안녕하세요. 송진희 전문가입니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반부터 양쪽 다리가 막힌 느낌.무거움에 열감.진동감이 있으면 “요추 신경입박(디스크/협착)“이나 말초신경 자극, 혈류 문제 가능성이 있습니다.특히 오른쪽 발등·정강이 증상은 L4–L5 신경과 연관될 수 있어요.이 상태로 재활 필라테스는 통증·저림이 악화될 수 있어 당분간 중단하고 정확한 진단이 우선입니다.근력저하·감각저하·야간통증이 있으면 “정형외과/신경과 검사(MRI 등)”를 빨리 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회화건염은 체외충격파 외에도 소염진통제.주사치료(스테로이드), 물리치료, 통증 조절 후 자연 흡수를 기다리는 방법이 있습니다.체외충격파를 하면 통증 완화가 빠르고 석회 크기 감소·흡수 촉진에 도움이 되는 경우가 많지만, 필수는 아닙니다.통증이 심한 급성기엔 아이스팩, 뻐근한 만성기엔 핫팩이 더 적합합니다.수개월 지속·야간통 심하거나 일상생활이 힘들면 주사나 충격파를 전문의와 상의하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 위로 젖힐 때 아프고 신발 윗부분에 닿으면 심하게 아프다면 ”발등 힘줄염(전경골근·신전건염)“이나 발목 앞쪽 충돌증후군 가능성이 있어요.육안으로 붓기가 보이면 염증 반응일 수 있어 최근 삐끗함·과사용(걷기/운동 증가) 여부도 중요합니다.당분간 꽉 끼는 신발은 피하고, 냉찜질 10~15분씩 하루 2~3회, 무리한 스트레칭은 잠시 중단하세요.통증이 3~5일 이상 지속되거나 멍·체중부하 통증이 심하면 정형외과 진료가 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!