유발할 수 있지요. 특히 갑작스럽게 자리에서 일어날 때 어지러움을 느낄 수 있어요. 집중된 일을 할 때 어지러움을 느끼신다면 스트레스나 불안이 원인일 수도 있어요. 이는 몸의 긴장이 증가하고 혈압이 일시적으로 변할 수 있기 때문이에요. 어지러움이 지속되거나 신체 상태에 큰 영향을 미친다면 한 번 병원에 방문해서 보다 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다. 일상적으로는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사, 그리고 충분한 휴식과 수면이 도움이 될 수 있어요.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.02
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밝은갈색 거이 주황빛에 가까운 변 질문
안녕하세요. 박성민 의사예요. 변 색깔이 걱정되셔서 질문 주셨네요. 변의 색깔은 식습관이나 섭취한 음식의 종류에 따라 변동될 수 있어요. 예를 들어, 당근이나 고구마 같은 주황색 채소를 많이 섭취했을 경우 변이 주황빛을 띠는 경우가 있답니다. 또한, 변의 색상은 사람마다 조금씩 다를 수 있어요. 변 색깔이 평소와 조금 다르지만, 통증이나 또 다른 증상이 없다면 대부분 크게 걱정하실 필요는 없어요. 다만, 변 색깔 변화와 함께 배가 아프거나 체중이 급격히 감소하는 등의 다른 이상 증상이 있다면 병원의 소화기 내과 전문의를 찾아 진찰을 받아보는 것이 좋겠어요. 매일 충분한 수분을 섭취하고 식이섬유가 풍부한 음식을 골고루 드시는 것이 건강한 소화기 관리를 위해 도움이 된답니다.
의료상담 / 내과
25.03.02
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위산저하나 sibo가 맞을까요??
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 소화 불량과 관련된 여러 증상으로 고민이 많으실 것 같아요. 소화 기관의 여러 문제를 의심할 수 있는데, 위산저하나 SIBO(소장 세균 과증식증)는 위장과 소장 내의 균형이 깨진 상태에서 나타날 수 있어요. 일반적인 위내시경은 위산 분비량을 직접 측정하진 않아요. 대신 위산 저하와 관련된 증상은 피로, 소화 불량 등이 있을 수 있어 피검사나 특별한 검사가 필요할 수 있죠. SIBO는 보통 소화 불량, 복통, 가스, 변비나 설사 같은 증상을 포함하는데, 설사가 꼭 필요한 증상은 아닙니다. 현재 경험하신 증상들은 기능성 소화 불량이나 위장운동에 문제가 있어 나타날 수 있는데요. 일단 스트레스 관리와 식습관 조절이 중요해요. 소화기관의 기능을 돕기 위해 규칙적인 소량의 식사를 하고, 가스를 방출하는 자세와 식사 습관을 개선하는 것도 효과적일 수 있습니다. 과거의 대장 게실염 치료 이력은 현재 상황과 큰 상관이 없을 가능성이 높지만, 소화기 증상이 지속되신다면 추가 검토가 필요할 수 있습니다. 아무래도 종합적인 검사를 통해 얻은 결과를 토대로 전문가와 함께 증상에 대한 치료 및 관리 계획을 꾸준히 따르시는 것이 중요해요.
의료상담 / 내과
25.03.02
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가끔 몸이 이상해요. 붕 뜬 기분입니다. 왜이럴까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 말씀해주신 증상은 일시적인 어지러움이나 불안정감, 그리고 혼미한 기분 등이 복합적으로 나타나는 것 같아요. 이런 느낌은 몇 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 우선, 과도한 피로가 누적되면 몸의 균형이 깨지거나 일시적으로 신경계가 과민해져 이런 증상이 나타날 수 있어요. 또한, 스트레스가 쌓이면 몸이 유지하던 리듬이 깨지면서 유사한 증상이 나타날 수 있죠. 때로는 혈당이 떨어지거나 혈압이 급변할 때도 비슷한 느낌이 들 수 있어요. 하지만 반복적으로 발생하고 불편감이 크다면 병원을 방문해 자세한 검사를 받아보는 게 좋겠어요. 평소에 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 식사와 수분 섭취를 유지하는 것이 중요해요. 만약 증상이 지속되거나 더 심해진다면 추가적인 건강 이상을 배제하기 위해 전문의와 상담하는 것도 고려해보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.02
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비세균성 전립선염 만성기준 질문드립니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 비세균성 전립선염에 대해 궁금하신 것 같아요. 비세균성 전립선염은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 세균 감염 없이도 증상이 나타납니다. 만성인지의 여부는 증상이 3개월 이상 지속되느냐에 따라 판단하므로, 처음 진단받았을 때 바로 만성으로 확정되지는 않아요. 증상이 3개월 이상 계속되면 만성이라는 단어를 붙일 수 있습니다. 비세균성 전립선염은 완치가 어려울 수 있지만, 증상을 관리하고 생활습관을 개선하면 증상이 호전될 수 있어요. 병원에서는 일반적으로 약물치료와 생활습관 개선을 동시에 권장해요. 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 반면 각 개인의 특성과 증상에 따라 치료 계획이 달라질 수 있기 때문에 전립선염에 대한 꾸준한 관리와 적절한 치료가 중요합니다.
의료상담 / 비뇨의학과
25.03.02
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