답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 흔히 의심되는 것은 어깨 충돌 증후군 입니다. 팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 젖힐때, 어깨 관절 위쪽공간이 좁아지면서 회전근개 힘줄이나 점액낭이 견봉 아래에서 눌리는 현상이 생길수 있습니다. 이 경우 말씀하신 것처럼 특정 각도에서만 순간적으로 통증이 발생하고, 평소에는 괜찮은 경우가 많습니다. 또한 반복적으로 강한 스윙동작을 하는 활동 특성상, 회전근개 힘줄의 미세손상이나 염증 혹은 어깨관절의 불안정성으로 인한 마찰이 원인일 가능성도 있습니다. 현재 통증이 순산적이고 지속되지 않는다면 초기 과사용 단계일 수 있으므로 우선은 운동 강도조절, 충분한 휴식,어깨 후면 및 견갑 안정화 근육 강화 운동이 도움 됩니다. 다만 통증빈도가 늘어나거나 일상동작에서도 불편해진다면 정형외과에서 정확한 검진하는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 서 있을때보다 척추의 약 1.5배-2배의 압력을 가하며, 생활교정은 필수입니다. CT는 주로 뼈의 구조적 이상을 봅니다. 뼈의 이상이 없더라도 근육의 만성적인 긴장이나 신경염증때문에 타는듯한 통증이 충분히 나타날수 있습니다. 50마다 일어나서 스트레칭을 하고, 허리의 곡선을 지지해주는 의지니 발받침대를 사용하는것이 필수적입니다. 단순히 쉬는것보다 허리주변의 코어근육을 강화하는 운동(프랭크,맥켄지 운동 등)응 병행해야 통증완화가 가능합니다. 다만 2년이나 지속된 타는통증의 느낌은 이미 만성화가 될 가능성이 높아서 전문가의 치료와 교정을 병행하시기 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경성형슐은 꼬리뼈를 통해 가느다란 관을 넣어 염증부위에 직접 약물을 주입하는 비수술적 치료입니다. 디스크 수술 전 단계에서 염증과 부종을 가라앉히기 위해 매우 대중적으로 시행되는 안전한 시술입니다. 국소마취를 하므로 참지 못할정도는 아니나 관이 지나갈때 뻐근하거나 묵직한 느낌이 들수있습니다. 수술에 비해 부작용이 낮으며 드물게 감염이나 일시적인 두통이 있을수 있어 경과관찰을 위해 입원을 권하기도 합니다.일주일입원은 인정을 취하여 집중회복을 하지는 취지일수 있습니다. 너무 불안하시다면 MRI자료를 가지고 다른 전문 병원의소견을 한번더 들어보는것도 좋은 방법입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 센 압력으로 마사지를 하면 근섬유가 미세하게 찢어져 다음날 통증을 유발할수 있습니다. 강한 자극에 몸이 방어반응을 일으켜 근육이 오히려 단단하게 뭉칠수 있습니다. 마사지를 받을때 숨을 편안하게 쉴수있고 몸에 힘이 들어가지 않은 정도가 적당합니다. 마사지 전후로 따뜻한 찜질을 해주면 근육 이완에 훨씬 효과적입니다. 너무 센 강도로 추천은 하지 않습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 상처가 잘 붙고있으며 2일차에 나타나는 붉은기와 가벼운 통증은 새살이 돋는 과정에서 흔히 발생합니다. 당장은 응급상황은 아닌것으로 보입니다. 상처주위에 물이 닿지않게 주의하시고, 항생제연고를 얇게 바르고 상처가 벌어지지않도록 흡윤밴드를 붙여 보호하는것이 흉터예방에 좋습니다. 상처부위가 깊어보이진 않으니 며칠더 주의깊게 지켜보며 관리해주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과거 골절부위가 붙으면서 살짝 튀어나온 뼈와 건봉 사이공간이 좁아져 힘줄이 마찰되는 충돌 증후군때문에 걸리는 느낌이 납니다. 4개월 전과 비교해봤을때 뼈 사이간격의 큰 변화는 없으나 골정치유부위의 변화가 증상에 영향을 줄수 있습니다. 통증을 유발하는 동작은 피하고, 염증완화를 위한 치료와 회전근개 운동을 꾸준이하는것이 중요합니다. 당분간은 어깨 올리는 자세를 피하고, 물거운물건을 드는건 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증과 붓기가 없다면 피멍은 사건당시의 미세출혈이 늦게올라온 것으로 보이며, 노란색멍은 치유가 되고있다는 뜻입니다.자꾸 슈즈를 벗는다면 발목보호대를 느슨하게 착용하고 자는것이 맨발보다 보호측면에서 유리합니다. 슈즈를 벌은 후에도 저강도 스트레칭부터 시작해 굳은 관절을 서서히 풀고,외출시에는 당분간은 보호대를 병행하는걸 추천드립니다. 집안에서 통증이 없는 범위내에서 조금씩 보행량을 늘려가셔도 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동중이나 후에 통증이 느껴진다면 무리하지말고 일단 멈추고 쉬어야합니다. 무리한운동은 상태를 악화시키므로 통증이 없는 아주 낮은 강도의 운동부터 서서히 시작하는걸 추천드립니다.(평지걷기,가벼운 스트레칭 등) 본인의 허리상태에 맞는 정확한 운동을 전문가에게 다시 확인받아 아프지않게 운동하는법을 배우는게 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스프레이는 일시적인 완화용일 뿐이므로 반복되는 통증은 근본적인 염증치료를 해야합니다. 점점 심해진다면 인대나 힘줄 손상 가능성을 확인하기위해 정형외과 진료받는것이 안전합니다. 충격흡수가 잘되는 쿠션감있는 신발을 신고, 퇴근후에는 심장보다 발을 높게올려 휴식을 취하고,열감이 느껴질때는 냉찜질을 통해 부종과 염증을 관리해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발을 바닥두께보다 발바닥 아치를 받쳐주는것이 중요하며, 집안에서도 맨발보다는 쿠션감있는 슬리퍼를 신는걸 권해드립니다. 골프볼/생수병 마사지와 종아리 스트레칭을 수시로하여 근막의 유연성을 확보하는것이 재발방지의 핵심입니다. 붓기가 있거나 통증이 느껴질때는 냉찜질을 하여 염증을 가라앉히는 것이 효과적입니다. 가만히 있어도 욱신거리면 만성통증으로 진행될 가능성이 커서 병원에가서 전문적인치료를 받는거를 추천드립니다.(체외충격파 등). 빠른쾌유를 빕니다!