답변 내역

척수 손상과 원인과 재활치료에 대해 말씀드랴 보겠습니다. 손샹원인은 외상성과 내상성으로 나눠집니다. 외상성은 교통사고, 낙상, 스포츠 활동중 충격과같이 외부적인 힘에 의해 상되어 척수신경에 손상이 원인입니다. 다이방을 잘 못하여 머리를 바닥에 강하게 받아 걍추가 손상된 케이스도 봤구요. 내상성은종양, 혈관성, 감염 등으로 척추 뼈가 변형되어 척수 신경을 압박하는 원인등이 있습니다. 결핵이 척수로 감염되어 사지마비된 케이스,허리에 암이 전이되어 발생한케이스,척추 골절로 시멘트 시술하다 시멘트가 척수 신경을 손상시켜마비된 케이스 등을 봤습니다. 재활은 해당 레벨 손상이리 하더라도꾸준하누재활의 통해 박위님 같이 경추 손상 케이스더라도일생 생활을 독립적으로 할 수 있도록 재활운동과 일상생활동작치료들을 하고 있습니다. 기술이 좋아지면서 로봇을 이용한 재활과 수중재활과 같이 점차 발전하고 있습니다. 

허리에 통증이 일상생활에 지장이 많으실거라 생각돱니다. 몇가자 말씀드리고 싶은 내용이 있어 도움이 되셨으면 해서 남겨 봅니다. 찌릿한 느낌을 동반한 통증은 허리를 숙일 때 허리를 펴는 근육이 숙이는 동작에서 서서히 늘어나 주어야 하는데 늘어나지 못하는 상태에서 숙이면상처가 나며 생기는 통증일거라 생각됩니다. 종아리까지 통증이 생기는 것은 신경눌림으로 인한 방사통으로 생각 됩니다. 처음에는 허리가 당기는 통증이 었다가 다음날 일어나면 뻐근하게 통증이 있었을 텐데 너무 오래 방치히면 현재 같은 통증을 느끼시는 분들이 많습니다.지금 알려드리는 것은 응급처치 정도이니 심한 통증이라면 뱡원 내원하새길 권해드립니다.우선 중둔근 소둔근 대퇴근막장근 이라는 근육과복부 근육을 어느정도 이완시키면 허리 통증을 감소 시킬 수 있습니다.제가 운영하는채널도 아니고 저와는 무관합니다. 오해 없으시길 바랍니다. 준비물은 마사지볼이나 테니스 공 또는 땅콩볼이 필요합니다. 사진으로만 보면 여려우실 것 같아 유튜브 영상채널도 같이 공유 드립니다. 꼭 주의 하실 점은 약간의 시원힌 통증의 느낌은 이방법을 사용하셔도 되시나 시작하자마자 통증이 너무 심히다 느껴지거나 못참을 정도의 통증이면 중단하시길 바랍니다.서서 엉덩이근육 마사지https://youtu.be/xy8quhb8NM0?si=CLUyM-qr4M5P5sz_바닥에서 엉덩이근육 마사지https://youtu.be/RuDM6hwvh-4?si=xxqnvW8c8TkjfXn2복부https://youtube.com/shorts/LvRq6LlR3Fg?si=vY9FUKhns1Vs3Yz0허리https://youtube.com/shorts/kq0Wdv2SWfU?si=8NBRNl3Q0TFByM8p심각한 상태가 아니라면 이런 방법들이 효과가 있으실 거라 생각 됩니다. 우선 일하실 때 유동성이 가능한 복대를 착용하시고 일하시는 걸 권해드립니다. 산후 복대를 하시면 고정핀은 없어서 움직일때 복부 압력을 유지 할 수 있어서 일히시는데 불편함 없이 일 하실 수 있을 거라 생각됩니다.하지만 통증을 완전히 잡아주는건 아니고응급처치 정도와 보조 정도이기 때문에병원 진료를 보시고 주사나 약물치료를 하시는것이 편안해지실거라 생각됩니다. 심한 통증이시라면 한시라도 빨리 병원 진료를 받아보시고도움을 받으시길 바랍니다. 도움이 되시길 바랍니다.

