전문가 프로필

답변 내역

고3때 종아리가 몇일째 계속 아파서 정형외과에
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.아뇨 충분히 소리지르는 환자가 많기 때문에 아픈가 보다 하시고 이해하셨을겁니다.생각보다 다양한 환자가 많이 오기 때문에 소리지르는건 젠틀한 편에 속합니다.아프면 소리가 나오는건 당연한거죠 크게 걱정 하지 않으셔도 될것 같습니다.그것보다는 종아리가 왜? 통증이 그렇게 심해 졌는지에대해서 원인과 치료 방향성에 대해서 고민하셔서 나아지시기를 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
0
0

허리디스크 진단서 치료 오래받아야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 동일한 병원에서 오래 치료 받으시고 담당 의사 선생님과 상의하시면 충분히 끊어 주십니다.다만 산재로 받으시고 복직하시는게 나으실지 아니면 질병으로 퇴직후 실업급여를 받으시면서 치료를 이어가실지는 어느쪽이 더 나은지 공단에 문의해보시는게 좋을것 같습니다. 실업 급여는 고용센터에서 관리하고 산재 휴업급여 신청은 산재보험 신청후 공단에서 승인이 나야 합니다.다시 복직 생각이 없으시다면, 사측과 잘 이야기해서 질병퇴직방향으로 노선을 잡으시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
5.0
1명 평가
0
0

햄스트링(뒷쪽 허벅지)통증 있을때 스트레칭이나 햄스트링 강화운동 해도 상관없나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증이 있으실때 강화운동을 하시면 통증이 더 커지거나 쥐가 나시는 경험을 하실 수도 있습니다. 근육이 원래 길이로 돌아간 상태에서 운동을 해야 적절한 퍼포먼스를 낼 수 있지, 긴장감이 높아서 통증이 생긴 상태면 조금의 힘을 가해도 쥐가 올것 같은 느낌을 느끼실 수도 있습니다. 우선적으로는 스트레칭을 먼저 하시고, 통증이 낮아지게 냉찜질을 좀 해주신 다음 접근하시는게 좀더 안전합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
0
0

척추측만+어깨골반 비대칭+일자목인데 운동 말고 도수치료도 받아야할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.현재의 몸이 어떻게 되어 있고, 어떤게 바른 정렬인지 알면서 어떻게 몸을 사용하는게 더이상의 체형이 돌아가지 않게 하는지에 대해서 도수치료를 통해서 배우시는 방향이라면 추천합니다. 다만 그냥 근육을 풀어주는 치료 방식보다는 운동을 전문으로하는 재활 컨셉을 가지고 있는 도수치료사를 만나시는게 더 도움이 되실것 같습니다.척추 측만의 경우 단기간에 바로 좋아지기는 어렵습니다. 다만 현재 측만상태에 도움이 되는 운동으로 배워서 집에서 혼자 꾸준히 하시면서 주에 한번 체크 하시는 형식으로 도수 치료를 받으시면 달라지시는걸 엑스레이로 확인이 가능 하실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.05
5.0
1명 평가
0
0

갈비뼈골절 몇주정도면 완치가 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어느정도 부러졌는지에 따라 다를것 같습니다 일반적으로 골절은 12주 정도 이야기를 합니다. 하지만 미세 골절의 경우 4주 이야기 하기도 하며, 정도에 따라서 다릅니다. 조각이 부러졌다는건 정복을 하시지 않고 그대로 둬도 붙을 수 있다는건지 먼저 확인이 되어야 할것같고, 최소 12주~16주는 생각하셔야 할것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
0
0

척추 정렬이 무너졌습니다.. 디스크,잠을 잘 못잡니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 우리의 척추뼈는 육안으로 옆에서 봤을때 일자로 보여야하고 엑스레이를 찍었을때 s자가 됩니다. 옆에서 봤을때 이미 S자로 보인다면 과하게 앞뒤에 대한 커브가 형성되었다고 볼 수 있습니다.등이 뜬다는걸 비추어봐서는 앞뒤에 대해서 관련 근육이 부족하며, 위에서 받는 힘을 분산하지 못하면 척추가 뒤에서 봤을때 옆으로 되는 측만증 형태가 될 수도 있습니다.따라서, 지금 등에 봉에 안닿으신다면 우선적으로 캣-캐멜 동작을 통해서 각각의 척추뼈 관절을 하나씩 으식하면서 앞뒤에 대한 움직임을 한번 만들어 보시는게 도움이 되실 수 있습니다.긴장도가 너무 높다면 주변에 폼롤러로 긴장감 부터 떨어뜨리고 시작하시면 도움이 되실 것 같습니다. 자세한 자세 티칭은 전문가를 직접 만나 어떤 느낌으로 하는지 직접 티칭을 받으시는게 중요합니다. 하나하나 펴는 느낌이 어떤건지 하나하나 구부리는 느낌에 대해서 알아야 혼자 하시기 편하실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
0
0

