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골반이 틀어진거는 어떻게 관리해야 하는건가요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 골반이 틀어지면 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요해요. 먼저, 바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이와 등이 의자 등받이에 밀착되도록 해주세요. 걸을 때는 양쪽 어깨를 평행하게 유지하고 양발을 곧게 내딛는 것이 좋아요. 골반의 불균형은 종종 특정 근육의 긴장이나 약화에서 기인하기 때문에 전문적인 물리치료를 통해 근육을 강화하고 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한 골반 교정을 위한 운동도 필요해요. 예를 들어 요가나 필라테스는 근력을 강화하는 동시에 유연성을 증진시킬 수 있어 많은 도움이 됩니다. 석회가 전반적으로 있다는 것은 몸 안에 석회화가 진행되고 있다는 뜻인데 이는 골반의 건강에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 꾸준히 운동을 통해 대사활동을 촉진하고 필요시 병원에서 주기적인 점검을 받는 것이 좋아요. 허리에 협착이 있다면, 무거운 물건을 옮기거나 갑작스러운 움직임을 피하고, 평소 스트레칭을 통해 허리 근육을 이완시켜 주세요. 또한 체중을 적정하게 유지하는 것도 관절의 부담을 덜어주는 방법이 됩니다. 무엇보다도 증상이 심해지면 병원에 가셔서 전문의의 진료를 받아 대응하는 것이 중요해요. 늘 건강하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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타투 색소를 먹어도 몸에는 이상이..
안녕하세요. 박성민 의사예요. 타투 색소는 피부에 넣는 목적으로 만들어진 물질이어서 먹는 걸로 설계된 것이 아니에요. 따라서 타투 색소를 섭취했을 때 몸에 어떤 영향을 미칠지 정확히 알 수 없고, 안전하다고 확언할 수 없어요. 일반적으로 소량 섭취했을 때 소화되지 않고 자연스럽게 배출될 수 있지만, 장기적으로 건강에 해가 될 수 있는 독성 물질이 포함되어 있을 가능성도 있어요. 만약 타투 색소를 실수로 삼켰다면 불편한 증상이 나타나는지 주의 깊게 관찰하고 필요할 경우 병원을 찾아가는 게 좋겠어요. 식용이 아닌 물질은 가급적 섭취하지 않도록 항상 주의해 주세요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.11
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ppi 복용 마친 후 위산이 다시 증가하나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 위산분비억제제 중 하나인 PPI를 복용하다가 중단하면 위산 분비가 다시 증가할 가능성이 높아요. PPI는 위산을 줄이는 데 효과적이라서, 복용 중에는 위산이 많이 줄어들지만, 약을 중단하면 대부분의 경우 시간이 지나면 위산 분비가 원래의 상태로 돌아가게 되죠. 위산이 부족하면 소화가 잘 안 되거나 영양 흡수에 문제가 생길 수 있지만, 일반적으로 PPI를 통해 일시적으로 위산을 조절하는 건 큰 위험이 되지는 않아요. PPI 복용을 중단한 후에 소화 불편감이나 다른 증상이 나타난다면 불편하실 수 있으니 이러한 점에 대해 사실적으로 설명드려요. 위 건강을 유지하기 위해서는 식습관 개선, 스트레스 관리 등이 중요해요. 약물 복용에 대한 고민이 있으시다면 담당 의사와 상의하여 가장 적합한 계획을 세우는 것이 좋아요.
의료상담 / 내과
25.03.11
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어제 손목에서 뚝 소리가 났는데요..
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 손목에서 나는 소리와 통증 때문에 걱정이 많으셨겠어요. 손목에서 ‘뚝’ 소리가 나는 것은 비교적 흔한데, 특히 무거운 물건을 들거나 손목을 갑작스럽게 움직였을 때 그런 소리가 날 수 있습니다. 손목을 둘러싼 인대나 힘줄이 약간 늘어나거나 염증이 생겼을 가능성도 있죠. 질문자분께서 말씀하신 것처럼 가만히 있을 때는 아프지 않고 손목을 돌릴 때 통증이 있다면 인대에 약간의 문제가 있을 수 있습니다. 우선, 며칠 간은 손목을 무리하지 않도록 하시고 손목 보호대 착용을 고려해보세요. 그리고 얼음찜질을 통해 염증이나 부기를 가라앉히는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아침에 더 아프다면, 이는 밤사이 손목이 움직이지 않아 관절이 뻣뻣해질 수 있어서 그럴 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문해 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 손목 건강에도 주의를 기울이면서 쾌차하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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겨드랑이에 생긴 몽우리 염증같은데 맞나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분이 겨드랑이에 생긴 몽우리에 대해 걱정이 많으시겠어요. 우선, 겨드랑이나 다른 부위에 생긴 몽우리는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 인그로운헤어, 즉 살속으로 파고드는 털이 원인이 되어 염증이 생길 수 있고, 겨드랑이 주변 림프절이 부어서 몽우리가 생기는 경우도 있어요. 현재 몽우리가 커지고 고름이 나왔다는 것은 염증의 가능성이 높지만, 정확한 상태를 확인하려면 직접 병원을 방문해서 진료받는 게 좋겠어요. 목에도 비슷한 증상이 있었다면 그 부분에 대해서도 함께 이야기해 보면 좋아요. 일단 염증이 가라앉을 수도 있지만, 재발하거나 다른 원인일 수 있으니 경과를 지켜보면서 병원에 방문해 정확한 진단을 받는 게 중요해요. 암은 보통 이런 식으로 고름이나 염증을 동반하지 않지만, 자주 반복되거나 불안감이 크다면 세심한 진찰을 통해 마음을 놓는 것도 필요할 듯해요. 병원에서 간단한 검사로 더 확실한 결과를 알려줄 수 있으니 걱정 너무 하지 마세요.
