답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신체검사를 받을때는 진단서, 입원/수술기록, 영상검사 자료(CT/MRI/X-ray판독지), 현재치료중이라는 소견서 같은 자료를 준비하는게 좋습니다. 현역의 여부는 골절자체보다 후유증이 얼마나 남았는지 중요합니다. 아직 보조기를 차고 있는 상태라면 보류/재검 또는 보충역 가능성도 있지만 최종판단은 병무청이 영상과 진료기록을 결정하니까 지금단계에서는 무조건 현역이다/면제다 이렇게 단정하기는 어렵습니다. 지금은 현재 상태를 평가받고 서류를 깔끔하게 준비하는게 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하산할때 무릎이 아프면 스틱쓰는게 확실히 도움이 되는 경우가 많아요. 내려갈때는 올라갈때보다 무릎에 걸리는 충격이 훨씬 크고, 특히 무릎앞쪽이나 연골/반월상연골에 부담이 확 늘어서 통증이 나타납니다. 스틱을 사용하면 팔로 하중을 일부 분산해서 무릎부담을 줄여주고, 균형도 좋아져서 무릎이 덜 흔들리게 만들어줍니다. 특히 계단이나 경사 하산에서 효과가 크고, 무릎이 약한 쪽이 있으면 더 추천입니다. 가능하면 내려갈때까지는 스틱을 짧게 잡고, 발을 천천히 디디면서 쿵 떨어지지 않게 내려오면 통증이 더 줄어듭니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 어깨 염좌나 근육통으로 보기만 어렵고, 목에서 내려우는 신경문제/ 회전근개/팔꿈치 힘줄염+손목 힘줄염이 같이 온경우 또는 손목터널증후군 같은 신경 압박이 겹쳐 있는 경우가 꽤 흔합니다. 특히 비틀때 힘 빠져 물건놓침, 팔 전체통증, 아침에 손가락/팔이 붓는 증상은 어깨만 주사 맞는 치료로는 해결이 잘 안될수 있습니다. 지금 1순위는 재활의학과와 정형외과를 추천드립니다. 그리고 아침붓기가 반복되면 류마티스 내과 순서로 가보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에서 표시하신 부위는 신경등이 모여있는 자리라서 겉으로 붓거나 멍이 없어도 찌릿/따가운 통증이 생길수 있는 곳입니다. 원인으로는 1.예전에 살짝 삐끗했던 발목이 완전히 회복되지 않아 바깥인대가 미세하게 자극 되었거나 2. 비골근 힘줄이 지나가는 부위가 반복사용으로 염증/마찰이 생기거나 3.발목주변 신경이 눌리거나 당겨져서 신경성 통증처럼 느껴지는 경우가 많습니다. 당장은 며칠간 걷기/운동량을 줄이고, 발목을 꺾는 동작을 피해주세요. 냉찜질(하루2~3회, 10~15회) 그리고 발목을 잘 잡아주는 운동화를 바꿔주세요. 반대로 슬리퍼, 낮은 신발,발목을 비트는 자세는 통증을 더 키울수 있습니다. 당장 위험해 보이는 상황은 아니지만 일주일째 지속되고 특정 동작에서 찌릿한 통증이 반복된다며면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만 보면 아치가 낮아보이는 편이라 평발 가능성이 있습니다. 다만 평발을 몇도로 정확히 말하는건 사진 1장만으로는 불가능하고 보통은 서서찍은 x-ray로 각도를 재서 판단합니다. 지금처럼 조금만걸어도 피로하고 통증이 있다면 기능적으로 부담이 생기는 상태일수 있어서 교정이 도움됩니다. 당장은 발에 딱붙는 신발은 피하고, 아치 서포트있는 운동화, 얇음 기능성 깔창부터 써보는걸 추천드립니다. 그래도 통증이 계속되면 정형외과 내원해서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태에서 보호대하고 억지로 걷는건 오히려 악화될수 있으니 먼저 수술한 병원에서 진료를 보셔야 합니다. 보호대는 허리안정에는 도움이 될수있지만 다리힘이 돌아오게하는 치료는 아닙니다. 운동은 진료전에는 무리하지말고 집내서는 누워서 발목펌프운동(발끝을 위아래로 움직이기), 무릎 살짝 펴기 연습, 가벼운 허벅지 힘주기(쿼드셋)정도만 아주 약하게 하세요.  지금은 억지로 참지마시고 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 추천되는 자세는 바로누워서 자는자세인데 이때 베개 높이는 목이 뜨거나 꺾이지 않게 고개가 살짝만 받쳐지는 정도가 좋습니다. 너무 높은 베개는 목을 앞으로 꺾어서 아침에 뻐근함과 두통을 더 심하게 만들수 있습니다. 옆으로 자는 경우도 괜찮지만 이때는 어때높이만큼 베개가 받쳐져서 목이 옆으로 꺾이지 않아야 합니다. 반대로 엎으려 자는 자세는 가장 피하는게 좋습니다. 답변에 도움 되셨길바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.음식하느라 너무 고생많으셨어요.. 찜질방처럼 따뜻한 곳에서 몸을 데우는건 근육이 뭉친상태에는 확실히 도움이 되는편입니다. 혈액순환이 좋아지면서 굳은 근육이 풀리고 통증이 완화되는 느낌이 날수 있어요. 다만 핵심은 땀빼는게 아니라 따뜻하게 근육을 이완시키는 것입니다. 지금처럼 오래 앉아서 생긴 뭉침+뻐근함이라면 찜질방에서 너무 뜨겁지않게, 짧게 몸을 데우는건 도움이 될 가능성이 있지만 어지럽거나 심장이 두근거리면 바로 쉬고, 끝나고 나서는 물을 충분히 마시고 집에서 가볍에 스트레칭까지 해주면 회복이 더 빠릅니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상황을 보면 근육이 급성으로 경직된 상태일 가능성이 큽니다. 특히 고괘를 뒤로 젖힐때 통증이 심한건 단순 근육통에서도 흔하지만 목뒤쪽 관절이나 디스크쪽이 예민해질때도 같이 나타날수 있습니다. 한의원 치료를 몇번더 받으면 좋아질수는 있지만 2~3일 치료했는데도 통증이 여전하면 한의원만 계속 다니기 보다는 정형외과/신경외과에서 확인하는게 안전합니다. 지금은 스트레칭을 억지로 하거나 마사지기로 세게 푸는건 오히려 악화될수 있어서 며칠은 과한 움직임을 줄이고, 따뜻한 찜질+ 가벼운 자세 교정 정도만 하는걸 추천드립니다. 만약 팔저림/ 손 힘 빠짐/ 두통이 심하게 동반되면 디스크/신경 자극 가능성이 있어서 더 빨리 진료를 보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.응급의료포털 사이트에서 오늘 날짜기준으로 진료하는 병원/약국 지역별로 확인할수 있습니다. 보건복지부 공식운영 사이트며, 설/추석 등 명절 진료 정보 실시간 반영을 해서 알려줍니다.병원뿐 아니라 당직 약국까지 함께 조회가 가능합니다. 방문전에는 반드시 전화로 한번더 확인하는걸 추천드려요.답변에 도움되셨길바라며 빠른쾌유를 빕니다!