목 스트레칭하면 승모근이 더 뻐근해져요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.목 스트레칭도 종류가 많이 있습니다. 어떠한 특정동작을 했을때 승모근이 더 뻐근해 진다면 잘못된 스트레칭을 하고 계실 확률이 높습니다.일단, 스트레칭을 할때 주의할점은 충분한 시간을 하였는가, 하실때 점진적으로 부하를 가했는가, 스트레칭을 요하는 부위를 제외한 부분은 고정이 되어 있는가가 중요합니다.시간은 최소 30초 정도 해주시는게 도움이 되시며, 각도에 따라서 당기는 근섬유가 다르기 때문에 다방향으로 다양하게 해주시는게 좋습니다.승모근에 대해서 긴장감이 온다면, 승모근 말고 대흉근에 대한 스트레칭을 한번 해보시고 체크 한번 해보시는게 좋을것 같같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
0
0

등 양쪽에 통증이 조금있다가 아주 심해지기도하는데 이유와 대처!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.등에 대한 부위도 많이 나뉠 수 있습니다. 단지 등 양쪽에 통증이 있는걸로 문제를 유추하기는 어려울수 있습니다.등도 상중하로 나눌수 있고, 일반적으로 많이 아픔을 호소하는 부위는 견갑과 척추 사이부위에 통증을 많이 호소하는 부위 입니다. 견갑거근에 대한 근육이 과긴장하게 되면 밑으로 내려가는 신경이 눌리면서 통증을 호소 하실 수 있습니다.우선은 온찜질을 통해서 이완을 좀 해주시고 등쪽 아픈 부위 위쪽으로도 폼롤러를 많이 해주시면 도움이 되십니다. 또한 등에 문제가 있으신걸 보면 목이 앞으로 많이 나가있으시는 경우도 많이 있으십니다. 벽에 몸을 기대고 허리를 붙이고 섰을때 머리가 벽에 붙지 않는다면 목에 대한 위치가 어깨와 등에 통증을 가지고 오는 경우도 있습니다. 벽에 뒤통수를 기대고 밀어주는 동작도 도움이 되실 수 있습니다.더 정확한건 병원에 내방하셔서 검사를 받아보시고 관련해서 운동처방과 몸을 어떻게 사용하는게 좋은지에 대해서 배우시는걸 권해드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
0
0

어깨가 많이 아픈데 피티 시작해도 될까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떤 피티 선생님을 만나는지 그리고 어깨의 위치를 잘 고려해서 운동을 알려주시는 분인지에 따라 다를것 같습니다. 우선적으로 머신으로 하시는것보다 자유도를 높이는 프리웨이트 형식으로 관절에 무리가 가지 않는 운동으로 접근하시는게 좋을것 같습니다.머신으로 하는 운동은 안정성을 잡아줘 근육에 치중할 수 있지만 만성적으로 어깨 관절이 문제가 있을경우는 원래 위치에서 많이 벗어나 있을 수 있습니다. 따라서 그러한 상태에서 머신을 하면 자극이 다르게 들어가면서 관절 상태에 더 무리를 가서 문제가되서 오시는 환자들을 봤습니다. 그렇기 때문에 자유도를 통해서 관절에 각도를 정확하게 인지하고 문제점을 잡아주는 재활형식의 피티를 받으시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.02
0
0

테니스엘보로 맞은 주사 어떤주사인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 일반적으로 스테로이드 주사는 6개월에 3회정도는 큰 문제가 없습니다. 일주일에 4번이나 맞은 해당 주사는 스테로이드 주사라고 보기 어렵고리포라제주 같은 경유는 유착 방지를 위해 윤활역활을 하는 주사로 알고 있습니다.스테로이드 주사를 맞게되면 호르몬처럼 작용하기때문에 얼굴이 빨게 지거나 50대 초인데 생리를 하거나, 생리를 2주하는 등등 다양한 부작용이 나타납니다. 이러한 증상이 없었다면 스테로이드로 보기 더욱 어렵습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.27
0
0