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답변 내역

시력이 자꾸 나빠지는데 눈 시력에 좋은 음식 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시력에 좋은 음식 중에 대표적인 것이 당근 케일 고등어 연어 등이 있고 결명자차를 하루 아침저녁으로 꾸준히 드셔보세요 눈이 맑아지실거예요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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당뇨가 의심되는데 걱정입니다 손도 좀 저리고
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당뇨에 좋은 차 돼지감자차 여주차 둥글레차 구기자차 캐모마일차등 하루에 한두번 꾸준히 드셔보시고 현미채소식으로 식단을 해보세요
건강관리 / 환자 식단
22.12.08
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아침대용으로 먹는 곡물가루 괜찮은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.선식이나 미숫가루는 가루라 흡수율이 빠르므로 당뇨가 있으시면 비추입니다 또한 설탕을 타서 드시는 것 보다 그냥 우유나 물만 타서 드시는 것이 건강에는 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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유제품 유통기한 지난것 얼마정도
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루이틀 일주일 정도도 아니고 한달이나 넘은 것을 먹으면 배탈이 날 것 같아요 배탈나서 병원가서 돈쓰고 고생하는 것보다 그냥버리시고 다시 사 드시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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캐모마일차의 효능이 정확히 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적인 효능으로심신안정 항암 당뇨 예방 피부관리 면역력증강 항산화기능이 있어 노화방지에 좋고위장건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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귤 물러진 부분을 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.별 이상은 없어보이나 냄새와 맛을 보시고 조금이라도 이상하면 드시지 마시고 하얀 곰팡이가 피셨다면 섭취하지 마세요 과일이 썪어 노출되면 그안으로 세균이 번식하여 왠만하면 안 먹는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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패스트푸드가 그닥 몸에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음식을 천천히 오래 씹어 먹는 것이 뇌건강에 좋다고 해요바쁜 현대인들을 위해 패스트푸드는 간편하기는 하지만 급하게 먹을 수 있고 열량과 지방 나트륨이 많아요 칼로리는 높은반면 비타민 무기질 식이섬유가 적어서 영양 불균형으로 건강에는 안 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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마늘의 효능에 대해 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘은 대표적인 항암 물질로써 여러 효능이 있어요염증에좋고 콜레스테롤 수치를 개선해주며 면역을 증진시켜주지만 자극성이 있어 소화기관에 부담을 줄 수 있어 하루에 10알을 넘기지 않는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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식생활 개선을 통해 암을 예방할 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘은 가공식품의 발달과 서구화된 식습관으로.기름진음식을 많이 먹고 먹을 것이 풍족하여 과식이.원인이되어 암 발생률이 높아지고 있어요 소식하는 습관과 현미채소식을 주로 하고 인스턴트 식품을 절제하는 습관을 들이고 배달음식도 자극적이고 용기에도 환경호르몬 검출의 위험이 있으니 위생적으로나 건강을 위해 좋은 제철 재료로 집에서 직접한 요리를 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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여주가 당뇨에 좋다고 하는데 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생 여주를 말려 건여주를 차로 드시기도 하고 여주를 건강 원에서 즙을 내서 드시기도 하며 요즘에는 환으로도 나오더군요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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