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무릎에서 자꾸만 타닥 소리가 나면 이것은 관절염인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.소리가 난다고 해서 관절염이라고 하지는 않습니다.혹시 통증이 동반되시나요??그렇지 않다면 이완되지 않는 근육으로 인해 발생하는 소리를 연발음이라고 합니다.허벅지 앞, 뒷, 내외측 근육 이완.종아리 앞 뒤 근육 이완 시킬 수 있으면 소리가 덜할 수 있습니다.유연성이 부족하며 평소 움직임이 많이고 한자세를 장시간 유지하는 분이시라면 무릎 관절 이외에 다른 관절에서도 소리가 많이 날 수 있으니 수시로 관절을 가볍게 움직여 주시면 해당 증상들이 줄어들 수 있습니다.이완을 하기 위해서 스트레칭을 하신다면 너무 강하게 하지 마시고 근육이 팽팽한 상태가 되면 자세를 유지하시며 호흡을부드럽게 해주시면 근육이 더 잘 이된되고 부드러운 상태도 잘 유지 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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오십견이라고 하면 어떤증상이 있어야 하나요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.오십견 또는 동결견이라고 하는 병명의 정확한 명칭은 유착성관절낭염 입니다.관절의 움직임을 제한적으로 사용하거나 관절에 염증이 생기면서 관절낭의 섬유가 서로 유착(늘러 붙어 있는 상태)이 되어 가동범위의 제한과 통증을 유발하게 됩니다.특정 가동범위에서 통증이 생기는 것보다 전 가동범위에서 제한과 통증을 느끼게 됩니다.자연치유가 된다고 하지만 짧게는 6개월에서 길게는 2년 정도 되어야 자연 치유가 되는 경우가 있으며 유착이 해결되지 않으면 더 오래 지속되는 경우도 있습니다.간혹 철봉에 매달려 좋아졌다는 분들이 계시는데 위험한 동작입니다.괴종시계의 추처럼 진자 운동이 가장도움이 많이 되며 통증이 없는 범위내에서나 너무 심한 통증이 유발되지 않는 범위내에서 가볍게 관절운동을 하시면 도움이 되십니다.근육이 긴장되어 있는 상태에서 스트레칭을 과도하게 하게되면오히려 통증이 증가되는 경우가 있기 때문에 혼자 해결하기 힘드시다면 의사나 전문가의 도움을 받는것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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저 허리뼈가 3개라는데요.문제있을까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다. 요추는 5개 입니다~엑스레이 사진을 첨부 하셨으면 좋았을 것 같습니다.선천적으로 생긴 문제는 몸에서 다른 사람과는 다르게 지금의 상태가 정상이라고 생각하기 때문에 문제가 될 수 있는 인자를 가지고 있는 것이지 크게 지장이 없는 경우도 많습니다.기린도 목이 길지만 경추의 개수가 사람과 같습니다 7개뼈의 크기가 다를 뿐이지 개수는 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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2명 평가
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파스를 붙이면 붙인 부위에서 열이 나는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.파스에는 냉감을 느끼게 하는 파스가 있고 온감을 느끼게 하는 파스가 있으며두가지 성분을 모두 가지고 있는 파스도 있고 자극없이 약물만 침투되게 하는 파스도 있습니다.화한 느낌을 느끼게 되면 통증에 대한 각각을 억제하여 진통효과를 느낄 수 있기 때문에 사용하게 됩니다.리도카인이라는 마취성분이 들어가 있는 파스도 있으며 이러한 파스는 처방을 받아 구매하셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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갑자기 오른쪽 팔이 저린 것은 어떤 이유로 그럴까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.저린 느낌이 든다는 것은 신경이나 혈관이 압박을 받고 있기 때문에 나타나는 증상으로해당부위를 관장하는 신경이나 혈관 줄기의 어딘가가 압박되어 있는 경우일 수 있다고 생각됩니다.목을 과도하게 스트레칭 하셨다면 주변 인대나 작은 근육이 상처가 발생하여 염증과 부종이 생겼을 때에도 이러한 증상이 발생할 수 있으니 소염진통제를 복용해보시거나 목주변에 냉찜질을 하셨을 때 통증이 감소된다면 주변근육의 염증소견으로 조직에 부종 발생으로인한 방사통이 발생했을 수 있다고 생각해볼수 있습니다. 혹은 디스크가 밀려나와 신경을 압박했을 경우도 있으니 혼자 진단해보지 마시고 의사진료나 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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평소 바른자세를 위하여 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.자세를 유지 한다는 것은 지구력이 필요합니다.