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특정 음식만 먹으면 속이 않좋은건 저와 안맞는 음식인건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그 음식이 무엇인지 모르겠지만 그음식만 드셔보시고 안되면 재료만 드셔보시고 하나씩 빼가면서 찾아보는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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다이어트중인데 고구마가 좋을까요 감자가 좋을까요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리로 따지면 고구마가 감자보다 높지만 GI 지수 혈당지수로 보면 고구마가 더 낮기 때문에 고구마가 다이어트식품으로 많이 먹어요 식이섬유도 더 풍부하기 때문에 다이어트에 도움되요 그래도 과하게 먹으면 안되요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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고구마의 영양분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마에는 100그람에 열량이 86칼로리이며 섬유질이 많아 다이어트에 효과가 있는데항산화성분이 풍부하고 비타민 B6가 풍부며칼륨이 풍부해 혈압을 낮춰주고 비타민이 많아 항염작용이 있고 면역력을 올려요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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여러가지 식재료들이 있지만 이것은~
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.본인의 몸이 설사를 잘하고 아랫배가 차면 따뜻한 음식이 맞는거고 겨울에도 찬물로 샤워가 가능하다면 차가운음식으로 체질에 맞게 음식을 분류해서 먹으면 효과가 있어서 찬음식 따뜻한음식으로 구별합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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하루 세끼 콘푸로스트만 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콘푸로스트만 먹고 산다면 건강에는 좋지 않을 것 같습니다 콘푸로스트에 당이 많기 때문에 비만의 원인이 될것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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기력이 약할땐 어떤 음식을 먹어야 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삼계탕을 추천드려요 삼계탕은 고단백에다 삼계탕 안에들어있는 인삼이 사포닌 성분이 있어 기력을 회복시켜주며 면역력을 높여줍니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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식용유와 포도씨유로 튀김을 하면안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.튀김을 할때는 발연점이 높아야 합니다발연점이 높은 기름은 해바라기유 옥수수유 카놀라유땅콩유 콩기름 포도씨유발연점이 낮은 기름은 참기름 들기름 아마씨유
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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막걸리가 항암 작용을 한다는데 맞나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한국식품연구원이 이번에 항암 물질인 파네졸 성분이 ㆍㄴ발견되었다고 하네요 혼탁한 부분에 더 많이들어 잘 흔들어 먹어야 좋다네요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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아스파라거스는 우리몸에 어떤효능을주나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아스파라거스는 아스파라긴산을 다량 함유하고 이는 숙취해소에 좋으며 풍부한 엽산을 함유하고 심혈관질환도 예방해요 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고비타민 k가 풍부해 뇌건강에 도움을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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콩나물이 숙취에 좋은건 입증이 됐나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 콩나물의 아스파라긴산이라는 물질이 숙취해소에 도움이되고 비타민c가 풍부해서 피로회복에 도움이 되요 콩나물에 황태를 넣으면 더 시원하고 숙취해소에 도움이 된다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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