안녕하세요. 일단 통증이 나타난다면 경고 신호라고 생각하시면 되십니다.몸이 덜 풀린 상태에서 운동을 하셨거나 통증을 느끼는 근육의 과도한 사용으로 인해 근육에 피로도가 축척되어수축과 이완이 되지 않아 근 부착부에 통증이 유발되어 발생할 수 있습니다.현재 통증 양상으로 보았을 때 이 근육에 문제일 가능성이 가장 커보입니다. 대퇴근막장근과 장경인대의 스트레스 증가로 나타나는 증상으로 보입니다.이근육을 마사지 볼이나 폼롤러로 풀어주신 후 무릎 내측과 외측의 균형을 유지 할 수 있도록 허벅지 내측의 근육군을 같이 풀어주시면 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 발목 손상에 경우 상태에 따라 2~3주 정도 회복을 잘 할 수 있도록 관리 해주셔야 하시며 기능을 정상적으로 사용하려면 4~6주 정도 되어야 운동을 할수 있을 정도의 컨디션이 회복될거라 생각됩니다.억지로 통증을 유발하는 것은 피해주시고 2~3주정도는 주변조직이 회복할 수 있도록 냉찜질과 테이핑등을 하셔서2차 손상을 예방해주시는 것이 좋다고 생각됩니다. 물리치료나 도수치료 등을 병행 하셔서 재활에도 신경을 써주시면 다시 운동을 하는데 큰 도움이 되실 거라 생각됩니다. 회복속도는 송상정도, 개인체질, 치료방식에 따라 달라질 수 있으니 전문의의 진단과 재활을 계획적으로 하시는 것이 좋다고 생각됩니다.부상 이후 냉찜질과 부드러운 관절운동하시며 관리 해주시면 재발위험성을 줄일 수 있고 통증관리에도 좋으니운동후에는 빼먹지 마시고 해주시길 권해드립니다.

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.본인이 운동 하는 모습일까요?발바닥에서 발목까지 불안정하며 골반내측근육 고관절 굴곡근에 스트레스를 많이 받는 동작이 이루어지는 것 같습니다. 운동 하기전 중둔근과 소둔근을 이완 시켜주셔야 할 것 같고 발가락에서도 힘을 어느정도 받아주어야 하는데 발이 엄지 발가락쪽으로 무너져 발바닥 전체에 힘이 실리지 않는 상태이며 의자에 올려놓은 좌측 발에 대퇴부 전면 근육이 원심성 수축이 보다는 골반내측근육 고관절 굴곡근에 스트레스를 많이 받는 동작이 이루어지는 것 같습니다. https://youtube.com/shorts/6cNjsSHbJ8c?si=TpfFIfCdeeX9ni3Y이 동작으로 수정해서 해보시는데이렇게 하셔도 통증이 있으면 1. 중둔근 마사지 볼로 이완 https://youtube.com/shorts/6cNjsSHbJ8c?si=TpfFIfCdeeX9ni3Y2. 장경인대 이완 https://youtube.com/shorts/PvqzdaPMrVI?si=XHgPBw22zGWqPBEd3. 마사지 볼 이용하여 횡격막과 골반저근 활성화https://youtu.be/T6j_jogsuaE?si=CN3bd1oxZg0UFvz_세가지 방법 후 다시 해보세요~내전근과 고관절 굴곡근을 너무 과하게 사용하는 환경이 바뀌지 않아 그럴 수 있습니다. 도움이 되시길 바랄게요~

안녕하세요. 물리치료사 뱍인국 입니다. 발목을 삐면서 인대가 늘어난 상태에서운동을 하셔서 불안정성이 증가된 상태로 의심 됩니다. 뼈에는 이상이 없어도현재 같은 상황에서 강한 비틀림이 지속 발생하면만성 통증으로 발전 할 수 있습니다. 휴식과 안정화를 위하여 재활을 진행 하시는 것을 권해드립니다. 냉온 교차 찜질 해주셔서현재 부종과 염증으로유착이 심해 지지 않도록 관리도 잘 해주시면후유증 감소와 회복에 도룸이 되셀 것 같습니다. 재활 가능한 병원이나 시설 알아보시고빨리 재활을 진행 하셔서후유증이 없이 회복할 수 있게해주세요