자세를 유지하려고 할 때 이러한 많은 속근육들이 있는데 장시간 한자세를 유지하게 되면 이러한 근육이외에 움직임을 주로 담당하는 근육까지 참여하게 되어 근피로도가 증가되어뻐근함과 통증을 느낄 수 있으며 움직일 때 통증이 발생하는 원인이 되기 도합니다.일정한 시간을 두어 가벼운 관절 운동을 해주시어 근피로도 조절을 해주시는 것이 좋으며가벼운 관절운동은 근육에 산소와 에너지를 공급시켜 장시간 자세를 유지 했던 근육을 회복 시키는데 도움이 될 수 있습니다.근육의 인지가 떨어지는 근육은 아무리 해도 근긴장도가 감소 되지 않는 경우가 많기 때문에 혼자서 해결 하기 힘들다고 생각되시면 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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라운드숄더 때문에 자꾸 목뒤가 뻐근한데~ 좋은 스트레칭 좀 알려주세요.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.해당부위 근육을 과도하게 스트레칭 하게 되면 오히려 굽은 등과 라운드숄더가 더 심해질 수 있습니다.심장에 좋은 요가운동/스와디차크라!! 아로마 .. : 네이버블로그 인용이러한 운동을 부드럽게 해주시는 것도 해당근육의 스트레스 감소 및 순환을 시켜 통증이나 근피로도를 줄일 수 있는 방법 입니다.목을 신전 할 때(뒤로 젖힐 때) 목을 꾹 누루는 느낌이 없이 뒤로 가볍게 해주셔야 하며 뒷목과 앞에 긴장도가 가장 감소한 각도가 있습니다. 목을 끝까지 신전하게 되면 꾹누르는 느낌으로 인해 경추 디스크가 압박되어 견갑골이나 팔에 방사통을 느낄 수있어 목이 편안한 느낌이 드는 위치 까지만 신전 해주십니다.거기까지 하신 상태에서 5~10초가 호흡을 들이쉬고 내쉬고 한 후 정면을 보시는 이러한 동작을 3~5회 정도 반복하게되면 목의 피로도가 감소 할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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꼬리뼈 통증 어떤 방석을 사용 해야 할까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.허리를 너무 곧게 피려고 하는 것 때문에 하복부에 긴장도가 증가되어 항문 주변과 꼬리뼈 주변으로 혈관의 압력이 증가되어 혈액의 쏠림 현상이 발생하게 되면 멍든 느낌이나 얼얼한 느낌으로 감각이 줄어드는 느낌이 느껴질 수 있습니다.하복부의 근긴장도가 감소되어야 해당 문제가 해결 될 수 있을 것으로 생각되며 꼬리뼈 주변의 작은근육인이러한 근육들이 너무 긴장되지 않아야 통증 감소 및 피 쏠림 현상을 방지 할 수 있습니다.앉아 계실 때 발은 고정 시킨 상태로 개다리 춤 추듯이 천천히 다리를 벌렸다 오므렸다 하여 하복부의 근육이 가볍게 수축 이완을 하게 되면 통증 감소 및 순환 개선에 도움이 되어 통증에 어느정도 도움을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.이러한 부분은 개인적으로 해결하기 힘든 경우가 많습니다.혼자 해결하기 힘드실 경우에는전문가의 도움을 받아 해결 해보시는 것이 좋다고 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.14
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출근 전 물리치료 받고 일해도 괜찮나요?? (허리통증)
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.물리치료를 받으신 후 일하시는데 크게 문제 없다고 생각합니다.물리치료 중 전기(ICT 또는 TENS)치료를 받으실 때 시원한 느낌을 받기위해 너무 강한 강도로 하시면오히려 근피로도를 높이게 되어 통증이 증가될 수 있습니다.전기 치료 시 근 수축이 일어날 정도의 자극으로 받으시면 점진적으로 근육이 이완되며전기자극에 대한 민감도가 줄어들 수록 더욱 이완되어 통증을 감소 시키는데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.근육의 작용 중 근육이 수축하게되면 더욱 이완된다는 효과가 있습니다.일을 하셔야 하기 때문에 너무 강한 자극으로 근육을 수축시키게 되면 나중에 힘을 쓰기 힘든 상태로 이완될 수있어몸을 유지하는 힘이 부족해 질 수 있기 때문에 너무 강한 자극으로 받지 않으시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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안짱다리 걸음도 재활로 바꿀수있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.네 재활로 바꿀 수 있습니다.예외적인 부분이 있습니다.골반의 외반고구조적인 문제가 있을 때는 어려울 수 있습니다.그렇지 않다면 이러한 고관절의 위칙를 근육 문제로 발생하는 경우가 있어 도수치료로 근막과 근육을 이완 시키고 약한 근육의 활성화를 통한 보완을 해주면 고관절과 무릎 발목의 각도에 따라 보행을 교정 할 수 있습니다.개인적으로는 어려울 수 있으니 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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