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답변 내역

돼지고기 수육시 비린내 잡는 좋은방법 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 수육할때 잡내 제거하는 것은 다 넣는데요커피가루 된장 월개수잎 소주 파 마늘 생강 양파 다 넣고 압력솥에 푹 끓이면 잡내 안나요 젤 중요한건 고기의 상태가 좋아야 해요. .
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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칼국수가 가장 염분이 많은 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 국물도 국물이지만 칼국수의 면은 밀가루라 밀가루는 혈당을 올리고 혈관을 탁하게 하기 때문에 자주드시면 좋지는 않아요 면요리가 정말 드시고 싶으시면 1주에 1번정도는 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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추위에 강해지기 위한 영양 식단은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제절 음식위주로 많이 드세요요즘 코다리찜 우럭회 굴 해산물드시면 좋아요뜨거운 국물 삼계탕도 드시면 인삼이 들어있어 인삼의 사포닌 성분이 면역을 올리고 열을 내서 몸을 따뜻 하게 해줘요
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
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다이어트에 좋은 음식 어떻게 알아보죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물도 적당히 드셔야해요 뇌에 꼭 필요한 에너지원이 탄수화물인데. . 다이어트도 균형잡히게 드셔야해요그리고 과식안하고 균형잡히게 먹으면서 운동 열심히 하시면 시간은 좀 걸리지만 습관화 하시면 살 빠져요. .못먹으면 더 스트레스 받고 나중에는 폭식할수도 있어요아주 까끔 나에게 선물을 주세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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혼자 사는데요 어떻게 살아야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여유을 가지고 살면 좋은데 요즘 세상이 그렇네요. . 잘살라면 건강이 젤 우선입니다 건강하지 않으면 소소한 행복조차 못 누리더라구요 꾸준히 운동하시고 바쁘시더라도 나를 귀하게 여기고 건강하고 맛있는 것 많이 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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식품에 첨가하는 방부제에 대해 한때 논란이 있었는데 요즘은요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식품의 방부제는 예나지금이나 말은 많지만 출시할때 더 그런것같고 이제 사람들이 다 아니까 그런것같아요엄격한기준을 가지고 식품에 첨가하기 때문에 과하지않으면 걱정없이 드셔도 되는데 과하게 드시면 복통 설사 가스차고 좋지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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어렸을때는 라면만 몇일 먹기도했었는데 건강은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면의 면은 밀가루를 팜유로 튀긴거라 좋지 않아요라면에는 나트륨함량이 많아 국물은 안드시는게 좋구요 가끔 드시는 것을 추천합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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뱃살 뺄수 있는 다이어트 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물과 밀가루 당이 많은 음식은 줄이고 식이섬유소가 많은 음식도 섭취해야지만 뱃살 빼려면 유산소 운동 매일하셔요 뱃살에 힘 주고 걷고 숨쉴때도 복식호흡을 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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와인은 오래되면 좋다고 하는데 모든 술은 숙성될수록 비싸고 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예를들어 포도주는 포도 수확시기의 기후와 환경에 따라 최상의 포도로 만든 포도주가 값이 비싸요 오래 된 것보다 더 중요하다고 해요 보관도 잘해야지 잘못해도 문제가 되구요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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닭백숙에 있는 인삼같은거 먹어도될까요 영영가있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.인삼은 사포닌이라는 물질이 면역력을 올려주고 기력을 회복시켜주며 열을 오르게 합니다 국물안에 다 우러나 있을 거예요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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