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.디스크가 원인일 수 있지만 꼭 디스크 때문만은 아닐 수 있습니다.그리고 통증으로 인해 몸의 긴장이 증가되면 디스크와 무관하게 신경인성 통증이 발생하는 경우도 있습니다.긴장도가 높은 편이라고 하신다면 몸을 이완 시킬 수 있도록시체자세를 하시며 이완을 시켜보는 방법도 좋습니다.내몸을 스스로 이완 시킬 수 있다면 통증조절하기 쉬워 질 수 있습니다.허리 디스크의 스트레스를 감소 시킬 수 있는 좋은 방법으로는사지를 스트레칭 하시어 허리에 받는 스트레스 감소를 유도 하시는 것입니다.팔과 다리가 뻣뻣하다면 사지를 움직일 때 허리와 몸에 높은 긴장도를 요구하기 때문에 몸에서 먼곳 부터 스트레칭하신 후 허리를 가볍게 스트레칭 하시는 것이 좋습니다.이렇게 이완이 된 후 가볍게 제자리에서 달리기 하듯 해주시면 항 중력근이 활성화 되어 허리 통증을 이겨낼 수 있는 힘을 기르실 수 있습니다.통증이 심해지신다면 병원진료를 보시길 권해드립니다.

안녕하세요.박인국 물리치료사입니다.허리 통증으로 고생하신지 4년이면 오래 되셨네요먼저 원인을 알아보기 위해서 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.허리 통증으로 인해 움직임이 많이 줄어들고체중이 자꾸 증가된다는 것은 근육이 활성화 되지 않아 기초대사량이 감소되는 것도 원인이 되기 때문에허리 통증을 해결하며 체중조절과 체형이 바뀔 수 있도록 하시는 것이 좋을 것 같습니다.통증이 지속되기 때문에 운동도 하기 힘들어지고 밤에 통증으로 잠을 못자게 되면 회복이 지연되고이런 악순환이 반복되기 때문에 하루 빨리 치료를 하시는 것이 좋겠습니다.허리 통증에 좋은 운동방법과 스트레칭이 많습니다.하지만 상태에 맞게 하시는 것이 도움이 되실 것 같다고 생각됩니다.병원 진료보시고 약물치료와 재활이나 도수치료를 병행하여 진행 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

박인국 물리치료사입니다.석회화건염으로 형부께서 통증이 심한 상태로 보입니다.석회화건염의 원인은 여러 원인이 순환저하, 퇴행성, 호르몬, 대사적 요인 등이 중요하다고 알려져 있으며의학적으로 명확이 발혀지진 않았으나 복합적으로 발생한다고 합니다.출처 : [생활 속 의료정보] 갑자기 찾아온 극심한 어.. : 네이버블로그]심한경우 사진 처럼 내시경을 통해 석회를 제거하기도 합니다.일반적으로 주사 약물치료 물리치료 재활치료를 진행하며 기능을 회복하는 것에 초점을 두어 치료를 진행 합니다.석회가 있어도 팔을 가볍게 움직임을 수시로 해주시면 순환개선에 도움이 되어 통증 개선에 도움을 줄 수 있으나 현재 상태에서는 개인적으로 해결하시기에는 역부족으로 생각됩니다.부디 빠른 쾌유 빕니다.

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.현재 말씀하시는 증상은 허리에서 내려오는 신경이 눌릴 때 나타나는 방상통과 유사합니다.특히 서 잇을 때 심하고 걷는 것이 상대적으로 덜하다는 점은 척추 협착증이나 디스크로 인한 신경 압박에서흔히 나타나는 특징입니다.장시간 방치하시게 되시면 증상이 더 심해지는 경우가 발생할 수 있으니 정형외과나 신경외과 진료를 보시어 증상에 대한 빠른 조치를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.검사 결과에 따라 재활이나 물리치료로 증상을 완화할 수 있습니다.