답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 동작을 보면 "허리 기립근.후관절에 과부하가 걸린 근육통/근막통" 가능성이 큽니다.근육통도 반복 과사용이면 "1~2주까지 지속"될 수 있어요.지금은 "허리 젖히는 동작.무리한 스트레칭은 중단"하고, 온찜질 + 가벼운 걷기만 권장돼요.통증이 "2주 이상 지속.다리로 뻗치는 통증"이 생기면 정형외과 진료 받아보세요.항상 운동은 무리하지 않게 천천히 조심히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.70대 간병인은 체력 소모가 커서 "단백질 충분한 식사(계란.생선.두부) + 규칙적인 식사"가 가장 중요해요.영양제는 "비타민D, 칼슘, 마그네슘, 오메가3" 정도가 기본이고 빈혈 있으면 철분은 의사 상담 후요.무릎.허리 보호를 위해 "가벼운 스트레칭, 발목.무릎 보호대, 편한 신발" 꼭 챙기세요.무엇보다 "수면.휴식 시간 확보와 감정 소진 관리"가 건강 유지의 핵심입니다.잘 지켜주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀 주신 병력과 검사 결과를 종합하면 "골절 후유증보다는 만성 발목 불안정성(인대 느슨함 +고용수용감각 저하)" 가능성이 큽니다.MRI가 정상이어도 스트레스 X-ray에서 벌어지면 기능적 인대 문제는 충분히 있을 수 있어요.이 경우 "수술은 최후 선택"이고, 대부분은 발목 안정화 재활(근력.균형.고유수용 감각 훈련)로 호전됩니다.청소년기인 만큼 "재활 전문 물리치료 + 발목 보조기 + 체중.보행 교정"부터 꼭 해보는 게 맞습니다.답변이 도움 되시기를 바래요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.간호간병통합병동은 재활치료 자체는 일반 재활병원과 동일하게 체계적으로 진행돼요.간호사.간호조무사가 상시 케어해서 기본 안전.위생.약물관리는 오히려 안정적이라는 후기 많아요.다만 가족이 상주할 때처럼 세심한 자극.말벗.추가 재활은 부족하다고 느끼는 경우도 있어요.재활 효과 차이는 “병원 재활 프로그램 + 가족의 참여도“가 더 크게 좌우된다는 의견이 많습니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지면서 “천장관절(SI 관절)이나 하부요추 타박/염좌“가 생겼을 가능성이 커요, X-ray에 안 보이는 경우도 많아요.지금처럼 “앉기.양말 신기 힘들고 통증 반복”되면 대회 전이라도 “운동 중단 + 보호테이핑/복대”가 필요해요.“온찜질.스트레칭은 중단” 냉찜질 위주로 하고 통증 유발 동작은 피하세요.대회 꼭 나가야 하면 “재진해서 주사.MRI 여부 상담“ 무리하면 오래 갑니다.너무 무리하지 않게 조심해 주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세상 “갈비사이 근육(늑간근)이나 근막이 늘어난 경우“가 가장 흔해요.숨 크게 쉬거나 기침·재채기 때 아픈 것도 근육성 통증 특징입니다.타박상 없이 이런 통증이면 “늑막·폐 문제 가능성은 낮아 보여요.“며칠 휴식·온찜질해보고, 통증 지속·악화되면 “흉부 X-ray로 확인” 하세요.잠 잘때 자세을 바르게 하는 게 좋아요!! 빠른 호전 바랍니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시고 힘드시죠~말씀 위치.증상 보면 “아킬레스건염/부착부염”이나 “후종골 점액낭염“이 가장 의심돼요.발끝을 당길 때 더 아픈 건 아킬레스건에 염증 있을 때 흔해요.갑작스러운 통증이면 “부분 파열 초기” 가능성도 배제 못 합니다.지금은 걷기 줄이고 냉찜질 후 “정형외과에서 초음파.MRI 검사“ 꼭 받아보세요.빠른 회복을 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상과 위치로면 “손목 힘줄염(건염)“ 가능성이 큽니다.마우스 사용 후 생기고, 비틀거나 힘 줄 때 아픈 건 “염좌처럼 생긴 과사용 손상“에서 흔해요.저림이 없어서 손목터널증후군보다는 ”힘줄 문제(FCR/드퀘르벵 계열)“ 쪽이 더 맞습니다.당분간 사용 줄이고 손목보호대 착용해 보시고, 1~2주 지나도 계속 아프면 정형외과 진료 권합니다.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "감염은 호전됐는데 통증만 남는 경우 실제로 꽤 있습니다."오래 염증.항생제 치료를 받으면 "신경 과민, 관절 강직, 인대.힘줄 유착"이 남을 수 있어요.발가락이 안 움직이는 건 "힘줄.관절 문제 가능성"이 커서 MRI나 족부 정형외과 평가가 도움 됩니다.감염이 끝났다면 "재활.물리치료, 통증 조절 치료"가 다음 단계가 되는 경우가 많아요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.우선 "깨진 발톱은 최대한 짧게 다듬고" 파일로 날카로운 면을 정리하세요.그 위에 "의료용 테이프나 액상밴드"로 세로 금을 고정하면 움직임이 줄어요.앞코가 닿는 게 문제라 "앞이 넉넉한 신발.쿠션 깔창"이 도움 됩니다.통증 지속.염증 있으면 "발톱 고정 처치" 위해 피부과/정형외과 진료 권해요.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~