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답변 내역

약간 아프면 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.감기몸살이나 통증이 있으시면 쉬시는걸 추천드립니다. 쉬시고 컨디션을 회복하시는게 제일 좋습니다. 아니면 약을 드셔야하는데, 약은 간에 영향을 주게되고, 운동 역시 하고 나면 간에서 대사산물을 처리해야하기 때문에 아파서 나중에 약을 드시는것 보다는 휴식을 취하셔서 컨디션을 회복하시고 운동하시는게 장기적으로는 더 나을거 같아보입니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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왼쪽 종아리가 너무 아프네요, 왜 그럴까요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 근육은 신경적 작용으로 인해서 작동을 하는데, 근육이 수축하는 신경이 있는가 하면 근육이 이완되는 신경도 존재합니다. 이런 이완을 시켜주는 기전에 문제가 발생할 경우 잘뭉치거나 통증이 발생할수 있어 이를 조절하는 힘을 키우시는게 도움이 되며 천천히 발등굽힘을 통해서 종아리부분이 늘어나는 감각을 계속 인지시켜 줘야합니다.가까운 병원에 가셔서 진료보시고 근육이완제같은 약물치료를 하시는 방법도 있으니 통증이 계속되시면 가까운 병원에서 진료보시고 치료받으시길 권합니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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허리아프면 앉는게 힘든가요 궁금햐요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 서있으면 발바닥에 체중이 가고 앉으면 허리에 체중이갑니다. 앉으면 중력 그리고 목의 위치나 척추의 커브에 따라서도 허리에 받는 부하가 달라질 수있습니다. 그래서 중력이 수직으로 허리가 눌려 디스크가 압박이되는데, 눕게되면 중력의 방향이 디스크를 압박하지 않게 되어 통증이 줄어드시는 겁니다. 이때 고관절의 상태도 영향을 미칠 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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족저근막염도 근본적으로 나을수 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.사람은 직립보행하면서 어쩔수 없이 체중의 무게를 견뎌야하는 상황에 직면에 있습니다. 이때 나타나는 대표적인 질환이 족저근막염과 피로골절 등이 있는데요.발바닥에 아치를 높이는 근육 강화를 통해서 체중의 힘을 분산시키거나 체중감량을 통해서 경감시키거나 해당 뒷꿈치부터 종아리부분이 많이 긴장을 하기때문에 문제가 될수 있어 그부분을 풀어주시는 방법등을 취할수 있을거 같습니다.염증이 너무 심하시거나 통증이 많이 발생하시면 가까운 병원에서 담당 의사선생님과 상의하셔서 주사치료나 충격파치료 약물치료 등을 하실수 있을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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오른쪽 갈비뼈 아래부분이 아파요오오
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과나 내과에 가보시는걸 권하고 싶습니다.흉추 갈비뼈 흉골 이렇게 복합적으로 연결되어 있는데 흉추부분에서 문제가 되서 그러는 경우도 있습니다.그게 아니라면 내과적 질환으로 보이기 때문에 우선 정형외과에서 뼈에 이상이 있는지 없는지 집어보시고 이상이 없다고 하시면 다른쪽으로 소견서를 써달라고 이야기하시면 될거 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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발가락다친후 멍이 안빠지는데 어느병원을 가야할까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과에 보통가기는 하는데 당뇨와 혈압이 있으시니 내과에 가셔도 될거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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내 몸에 맞는 베개 고르는 방법? 어떻게 보나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 목의 커브는 20도 정도가 배게에서 적절하고, 천장을 보고 바로 누워서 주무실경우 배게 높이는 8~12cm가 적절하며 옆으로 돌려서 주무실때는 어깨 높이에 의해서 10~15cm가 적절합니다.또한 배게 자체가 많이 부드럽거나 말랑한것 보다는 살짝 딱딱하거나 눌렀다가 때면 바로 올라오는 고압축된 폼이 더 목에 부담을 덜어줍니다.너무 소프트하면 자세를 뒤척일때마다 목근육들이 계속 일을 하기때문에 나아지지 않습니다.마지막으로 배게를 2년정도에 한번은 교체해주시거나 솜으로 하시면 공장에 보내서 골고루 풀어서 다시 배게에 넣는 그런 방식을 취하셔야 높이가 유지되고 탄성력역시 보완이 가능합니다.답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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관절을 꺾어 뚜두둑 소리 내면 왜 시원한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.뚜뚝 하는 소리가 나는걸 팝핑사운드라고 이야기하는데요. 관절안에 있는 활액막이 움직이면서 액체를 끌어가게 되면서 안에 있는 공기가 기포를 형성할때 혹은 그 기포가 터지면서 나는 소리를 말합니다. 콜라 캔 따실때 치익하면서 펑 소리나는 거라고 생각하시면 될것 같습니다.소리 자체가 시원함을 유발하기도 하고 안에서 액체가 움직이면서 시원함을 느낄구도 있습니다.근육은 뼈에 붙어 있고 뼈는 인대로 연결이 되어 있는데, 심부에 깊숙하게 있는 곳은 근육이 컨택되기 어렵고 이런 뚜뚝 소리를 통해서 심부 근육이 풀어지는 케이스도 있습니다.관절 자체가 틀어진경우도 있을 수 있구요 그걸이용해서 교정을 한다고 표현하기도 합니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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무릎 강화에 도움이 될만한 운동이 뭐 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎은 대퇴부에서 내려가는 근육 그리고 허벅지 뒤쪽 근육, 오금근 등으로 구성되는데요.무릎뼈를 하방으로 민다음 대퇴사두근을 자극해서 위로 올려주는 운동이 있고다리를 쭉핀상태로 발목을 몸쪽으로 당긴 다음 허벅지를 들었다 내렸다 하는 운동수건을 무릎밑에 두고 눌러주는 운동아킬레스건에 수건을 놓고 눌러주는 운동벽에 기대서 스쿼트 하는 운동도 있구요.발목쪽에 밴드를 연결해서 뒷꿈치를 바닥에 박아 놓고 움직여서 오금쪽을 강화하는 운동도 있습니다.방향성에 따라서 엄청 많은 운동들이 있을 수 있기 때문에 우선 환자분이 다리를 쭉펴고 앉았을때 무릎 뒤에가 바닥에 닿지 않는다면 그걸 먼저 선행해보시는게 좋을거 같습니다.또 무릎뼈를 위아래 좌우로 밀어보시고 잘 움직여지지 않거나 딱딱하다면 그근처를 풀어보시는것도 도움이 되실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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Dna주사와 프롤로 주사 맞는 중에 재활을 고려해도 될까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.주사를 맞으시면서도 재활은 가능하십니다.다만 실비보험의 한도가 있으시거나 하실수 있으니 주사맞는 날과 다른날짜로 재활을 받으시는게 조금더 나을듯 싶습니다.통증이 심하실경우는 주사로 통증을 먼저 낮추고 나서 재활을 진행할 수 있습니다.담당 의사 선생님과 충분한 상의를 하시고나서 재활을 하시는걸 추천드립니다.답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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