답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삼계탕의 닭은 고단백 식품으로 필수아미노산이 풍부하게 들어있고 인삼과 마늘의 따뜻한 성질이 면역력을 올려주며 인삼의 사포닌 성분은 노화를 방지하며 인삼 대추 마늘과 함께 피로회복과 원기 회복에 도움을 줘요 조리방법 또한 소화가 잘되게 해줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피 하루 섭취량은 성인을 기준으로 약 400mg이하라고 합니다 카페인이 몸 속에서 분해 되는 시간이 12시간 정도여서 잠이 안 오신다면 오전 12시 전에 커피를 드시고 이후에는 드시지 않는 것이 수면에 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.토마토의 칼륨이라는 영양소는 알코올로 인한 손상된혈관을 지키며 혈압을 안정시켜주며 숙취해소에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.정말 내가 부족한 영양이 있고 흡수가 잘 안되는 영양소가 있다면 영양제로 보충을 해줘도 되지만 시중에 다양한 영양제들을 먹으면 간에 무리가 갈수 있고 화학적으로 만들어진 영양제는 인체 다양한 부분에 영향을 줄 수있어서 자연적인 음식의 섭취를 권합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고추의 매운맛은 캡사이신 때문인데 적당한 매운맛은 신진대사를 돕고 면역을 올리지만 너무 매운맛은 오히려 면역을 떨어뜨려 건강에 좋지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.도다리는 간의 피로회복 면역력 강화 안구건강개선 노화방지 혈압조절등 다양한 효능이 있어요 3월이 제철인 도다리와 쑥을 함께 끓여 먹으면 보양식으로 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사람의 혈액은 0.9프로 나트륨이 있습니다 그래야 체액의 항상성이 유지되고 무기질이 부족하게 되면 전해질 불균형으로 각종 이상증상이 나타나요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소인 지방을 섭취해야하는데 오리고기에 들어있지 않는 영양소를 함유하고 있는 견과류도 같이 섭취하시면 좋을 것 같습니다 견과류는 심장건강 뇌건강 소염작용 근육량 증가 노화방지 등 다양한 이점이 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.솔잎에 함유된 테르펜은 몸의 독성제거에 좋으며 항균작용을 하여 노화방지 면역력을 높이고 베타카로틴 성분은 암예방에 도움을 주며 아스파라긴산은 간기능 개선과 피로회복에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.손톱과 발톱에 도움되는 영양소가 가득한 음식으로는 달걀 바나나 생선 연어 콩류 아몬드 우유 시금치 케일 양파 등이 있습니나