뒤꿈치 충격으로 발목이 다쳤는데 2달째 발목이 좋치 않습니다
태권도 회전 발차기 하다 뒷굽치로 떨어져 충격을 받았는데 일주일은 걷는것도 힘들었으나 좀 괜찮아져서
다시 운동했습니다!
혹시 모르니 병원에서 뼈에 이상 있는지 촬영도 했는데 뼈에는 이상이 없어
보호대만 끼고 운동 했더니
2달째 발목 봉숭아 밑에 쪽이 아프고 발목이 쭉 안펴집니다 강제로 피면 아픕니다.
약간 헐거워 졌다(탈골)는 느낌입니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
사진과 증상상 "발목 인대 손상(특히 후거비.삼각인대) + 관절낭 손상" 가능성이 큽니다.
뼈는 정상이어도 인대가 늘어나면 "헐거운 느낌.끝범위 통증.신전 제한"이 2달 이상 지속될 수 있어요.
운동을 이어가면 만성 불안정성으로 굳을 위험이 있습니다.
지금은 "운동 중단 + 발목 MRI.초음파로 인대 평가 후 재활치료"를 꼭 받으세요.
빠른 회복을 빕니다!! 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀 주신 경과를 보면 단순 타박상 단계는 이미 지났고, 뒤꿈치 충격으로 인한 발목 인대·관절낭 손상이나 연골/힘줄 문제가 회복되지 않은 상태에서 운동을 재개하면서 만성화된 양상으로 보입니다. 엑스레이에서 뼈 이상이 없어도, 회전 발차기처럼 강한 충격이 뒤꿈치로 들어가면 거골–종골 사이 관절, 발목 앞쪽 관절낭, 인대, 후방 힘줄이 손상될 수 있는데, 이런 건 X-ray에 잘 안 보입니다. 지금은 운동을 중단하고, 발목 스트레칭을 억지로 하지말아주세요. 활동할때 필요시에 발목보호대를 착용해주세요. MRI 등 정밀 검사가 가능한 병원에서 정확한 손상 부위 상태를 확인하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요.
물리치료사 뱍인국 입니다.
발목을 삐면서 인대가 늘어난 상태에서
운동을 하셔서 불안정성이 증가된 상태로 의심 됩니다.
뼈에는 이상이 없어도
현재 같은 상황에서 강한 비틀림이 지속 발생하면
만성 통증으로 발전 할 수 있습니다.
휴식과 안정화를 위하여 재활을 진행 하시는 것을 권해드립니다.
냉온 교차 찜질 해주셔서
현재 부종과 염증으로
유착이 심해 지지 않도록
관리도 잘 해주시면
후유증 감소와 회복에 도룸이 되셀 것 같습니다.
재활 가능한 병원이나 시설 알아보시고
빨리 재활을 진행 하셔서
후유증이 없이 회복할 수 있게해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부상으로 인해 뼈에는 이상이 없어도, 인대나 근육과 같은 주변 구조물에 손상이 발생할 수 있습니다.
이로인해서 발목이 불안정하게 느껴질 수 있으므로, 무리한 운동은 피하시는 것이 좋겠고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
x-ray상 골절이 아니시라면 발목 근육이나 인대, 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후에도 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재손상을 유발할 수도 있기 때문에 가벼운 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
뼈가 괜찮다고 상태가 모두 괜찮은 것은 아닙니다. 인대, 신경, 근육 등 여러가지 구조물들이 존재하는데 다친 상태에서 충분한 회복이 이뤄지지 않았는데 무리하여서 다시 운동을 한다면 손상을 입은 구조물의 상태가 더 악화되고 증상이 심해질 수 있습니다. 관련하여서는 엑스레이 만으로는 평가가 충분치 않을 수 있으며, 정형외과적으로 보다 자세하게 검진을 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
뼈에는 이상이 없어도 발목 관절 주변의 인대의 손상으로도 지금과 같은 통증과 멍이 나타날 수는 있습니다. 인대가 늘어나면 관절을 잡아주지 못하니 불안정성이 유발될 수도 있구요. 당분간은 최대한 사용을 자제하고 증상이 지속되면 다시 정형외과에 가보시거나 재활의학과에 가보셔서 주사 치료나 물리 치료를 받아보셔야 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금으로썬 뼈의 문제가 없더라도 주변 힘줄, 인대, 근육 등 연부조직의 손상 가능성이 높기에 적절한 처치가 필요합니다.
당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 필요에 따라 초음파 검사를 통해 상태 확인 후 적절한 치료를 병행하시길 바랍니다.
또한 일상생활시 테이핑 또는 보호대 사용을 권유드립니다^^