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피지조절에 좋은것들이 뭐뭐가있나여?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 피지 조절에 관심이 많으신 것 같아요. 피지 분비를 조절하기 위해서는 몇 가지 생활 습관과 피부 관리가 중요해요. 먼저, 세안할 때는 부드러운 클렌저를 사용하고 하루에 두 번 정도 씻는 것이 좋아요. 피부가 건조해지면 오히려 피지가 더 많이 나올 수 있으니 적절한 보습 유지도 중요하답니다. 피지 조절에 도움이 되는 식단도 고려해 보세요. 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피지 분비를 증가시킬 수 있으니 신선한 채소와 과일, 그리고 충분한 물 섭취가 좋아요. 영양제 중에서는 말씀하신 판토텐산 외에도 비타민 A, 아연 등이 피지 조절에 도움을 줄 수 있어요. 마지막으로, 피부과에서 추천하는 비침습적인 제품이나 치료법도 고려해 볼 수 있어요. 레티노이드나 살리실산이 포함된 제품들은 피지 조절을 도와줄 수 있답니다. 하지만 이 외에도 다양한 방법이 있으니 피부 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요. 중요한 건 꾸준한 관리니까 너무 조바심 내지 않고 천천히 관리해 나가세요.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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왼쪽가슴통증 지속과 역류성 식도염증상?
안녕하세요. 왼쪽 가슴 통증과 역류성 식도염 증상 때문에 많이 걱정되시겠어요. 먼저 말씀하신 것처럼 역류성 식도염은 소화기를 덮고 있는 약으로 증상이 개선될 수 있지만, 가슴 통증이 지속되신다면 다른 원인일 가능성도 열어두는 것이 좋습니다. 심장 문제를 의심할 수 있는데, 특히 가슴 통증과 빠른 심박수 그리고 식은땀은 심장 관련 질환의 증상일 수 있습니다. 심전도 검사가 이미 진행되었지만, 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다. 삼천포에 계신다고 하셨는데, 큰 병원에서 보다 전문적인 검사를 받는 것이 안전할 수 있습니다. 상급병원에서 검사를 받으려면 진료 의뢰서가 필요할 수 있으니, 지금 진료받고 계신 병원에서 진료 의뢰서를 요청해보시는 것이 좋습니다. 대체로 심장내과 또는 순환기내과 전문의의 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 가슴 통증이 심장 문제와 무관하다면, 근육이나 흉곽 문제일 수도 있으니 증상이 계속된다면 전문의의 진료를 받으면서 원인을 정확하게 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 불안증상에 대해서도 가슴 통증이 해소되면 같이 완화될 여지가 있으니 걱정 마시고 차근차근 검사와 치료를 진행해 보세요. 복잡한 상황이지만 잘 해결될 수 있길 바랍니다.
의료상담 / 내과
25.03.02
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1명 평가
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등 색깔이 이상하요 백반증인가요 ??
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 피부에 생긴 하얀 반점과 색깔의 변화 때문에 걱정되시죠? 백반증은 피부의 색소 세포가 손실되어 하얀 반점이 생기는 질환이에요. 비슷한 증상을 보이는 다른 피부 질환도 있기 때문에 정확한 진단을 위해서는 피부과에서의 진료가 중요해요. 백반증은 개인에 따라 치료 반응이 다를 수 있고, 완치가 보장되지 않아요. 치료는 보통 착색을 촉진하는 광치료, 국소 스테로이드, 면역 조절제 등이 사용되며, 몇 주에서 몇 달 정도 시간이 걸릴 수 있어요. 중요한 것은 치료 과정 중 느낄 불편감이나 부작용 등에 대한 충분한 상담과 이해가 있어야 하며, 꾸준한 치료와 관리를 통해 증상을 조절할 수 있어요. 일상생활에서 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 잘 발라주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 더욱 자세한 내용은 피부과 전문의와 상담을 통해 알아보시는 것을 권유 드려요.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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유튜브에 보면 눈좋아지는 운동 같은거 있던데
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 시력을 개선할 수 있다는 운동에 대해 궁금해하시는군요. 일반적으로 시력에 직접적인 영향을 주어 회복시키는 운동은 없어요. 몇몇 유튜브 영상에서는 눈 운동이 시력을 좋게 만들어준다고 주장할 수 있지만, 현재까지 과학적인 연구로 입증된 결과는 아닙니다. 시력은 주로 안경, 콘택트 렌즈, 레이저 시력교정술 등으로 교정됩니다. 눈 피로를 완화하거나 편안하게 만들어주는 눈 운동이나 휴식 방법은 눈 건강에 도움을 줄 수 있지만, 이는 시력을 근본적으로 개선하는 방법은 아니에요. 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 일정 시간 동안 눈을 쉬게 하는 것은 눈 건강에 도움이 될 수 있어요. 질문자분이 시력 개선을 원하신다면 안과 전문의와 상담하여 적절한 해결책을 찾는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 안과
25.03.02
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운동 후에 근육통이 있는 경우는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 오랜만에 다시 운동을 시작하셨군요. 운동 후 생기는 근육통은 익숙하지 않은 운동이나 강도가 높은 운동을 했을 때 자연스럽게 발생할 수 있어요. 이럴 때는 몇 가지 방법으로 근육통을 완화시킬 수 있어요. 먼저, 무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭을 해주시면 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 물로 샤워하거나 온찜질을 해주시면 혈액순환이 촉진되어 통증이 줄어들 수 있어요. 마사지도 근육의 긴장을 완화해주는 좋은 방법이에요. 다만 너무 강하게 하시면 오히려 근육에 부담이 될 수 있으니 주의해 주세요. 충분한 휴식과 수분 섭취도 근육 회복에 중요한 역할을 하니까 잊지 마시고요. 마지막으로, 규칙적인 운동으로 서서히 강도를 올리면 근육이 점차 적응하면서 통증이 덜할 거예요. 운동을 꾸준히 즐기시면서 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
