답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민씨는 왠만한 과일이나 채소에 거의 들어 비타민씨가 많이 함유된 음식으로는 빨간 피망 케일 브로콜리 방울 양배추 키위 딸기 망고 시금치 등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 근대의 대표적인 효능은 빈혈 개선 면역력 증진 눈 건강 피부 건강 혈관 건강에 좋으며필수아미노산 무기질 단백질이 다량 들어있어서 성장기 어린이에게 좋은 식재료입니다 근대는 눈에좋은 비타민 A도 갖고 있기때문에 피로회복과 눈 건강에도 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트할때 탄수화물을 줄여주시고 단백질양을 늘려서 근육생성에 도움을 주는 것이 좋아요 비타민 무기질도 적당히 드시면서 건강하게 다이어트 하시면 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양파즙은 혈관에 쌓인 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주어 고혈압에 좋은 음식인데 꾸준히 먹기는 양파즙이 편하긴 한데 고온에서는 영양분이 소실되기 때문에 양파즙을 어떻게 내리느냐도 중요하고 유기농 양파가 좋다고 해요 그래고 제일 좋은 섭취방법은 생양파가 더 효과가 좋다고 해요 뭐든 꾸준히 6개월이상 드셔야 효과가 있는 것 같아요 그리고 고혈압에는 꾸준한 운동도 중요해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돈까스가 잠길 정도로 튀기는 것이 더 맛있긴 해요 바삭거리는 식감과 맛이 확실히 더 좋더라구요 예매하게 굽는것 같이 튀기면 기름도 더 잘 먹고 눅눅하더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통영양제 같은 경우 6개월이상 드셔야 효과가 있다고 해요 꾸준히 드시고 햇빛도 많이 쬐시면 많은 도움이 될 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동물성 단백질에 더욱 많이 든 영양소들이 있어요 철분이나 필수아미노산의 함량이 더 높고 단백질 흡수율도 더 높다고 해요 식물성 단백질로 대체해도 문제는 없지만 동물성 단백질 3을 드시면 식물성 단백질은 7정도가 이상적이라고 하며 1주일에 2번정도는 손바닥 만큼의 살고기를 드시면 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기본적으로 탄단지의 비율은 5대 3대 1정도가 좋다고 하며 다이어트를 하시는 분들이라면 탄수화물을 조금더 줄이시고 단백질을 더 늘리시기도 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아메 시금치는 태풍을 맞아 차가운 바닷바람에 얼고 녹고를 반복하여 시금치의 단맛과 향이 진해집니다 그래서 꼭 설탕을 안뿌려도 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삼겹살에는 보는 것과 같이 지방이 많이 함유되어 있기 때문에 아무래도 목살에 살고기가 많아 다이어트에는 목살이 좋을 것 같습니다