의료상담 / 내과
25.03.11
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왼쪽으로 누우면 침이 흐르는데요. ㅡ
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 우선, 이런 복잡한 마음 상태와 생활 패턴에 대해 이야기해주셔서 감사해요. 글로 표현한 것만으로도 큰 용기가 필요했을 겁니다. 지금 여러 감정들이 교차하며 힘든 시간을 보내고 계시는 것 같은데, 특히 잠자리에서 편히 쉬기가 어려워서 일상의 질이 많이 떨어지셨을 것 같아요. 이럴 때에는 무엇보다 본인의 마음 상태를 이해하고 돌보는 것이 중요해요. 귀가 예민해 소리에 민감하게 반응하는 경우, 백색소음기를 활용해 보시거나 귀마개를 사용할 수 있습니다. 마음 챙김은 좋은 방법이지만, 혼자서 모든 것을 해결하려고 하기보다는, 주변의 지원을 받는 것도 필요합니다. 가까운 친구나 가족에게 가벼운 이야기부터 시작해 보는 것도 좋고 마음의 부담을 덜어주는 활동을 찾아보세요. 그리고 잠자리에 들기 전에는 가벼운 스트레칭이나 명상을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 이런 변화들은 시간이 필요할 수 있지만 분명 작은 변화들은 큰 차이를 만들어줄 거예요. 괜찮습니다, 천천히 해 나가면 됩니다.
의료상담 / 내과
25.03.11
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두피에 뾰루지같은게 나는경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 두피에 생긴 뾰루지는 여러 가지 원인으로 나타날 수 있어요. 주로는 피지선의 과다 분비나 모낭염 같은 염증 반응 때문에 발생합니다. 머리카락이 많이 나 있는 두피는 피지 분비가 많아 뾰루지가 나기 쉬운 환경이에요. 이 경우 머리를 자주 감으면서 청결을 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 때때로 스트레스나 호르몬 변화도 두피의 트러블을 악화시킬 수 있어요. 두피의 뾰루지가 오랜 기간 지속되거나 통증이 심하다면 피부과 전문의를 찾아가 보시는 게 좋아요. 평소에는 너무 강하게 두피를 자극하지 않도록 주의하면서 씻은 후 잘 건조시켜 주세요.
의료상담 / 피부과
25.03.11
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생리기간도 끝났는데 피가 왜나올까요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리가 끝났는데 출혈이 발생하면 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 가장 흔한 이유 중 하나는 호르몬 변화나 스트레스, 또는 약물 복용에 따른 예상치 못한 출혈일 수 있고, 격렬한 운동이나 체중 변화도 영향을 줄 수 있어요. 또한, 자궁 내막이나 자궁 폴립 같은 질환이 있을 수도 있어요. 자궁경부암 검진 결과는 정상이었다니 다행입니다만, 만약 출혈이 지속되거나 다른 증상이 나타난다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 질문자분의 건강은 가장 중요하니까 이상이 있다고 느낀다면 놓치지 마세요. 항상 건강을 먼저 챙기세요.
의료상담 / 산부인과
25.03.11
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왼쪽 등? 허리 바로 위? 가 콕콕 쑤셔요
안녕하세요. 박성민 의사예요. 질문자분이 말씀하신 증상은 왼쪽 허리나 등 부분에 간헐적으로 통증이 있는 것 같아요. 통증의 원인은 여러 가지일 수 있지만, 근육의 긴장이나 경미한 근육 염좌 등이 자주 발생하는 이유예요. 일상생활 중에 무리하게 자세를 취하거나, 평소와 다른 무거운 짐을 들었을 경우에도 발생할 수 있답니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 더 정확한 진단을 받기 위해 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 경미하다면 가벼운 스트레칭이나 온찜질로 증상을 완화시킬 수 있어요. 하지만 심한 운동은 피하고, 몸을 과도하게 사용하는 것은 자제하는 것이 좋아요. 충분한 휴식을 취하고, 통증이 심해질 경우에는 병원을 방문해 더 자세한 상담을 받는 것도 좋은 방법이에요.
의료상담 / 내과
25.03.11
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눈 건조증 때문에 썬그라스 착용. 자외선 막을려면?
눈 건강을 위해 썬그라스를 착용하는 것은 아주 좋은 습관이에요. 자외선을 막기 위해서는 차단 지수가 높은 썬그라스를 선택하는 것이 중요해요. 'UV400' 표기가 있는 썬그라스는 자외선을 거의 100% 차단할 수 있답니다. 색깔의 경우, 렌즈의 색상이 꼭 보호 수준을 나타내는 것은 아니지만, 갈색이나 회색 렌즈가 눈부심을 줄이고 선명한 시야를 제공하는 데 도움이 될 수 있어요. 햇빛이 강한 시간대인 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 특히 썬그라스를 착용하는 것이 좋고, 햇빛이 강한 야외 활동 시에는 어디서든지 착용하는 것을 권장해요. 40대에 접어들며 건조증과 노안 증세가 나타날 수 있어요. 따라서 충분한 수분을 섭취하고, 눈 전용 인공눈물 사용도 고려하시면 좋아요. 주변 환경을 조절해 실내 습도를 유지하는 것도 도움이 될 수 있어요. 가능한 한 화면을 오래 바라보지 않도록 하고, 적절한 휴식과 눈 운동을 통해 눈의 피로를 줄이는 것도 필요해요.
의료상담 / 안과
25.03.11
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