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마스크팩은 일주일에 몇번 사용해야 하나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 건조하고 여드름성 피부를 가진 분들께는 한 주에 2-3번 정도 마스크팩을 사용하는 것이 적당해요. 마스크팩은 보통 15-20분 정도 사용하는 게 좋은데, 사용 설명서를 참고하세요. 과도한 사용은 오히려 피부에 부담을 줄 수 있으니 주의해요. 건조한 피부에는 수분 공급이 중요한데, 히알루론산이나 글리세린 성분이 포함된 제품을 추천해요. 여드름성 피부에는 티트리나 살리실산 성분이 들어있는 제품이 도움이 될 수 있어요. 마스크팩은 직사광선을 피해 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋고, 사용 전 냉장고에 보관했다가 차갑게 사용하는 것도 피부 진정에 도움이 될 수 있어요. 피부 상태에 따라 개인차가 있으니 제품을 바꿔가며 자신에게 맞는 제품을 찾는 것도 좋아요.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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얼굴 미백을 위해서 화장품 선택시 어떤 성분에 중점을 둬야될까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 얼굴 미백을 위한 화장품을 고를 때는 몇 가지 중요한 성분을 고려하는 것이 좋습니다. 먼저 비타민 C는 피부 톤을 개선하고 어두운 반점을 옅게 하는 데 도움을 줄 수 있어요. 아르부틴은 과도한 멜라닌 생성을 억제해 피부를 맑게 하며, 나이아신아마이드는 피부 장벽을 강화하고 톤을 균일하게 만들어 줍니다. 또한, 알파 하이드록시산(AHA)은 각질 제거를 통해 새로운 피부 세포의 재생을 도와 피부를 더욱 밝고 환하게 만들 수 있답니다. 마지막으로, 자외선 차단제는 필수적입니다. 햇볕은 색소 침착을 악화시키기 때문에 피부를 보호해 주는 것이 중요해요. 이 성분들을 참고하여 자신의 피부 타입과 상태에 맞는 제품을 선택하시길 바랍니다.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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장염은 보통 어떤경우에 많이 걸리나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 장염은 보통 바이러스나 박테리아에 오염된 음식을 섭취했을 때 혹은 위생 상태가 좋지 않을 때 잘 걸려요. 드시는 음식이 충분히 익히지 않거나 오염된 물을 마신 경우, 혹은 손을 깨끗이 씻지 않고 음식을 만졌을 때 감염될 수 있죠. 특히 단체 식사를 하거나 여행 중 낯선 환경에서 식사를 할 때 발생할 가능성이 큽니다. 장염에 걸리면 구토나 설사로 수분이 많이 빠져나가기 때문에 충분한 수분 보충이 중요해요. 맑은 물이나 전해질 음료를 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. 또한 유제품, 지방이 많은 음식, 자극적인 음식은 피하고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 드시면 좋습니다. 앞으로 식사를 할 때는 개인 위생을 철저히 하고, 신선하고 안전한 음식을 선택하시면 장염을 예방할 수 있어요.
의료상담 / 내과
25.03.02
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고지혈증이랑 제가 먹은 약이랑 연관성이 있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 건강 관리에 많은 신경을 쓰고 계시는 것 같아요. 질문자분의 경우 고지혈증 검사를 위해 피검사를 할 때 특정 약물과 식습관이 결과에 미칠 수 있는 영향을 궁금해하시는 것 같아요. 고지혈증은 보통 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있지만, 약물이나 식습관도 영향을 줄 수 있어요. 브레트라정이나 오비드렐 주사가 직접 LDL 콜레스테롤을 증가시키는 원인이라고 알려져 있지 않지만, 각각의 약물은 사람에 따라 다양한 반응을 나타낼 수 있으므로 약물 복용 시의 신체 반응을 면밀히 모니터링하는 것이 중요해요. 또한 검사 전 날 초코케이크를 드신 것도 콜레스테롤 수치에 일부 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 여기서 중요한 점은 고콜레스테롤 수치를 평가할 때는 일회성 결과보다는 여러 번의 검사 결과를 종합적으로 판단하는 것이 좋아요. 즉, 추후 재검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인하고, 지속적으로 높은 경우 생활습관 개선이나 전문의 상담을 고려해보는 것이 좋아요. 불필요한 긴장을 줄이고 상황을 객관적으로 이해하는 데 도움이 되었으면 해요.
의료상담 / 내과
25.03.02
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운동할 때 관절부분에서 뚜둑소리가 나면 하지 않는게 좋을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동 중 관절에서 뚜둑소리가 나면서 통증이 생길 때는 조심할 필요가 있어요. 이러한 소리는 일반적으로 관절이나 인대가 움직이면서 발생하는데, 통증이 동반되는 경우라면 그 부위에 무리가 가해지고 있다는 신호일 수 있어요. 푸시업을 할 때 팔이나 어깨 관절에서 이런 증상을 느끼신다면 일단 운동 강도를 줄이거나 잠시 멈추는 게 좋고, 관절 부위를 잘 스트레칭해 주시고, 과도한 압박이 가지 않도록 운동 자세를 조정해 주시는 게 중요해요. 통증이 계속되거나 심해지는 경우에는 병원에서 관절 상태를 확인받고 적절한 치료나 운동 방법을 권장받는 것이 좋답니다. 무엇보다 무리한 운동 보다는 몸 상태에 맞는 운동을 하는 것이 부상 예방에 중요해요. 항상 건강하게 운동하세요.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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