답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray상 ‘살짝 마모’는 보통 “퇴행성 변화”로, 완전 복구되진 않지만 관리하면 통증 없이 지낼 수 있습니다.조심할 운동은 “무거운 중량 스쿼트.데드리프트.과도한 허리 비틀기.점프” 계열입니다.주 5일로 줄이고,  “코어 강화.스트레칭.자세 교정” 위주로 전환하는 게 좋습니다.통증 줄면 회복은 가능하니, “자세교정 + 무리금지“가 핵심입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 항상 무리하지 않게 운동을 해주세요!!  감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 “근육 쥐보다는 허리에서 내려오는 신경 압박(요추 신경근.좌골신경 계열)“ 가능성이 큽니다.서 있을 때 더 아프고, 걷거나 움직이면 오히려 나은 점도 “신경성 통증의 전형적 특징“이에요.고관절 문제처럼 느껴져도 실제 원인은 ”허리 디스크.협착.신경 염증“인 경우가 많습니다.한 달 지속.저림 악화 중이면 ”허리 MRI 포함해 정형외과/신경과 진료“를 권합니다.걷기 운동은  도움이 됩니다. 스트레칭 무리하지 않게 해주시고30~40분이상 걸어주세요!!  답변이 도움 되시기를 바래요.빠른 쾌차 하세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥은 통증이 매우 예민한 부위라 “발바닥 직접 국소마취만으로는 어려워“ 허벅지 쪽 ”신경차단 마취(대퇴.좌골신경 차단)“를 하는 경우가 흔합니다.이건 전신마취가 아니라 통증을 확실히 줄이기 위한 “표준적인 선택”이에요.발바닥 수술 후에는 체중부하 제한·출혈·통증 관리 때문에  “1~2일 입원”하는 병원도 적지 않습니다.일이 커졌다기보다는 “안전하고 덜 아프게 하려는 과정”으로 보셔도 됩니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 “물리치료사 공통의 기본 교육” 위에, 개인이 받은 “추가 연수.임상경험.전공 분야”에 따라 방법이 달라집니다.같은 진단이라도 평가 해석과 치료 전략이 달라 “접근법 차이“가 생길 수 있어요.하지만 완전히 마음대로 하는 건 아니고, “해부학.운동학.근거 기반 원칙“ 안에서 시행됩니다.그래서 치료 전 ”설명.평가가 명확한 치료사“를 만나는 게 가장 중요합니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뚝 소리.뒤틀림.초기 불능감이 있었고, 지금은 “무릎 안쪽 통증 + 슬개건 부위 붓기 + 능동 굴곡 시 통증“이 있어 “단순 종아리 근육 파열만으로 단정하긴 어렵습니다.“응급실 검사로 십자인대가 완전히 끊어진 가능성은 낮아 보여도,“내측인대(MCL).연골.부분 파열”은 남아 있을 수 있습니다.여행 일정.군입대 앞둔 싱황을 고려하면 “내일 MRI 찍어 정확히 확인하는 게 합리적“입니다.정상이라면 마음 놓고 회복 계획 세울 수 있고, 문제 있으면“지금 조기 대처가 회복.입대에 유리”합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 위치상 "견갑거근.흉쇄유돌근 쪽 급성 근육염좌(담)" 가능성이 가장 큽니다.삼킬 때.머리 들 때 통증이 심한 것도 "근육 경련 특징"과 맞습니다.지금 단계에선 "온찜질 + 휴식" 내일 "물리치료(전기.온열)" 받는 게 도움 됩니다.단, "붓기.열감.통증 급격 악화"면 림프절/염증 감별 위해 병원 진료 꼭 보세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상만 보면 "급성 근육경련(담)이나 경추 주변 염증" 가능성이 큽니다.지금은 "무리한 스트레칭.마사지 금지" 베개 낮게 하고 "편한 자세로 안정"하세요.소염진통제는 도움 될 수 있지만, "열.삼킴통증.통증 악화"가 있어 내일 꼭 병원 권합니다.만약 "팔 저림.발열.점점 심해짐"이 있으면 응급 진료도 고려하세요.답변이 도움 되시기를 바라며 빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바른자세는 "허리를 세우되 골반을 과하게 접지 않는 중립자세"가 핵심이라, 오히려 혈액순환에 더 도움이 됩니다.하루 25분씩 4번이면 무리는 아니지만, "중간중간 일어나 스트레칭"을 꼭 해주세요.딱딱한 좌면은 골반저.좌골 압박을 줄 수 있어 "얇은 방석" 하나만 있어도 훨씬 좋습니다.결론적으로 바른자세는 건강에 이롭지만, "고정자세를 오래 유지하는 않는 것"이 가장 중요합니다.스트레칭 무리하지 않게 열심히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.디스크 안은 젤리 같은 수핵이 맞지만, "터졌다고 물처럼 막 흘러다니진 않아요."섬유륜이 찢어져도 수핵은 "주변 조직에 걸려 비교적 그 자리에 머뭅니다."바로 눕는다고 뒤로 더 흘러가서 악화되진 않아요.통증이 있을 땐 "무릎 세우고 바로 누워 쉬는 자세"가 오히려 부담을 줄여줍니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^