답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루를 너무 많이 드시는 것 같아요 나트륨 섭취량도 많으신 것 같은데 비타민 미네랄 부족도 올 수 있구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갓잡아서 신선한 고등어는 냄새가 안나겠지요 잡은지 지나면 지날수록 세균과 효소가 분해해서 비린내가 더 나요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.조미료 안 먹어도 고기를 많이 먹으면 포화지방산 때문에 각종 성인병이 생길수도 있고 탄고기를 먹으면 암이 걸린수도 있어요 밀가루 설탕을 많이 먹으면 혈액이 탁해지고 혈관건강에 안좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.익혀먹는게 좋은 것도 있고 생으로 먹는게 좋은 것도 있어요 익혀먹어야 영양이 더 좋은 것은 당근 호박 피망 파프리카 마늘 토마토 가지 시금치가 있으며익히지 않는 것이 좋은 것은 양배추 브로콜리 콜리플라워무 부추 상추 케일이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리가 마시는 녹차 홍차에는 카페인이 있어요 일반적인 순수 허브티는 카페인이 들어있지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마 딸기 우유 이런거나오트밀에 블루베리 견과류 넣은 요거트삶은계란 방울토마토 감자추천합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 수육할때 잡내 제거하는 것은 다 넣는데요커피가루 된장 월개수잎 소주 파 마늘 생강 양파 다 넣고 압력솥에 푹 끓이면 잡내 안나요 젤 중요한건 고기의 상태가 좋아야 해요. .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 국물도 국물이지만 칼국수의 면은 밀가루라 밀가루는 혈당을 올리고 혈관을 탁하게 하기 때문에 자주드시면 좋지는 않아요 면요리가 정말 드시고 싶으시면 1주에 1번정도는 괜찮아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제절 음식위주로 많이 드세요요즘 코다리찜 우럭회 굴 해산물드시면 좋아요뜨거운 국물 삼계탕도 드시면 인삼이 들어있어 인삼의 사포닌 성분이 면역을 올리고 열을 내서 몸을 따뜻 하게 해줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물도 적당히 드셔야해요 뇌에 꼭 필요한 에너지원이 탄수화물인데. . 다이어트도 균형잡히게 드셔야해요그리고 과식안하고 균형잡히게 먹으면서 운동 열심히 하시면 시간은 좀 걸리지만 습관화 하시면 살 빠져요. .못먹으면 더 스트레스 받고 나중에는 폭식할수도 있어요아주 까끔 나에게 선물을 주세요