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답변 내역

당뇨에 좋은 차 종류가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 돼지감자차 여주차가 있으면마트에서 쉽게 구할 수있는둥글레차 녹차 생강차 루이보스차가 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.08
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불포화 지방이 들어간 음식이나 식품은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가.3지방산이 들어간 대표적인 음식은 등푸른생선인고등어, 연어, 마카다미아, 올리브오일, 생들기름, 아마씨가루등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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소금물을 적당히 마시는게 췌장등 장건강에 좋다는데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 염도가 0.9프로 맞춰지게 되어있는데 인체에 들어온 물이 그 염도를 맞추기위해 몸밖으로 내보내면서 물과함께 소금도 조금씩 배출되면서 탈수현상이 생기기 싶고 혈관에 탈수가 생기면 혈관이 끈적해질 수 있습니다그래서 혈관계.질환이 생길 수 있어요 소금은 마트에서 파는 싼 소금들은 분순물이 많이 들어있을 수 있으니 융용소금 빛소금같이 1000도에서 구워 분순물을 없앤 좋은 소금을 섞어 마시기 바랍니다물 500ml에3g적당한데 처음부터 본인 몸에 맞춰 조금씩 마셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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혈당때문에 현미밥을 먹는데 귀리를 섞어 밥을 지어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귀리는 베타글루칸이라는 성분이 풍부해서 천연인슐린이라고도 합니다 식후 혈당급상승 억제에 도움을 주기 때문에 같이 먹으면 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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초코칩의 초코는 왜 잘 안녹는거죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.초코릿과 초코칩의 녹는점이 달라서 그럽니다.초코칩은 버터가아닌 팜유같은거로 굳혀 만들기 때문에 성분이 달라서 그렇습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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팽이버섯을 먹으면 내장지방을 뺄 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.팽이버섯에는 베타카로틴과 키토산이 복합되어 식이섬유소가 풍부합니다 과도한 지방 흡수를 막아주고 지방을 체외로 배출해주는 효능이 있습니다 그래서 다이어트에도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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지금 50대인데 혈관청소해주는
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가3 가 풍부한 음식을 드세요 등푸른생선 들기름 올리브유 연어 아마씨가루가 좋아요혈관에 좋은차는 보리차 둥글레차 결명자차 국화차 구기자차등이 좋아요 수시로 꾸준히 드셔야 효과 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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아침으로 원두커피 한잔하고 삶은 고구마 쾐찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 공복상태에 드시는 것이라면 물을 먼저 체온과 비슷한 온도로 드시고 커피를 바로 드시지 마세요 커피의 카페인은 이뇨작용을 하므로 긴시간 자고 일어나서 수분이 부족한데 수분을 뺏습니다 고구마와 견과류 샐러드를 더 추가하면 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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닭가슴살만 먹을때 부작용이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과도한.단백질 섭취는 혈액내 요산의 농도가 높아져 체내 나트륨과 만나 요산염이되고 관절이나 연부조직에 염증반응을 일으켜 통풍이되요 요산은 단백질 찌꺼기라 보시면 됩니다 같이섭취하면 위험을 낮추는 음식고구마 감자 귀리 현미밥과 호두 아몬드 등과 같이 골고루 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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복부 지방을 줄이는데 도움이 되는 저녁 식단이 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 풍부한 채소를 드시고 저녁에는 탄수화물을 조금 드세요 그리고 왠만하면 활동량이 적은 저녁에는 소식을 하시고 6시이후에 금식하세요 복식호흡이 뱃살빼는데 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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